Catégorie : SANTÉ PHYSIQUE

Allez-vous vous engager à mettre en œuvre 12 habitudes pour la santé cette année ? Il s’agit de 12 défis à relever, un par mois, pour améliorer la santé individuelle et collective. Nous vous assurons que ces petits changements peuvent devenir des habitudes qui font partie de votre vie sans même que vous vous en […]

Le rythme circadien est extrêmement précis et fixe l’agenda de notre organisme. Il est responsable de la programmation de l’énergie pendant la journée et du repos pendant la nuit. Grâce à cette organisation, il est synchronisé en interne et permet la régulation des horloges biologiques de nombreux processus dans nos organes et notre cerveau. Par […]

Ces dernières années, nous avons appris l’existence d’un microbiote intestinal qui joue un rôle fondamental dans notre santé, et pas seulement dans notre santé digestive. Mais ce que l’on ignore encore, c’est que notre plus grand organe contient également un écosystème de bactéries, de champignons et de levures. Aujourd’hui, nous allons parler du microbiote de […]

L’inflammation est une réponse protectrice de notre corps dans laquelle le système immunitaire intervient rapidement pour réparer les tissus, en éliminant les corps envahissants et étrangers qui se trouvent dans notre organisme. Elle est donc bénéfique car elle est chargée de détecter et d’éliminer les tissus endommagés, même si cela est parfois inconfortable ou provoque […]

Les soins personnels sont toutes ces actions que les gens effectuent par eux-mêmes pour développer, protéger, maintenir, améliorer la santé et le bien-être général. Les soins personnels vont des décisions quotidiennes que nous prenons en tant qu’individus pour mener une vie saine, le mode de vie, l’autogestion des maladies, à la décision de prendre soin […]

Le vélo est un grand allié de l’environnement et petit à petit, il est mis en place dans les pays, notamment en Europe du Nord. Dans certains pays comme la Hollande, l’Allemagne ou la France, il est inévitable de penser à leurs rues et de ne pas avoir de bicyclettes présentes, passant par leurs routes […]

Lorsque nous atteignons la plénitude de l’âge adulte, toutes les personnes connaissent des changements dans le corps causés par le déclin des hormones. Cela implique une série de manifestations physiques et physiologiques, tout comme cela se produit dans d’autres cycles de vie, comme l’adolescence. Cette étape est communément connue chez les femmes et s’appelle la […]

Dans cet article, nous vous proposons les meilleurs sports pour atteindre le bon poids et augmenter votre rythme cardiaque. En outre, elles sont idéales pour le système cardiovasculaire, augmentent l’énergie et l’endurance, renforcent le système immunitaire, libèrent les tensions, parmi ses nombreux avantages.  Pour atteindre un poids sain, il faut un équilibre des calories dans […]

La course à pied est accessible à tous, car il suffit de porter des chaussures appropriées. Vous n’avez pas besoin d’investir dans des installations car vous pouvez le faire dans des espaces publics et vous n’avez pas besoin de dépenser de l’argent pour des équipements car vous n’avez besoin que de vous pour cette pratique. […]

Le groupe GEICAM a effectué une recherche sur le cancer du sein, nous offrant les résultats suivants : Parmi les participantes, les femmes qui ne faisaient pas d’exercice physique avaient un risque 71 % plus élevé de développer un cancer du sein que celles qui en faisaient. Cette étude réaffirme un fait : le sport […]