CONOSCEVI QUESTE CURIOSITÀ DELLO YOGA?

El yoga

 

Il fatto che così tante persone in tutto il mondo praticano lo yoga non è una coincidenza o un caso fortuito. A metà strada tra uno sport, una meditazione e una filosofia di vita, questa attività è diventata una vera e propria passione che coinvolge persone di tutte le età. Ecco alcune curiosità dello yoga che vi aiuteranno a conoscerlo a fondo.

12 CURIOSITÀ SULLO YOGA

  1. Lo yoga è una pratica antica, nata in India. Anche se non è del tutto esatto, le sue origini risalgono a circa 5500 anni fa, secondo gli archeologi, che hanno trovato resti nella Valle dell’Indo e statuette incise con figure umane che eseguono posizioni yoga. 
  2. La parola Yoga deriva dal sanscrito, che deriva dal verbo “yuj-“, che significa unione, sforzo, concentrazione della mente, assorbimento nella meditazione, unione, collegamento, conferimento. Lo scopo dello yoga è l’unione di corpo, mente e spirito.
  3. Gli Yoga Sūtras de Patañjali furono scritti nel III secolo a.C. e sono i primi testi ritrovati che parlano di yoga. Si tratta di 195 sutra o aforismi che espongono caratteristiche della mente che, grazie alla pratica dello yoga, possiamo osservare e trasformare. 
  4. Sebbene esistano molti tipi di yoga, tutti derivano dallo stesso nucleo, le asana (o posture), e il loro scopo è lo stesso in tutti: consapevolezza, rilassamento, respirazione, pensieri positivi e meditazione. Alcuni di questi tipi sono Hatha, Vinyasa, Kundalini, Anusara e Bikram, tra gli altri.
  5. La persona che la pratica è chiamata Yogi. Questo termine deriva dal sanscrito e si riferisce al praticante maschio. Yogini è il neologismo che indica la donna che pratica questa disciplina. 
  6. Gli yogi e yogini più tradizionali, soprattutto i praticanti indiani, credono che ogni persona abbia determinati respiri nella vita e, per questo motivo, dovremmo prestare attenzione ad essi e rallentarli per esserne consapevoli e goderne. 
  7. Lo yoga non è una religione, ma è considerato un’antica filosofia di vita che si concentra sull’unione di corpo, mente e spirito. Attraverso la pratica, grazie alle sue tecniche, si ritiene che si possa comprendere lo scopo della vita e aprirsi spiritualmente, psichicamente e vivere in uno stato di gratitudine e compassione.
  8. Lo yoga ha anche una propria visione dell’alimentazione, poiché l’attività e il cibo che una persona mangia vanno di pari passo. Deriva da una dieta mediterranea fatta di cibi puliti e freschi, con le quantità necessarie per una buona salute fisica e mentale. Si evita un consumo eccessivo, che potrebbe interferire con il nostro benessere e quindi con la nostra pratica. 
  9. Lo yoga migliora la salute mentale in molti modi, donando equilibrio a chi lo pratica. A livello emotivo, riempie di energia e felicità, grazie alla meditazione e all’attenzione alla respirazione. Quando si pratica lo yoga, si diventa consapevoli della realtà e si presta attenzione a ciò che è veramente importante, lasciando da parte le preoccupazioni che a volte non sono importanti e a cui diamo più peso di quanto ne abbiano in realtà. Pertanto, ci fa valutare e affrontare la vita in modo diverso, mettendo a tacere la nostra mente su ciò che non è necessario. 
  10. La colonna vertebrale è la base centrale della nostra struttura anatomica e lo yoga è il miglior alleato per rafforzare, attivare, flessibilizzare e rilassare. È stato dimostrato che tutti coloro che praticano yoga con frequenza migliorano la funzionalità della schiena. 
  11. La pratica dello yoga garantisce una salute integrale che ci fornirà un corpo sano ed energico. A livello fisico, agisce sulla flessibilità, sulla coordinazione, sulla forza e rafforza il sistema immunitario. Inoltre, allevia le tensioni e i dolori e ci mantiene più rilassati, allontanando così lo stress, causa di molti problemi di salute. 
  12. Lo yoga è riconosciuto in tutto il mondo il 21 giugno, Giornata Internazionale dello Yoga. Questa giornata serve a far conoscere lo yoga a tutta la popolazione e a sensibilizzare l’opinione pubblica sull’importanza e i benefici di questa pratica. Normalmente, in tutto il mondo si tengono eventi e raduni di massa per praticare lo yoga in centri sportivi e parchi pubblici.