Το να κάθεσαι μπροστά από έναν υπολογιστή για πολλές ώρες είναι κοινό φαινόμενο στους περισσότερους χώρους εργασίας. Αυτό οδηγεί σε καταπόνηση του αυχένα και των χεριών, ενώ τα πόδια παραμένουν ανενεργά. Σε αυτό το πλαίσιο, η εργονομία και η επαγγελματική υγεία έχουν γίνει βασικά θέματα. Η εργονομία αναφέρεται στην προσαρμογή των συνθηκών εργασίας ώστε να γίνονται πιο υγιεινές και άνετες.
Η σωστή στάση και ένας καλά σχεδιασμένος εργασιακός χώρος βελτιώνουν την παραγωγικότητα και προλαμβάνουν μια σειρά από προβλήματα υγείας. Η κίνηση αποτελεί θεμελιώδη παράγοντα για τη διατήρηση και την ενίσχυση της σωματικής μας υγείας στον χώρο εργασίας.
Ένας βασικός παράγοντας στον χώρο εργασίας είναι η πρόσβαση σε γνώσεις σχετικά με τη στάση του σώματος και την εργονομική κίνηση. Η προσαρμογή των χώρων εργασίας στις ατομικές ανάγκες, βασισμένη στις αρχές της εργονομίας, περιλαμβάνει τη ρύθμιση των καρεκλών, των γραφείων και των οθονών ώστε το σώμα να διατηρεί μια φυσική και άνετη στάση καθ’ όλη τη διάρκεια της εργασίας.
Επιπλέον, η κατανόηση της σημασίας των ενεργών διαλειμμάτων και των ασκήσεων stretching μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά στη σωματική υγεία, ενισχύοντας την ευαισθητοποίηση σχετικά με τη σημασία της απελευθέρωσης της έντασης από τους ιστούς μέσω της φυσικής κίνησης. Η εργονομία δεν επικεντρώνεται μόνο στο σχεδιασμό του εργασιακού περιβάλλοντος αλλά και στην εκπαίδευση για τη στάση του σώματος και την κίνηση.
ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΚΑΛΗΣ ΕΡΓΟΝΟΜΙΑΣ ΣΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ
Η υιοθέτηση καλών συνηθειών στην εργασία δεν αφορά μόνο την πρόληψη, αλλά και τη βελτίωση υπαρχουσών παθήσεων. Κοινά προβλήματα, όπως ο πόνος στην πλάτη, το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα και η ένταση στον αυχένα, μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά με συγκεκριμένες ασκήσεις και εργονομικές αρχές, οι οποίες προσφέρουν τόσο ανακούφιση από την ενόχληση όσο και βελτίωση της κινητικότητας.
Σε πολλές περιπτώσεις, αυτές οι στρατηγικές μπορούν να αποτελέσουν μια αποτελεσματική εναλλακτική λύση αντί για φάρμακα κατά του πόνου. Μέσω της κίνησης και της εργονομίας, βελτιώνεται η ανθεκτικότητα των ιστών και ρυθμίζεται το νευρικό σύστημα, βοηθώντας στη μείωση του μυοσκελετικού πόνου.
Αυτή η προσέγγιση επικεντρώνεται στη θεραπεία της υποκείμενης αιτίας του προβλήματος αντί απλώς να καλύπτει τα συμπτώματα. Αυτό όχι μόνο βοηθά στην επίλυση του προβλήματος μακροπρόθεσμα, αλλά επίσης μειώνει την εξάρτηση από παυσίπονα, τα οποία μπορεί να έχουν ανεπιθύμητες παρενέργειες.
Ένα άλλο σημαντικό όφελος από την ενσωμάτωση προγραμμάτων κίνησης και εργονομίας στον χώρο εργασίας είναι η αύξηση της παραγωγικότητας. Οι εργαζόμενοι που αισθάνονται σωματικά καλά, χωρίς εντάσεις και με ενεργή κινητικότητα, είναι πιο πιθανό να παραμείνουν συγκεντρωμένοι και κινητοποιημένοι. Επιπλέον, η μείωση των αδειών ασθενείας που σχετίζονται με μυοσκελετικά προβλήματα μπορεί να έχει θετική επίδραση στην αποδοτικότητα και κερδοφορία μιας εταιρείας.
Σε περιπτώσεις πόνου ή μυοσκελετικών προβλημάτων, η φυσικοθεραπεία και η εργονομία είναι απαραίτητες. Αν ένας εργαζόμενος τραυματιστεί, είτε στην εργασία είτε εκτός αυτής, ένα σωστό πρόγραμμα αποκατάστασης με έγκαιρες και κατάλληλες κινήσεις μπορεί να διευκολύνει μια πιο γρήγορη και αποτελεσματική ανάρρωση. Αυτό ωφελεί τόσο τον εργαζόμενο όσο και την εταιρεία, καθώς επιτρέπει μια ασφαλή και ταχύτερη επιστροφή στην εργασία.
ΠΡΟΛΗΠΤΙΚΑ ΜΕΤΡΑ ΣΤΟΝ ΧΩΡΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
Η εφαρμογή προγραμμάτων εργονομίας και επαγγελματικής υγείας στον χώρο εργασίας μπορεί να φαίνεται σαν μια λογιστική και οικονομική πρόκληση, αλλά τα μακροπρόθεσμα οφέλη υπερτερούν κατά πολύ του αρχικού κόστους. Πολλές εταιρείες έχουν αρχίσει να προσφέρουν πρόσβαση σε ασκήσεις και φυσικοθεραπευτικές θεραπείες στο πλαίσιο των προγραμμάτων ευεξίας τους, αναγνωρίζοντας την αξία τους στην προώθηση μιας υγιούς και ευτυχισμένης εργατικής δύναμης. Η υγεία των μυών και η κίνηση, όταν υποστηρίζονται από την εργονομία, είναι τα κλειδιά για την επίτευξη υγιέστερων ιστών και ενός πιο ισορροπημένου μυοσκελετικού συστήματος.
Η εστίαση στην πρόληψη, τη θεραπεία και την αποκατάσταση των μυοσκελετικών προβλημάτων, με τη στήριξη της εργονομίας, μπορεί να μεταμορφώσει το πώς αισθάνονται και αποδίδουν οι εργαζόμενοι στον χώρο εργασίας. Η επένδυση σε αυτές τις πτυχές όχι μόνο βελτιώνει τη σωματική υγεία των εργαζομένων, αλλά μπορεί επίσης να ενισχύσει την παραγωγικότητα και να μειώσει τα κόστη που σχετίζονται με τις άδειες ασθενείας.
Η υιοθέτηση πρακτικών ενεργής κίνησης και θεραπευτικών ασκήσεων στον χώρο εργασίας, υποστηριζόμενη από την εργονομία, αποτελεί μια στρατηγική απόφαση που μπορεί να αποφέρει πολλαπλά οφέλη τόσο στους εργαζόμενους όσο και στην εταιρεία. Καθώς περισσότερες οργανώσεις αναγνωρίζουν τη σημασία της εργονομίας και της επαγγελματικής υγείας, η κίνηση και η φυσικοθεραπεία θα γίνουν αναπόσπαστα στοιχεία των προγραμμάτων εταιρικής ευεξίας.