PRINCIPALES BENEFICIOS DE PRACTICAR BOXEO

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El boxeo es un deporte de contacto que si lo practicamos varias veces a la semana nos aporta muchos beneficios. A pesar de la mala imagen que tiene, la verdad es que todo el mundo puede practicarlo y sentir como mejora aspectos tanto físicos como mentales. Solo hay que empezar a practicarlo para borrar los […]

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¿QUÉ BENEFICIOS TIENE CAMINAR EN NUESTRA SALUD?

caminar

Como ya sabéis, hay que hacer deporte a diario para mantener una buena salud y estar en forma. En especial la salud cardiovascular. Es importante sacar tiempo para hacer ejercicio físico, aunque creamos que no tenemos. Porque nuestro cuerpo y nuestra mente nos lo agradecerán. Hay que saber que caminar 30 minutos al día ya […]

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7 EJERCICIOS PARA FORTALECER LAS PIERNAS

furtalecer las piernas

Si estás buscando ejercicios para fortalecer las piernas no debes perderte este artículo. Os enseñaremos cómo hacer los mejores ejercicios para tonificar el tren inferior. Es importante incluir este tipo de ejercicios a nuestra rutina diaria porque los músculos de las piernas (y las articulaciones) son muy importantes. Los utilizamos cuando entrenamos esta parte del […]

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¿QUÉ BENEFICIOS NOS APORTA EL RUNNING?

running

Como todos sabéis, hay que practicar deporte de forma regular porque tiene numerosos beneficios para nuestra salud. Tanto física como psicológicamente, pero cada deporte nos aporta unos beneficios específicos que no nos da otros. Hoy, por ejemplo, hablaremos sobre los beneficios del running. Para animaros a practicar esta disciplina.  11 Beneficios del running:  Nos convierte […]

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REGLAS BÁSICAS PARA TENER UNA BUENA HIDRATACIÓN

hidratación

Todos hemos oído hablar de la importancia de mantener una buena hidratación. Beber agua nos aporta muchos beneficios y puede que no los conozcas todos.  Entre otros nos da más energía, nos ayuda a mantener el tono muscular, a lubricar correctamente las articulaciones, evita que comamos en exceso, ayuda al cerebro y mejora el aspecto […]

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¿COMÓ AFECTA LA EDAD AL RENDIMIENTO FÍSICO?

rendimiento físico

Es obvio que con la edad, el rendimiento físico afecta y  con el paso del tiempo aumentan los riesgos de sufrir una lesión mientras entrenamos. Tomar consciencia de este hecho y conocer los límites de nuestro cuerpo es muy importante para seguir entrenando cuando nos hacemos mayores sin sufrir lesiones.  Debemos saber que con la […]

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LA IMPORTANCIA DE LOS ESTIRAMIENTOS

Estiramientos

Un entrenamiento eficaz consta de varias partes, una de ellas son los estiramientos. Sin embrago, no todos conocen la importancia de los estiramientos y por qué deben realizarlos.  Hay que hacer estiramientos tanto antes como después de entrenar. Si los hacemos antes del ejercicio, nos ayudarán a preparar el cuerpo para el esfuerzo que va […]

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