CLAVES DE UN DESAYUNO 10 ANTES DE ENTRENAR

desayuno

Como ya sabemos, el desayuno es la comida más importante del día. Aparte de aportar energía, nos da fuerza y vitalidad. Gracias a esto, podemos aguantar largas jornadas de trabajo. Por eso no debemos saltarnos nunca el desayuno. Para los que practican deporte es aún más importante. Pues les permitirá entrenar por la mañana con […]

¿QUÉ ES EL GLUTEN Y EN QUÉ ALIMENTOS LO ENCONTRAMOS?

gluten

Todos hemos oído hablar del gluten, seguro que conocemos a alguien que es alérgico, celíaco o tiene algún tipo de intolerancia. Debido a esta condición médica, no pueden comer alimentos que contengan esta proteína, porque les puede causar problemas de salud. A pesar de que es un tema de actualidad o de conocer alguien que […]

SÍNTOMAS Y CONSECUENCIAS DE LA DESHIDRATACIÓN

desidratación

La deshidratación es cuando perdemos más líquidos de los que ingerimos. Por lo tanto, nuestro cuerpo no tiene suficiente agua o fluidos para poder realizar sus funciones de forma natural.  Por eso debemos beber agua de forma constante, para reponer los líquidos que hemos perdido. Si no, nos deshidrataremos.  Todos nos podemos deshidratar en un […]

CÓMO BAJAR LOS TRIGLICÉRIDOS

Cómo bajar los triglicéridos

¿Sabes cómo bajar los triglicéridos? Si sufres de hipertrigliceridemia, o lo que es lo mismo, tener los triglicéridos altos, este artículo te interesa.  Los triglicéridos son el tipo de grasa más presente en nuestra sangre. Tener unos niveles demasiado elevados, es contraproducente para nuestra salud. Eleva el riesgo de sufrir alteraciones en nuestro organismo.  Para […]

CUÁL ES EL COLESTEROL BUENO Y EL COLESTEROL MALO

colesterol HDL y colesterol LDL

Como ya sabéis, el colesterol es una grasa natural que participa en muchos procesos de nuestro organismo para que pueda funcionar correctamente. Hay dos tipos de colesterol, a uno se le conoce como colesterol HDL (bueno) y al otro como colesterol LDL (malo).  Hoy en día, es tal la cantidad de información que hay en […]

QUÉ TIPOS DE ALIMENTOS NOS AYUDAN A BAJAR EL COLESTEROL «MALO»

alimentos para bajar el colesterol

Todos hemos oído hablar del colesterol y de la importancia que tiene mantener unos niveles adecuados para estar sanos y reducir el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular.  El colesterol malo es el colesterol LDL, que son lipoproteínas de baja intensidad. Es transportado por estas lipoproteínas por todo nuestro cuerpo hasta los órganos que lo […]

PRINCIPALES CAUSAS Y RIESGOS DE TENER LOS TRIGLICÉRIDOS ALTOS

triglicéridos altos

Los triglicéridos son un tipo de grasa presente en nuestro hígado y en muchos alimentos de origen animal. Se encargan de proporcionar la energía necesaria para realizar ciertas funciones, sobre todo a los músculos y el cerebro.  Es importante tener unos niveles adecuados de triglicéridos pero tener un exceso puede ser nocivo para la salud, causando […]

QUÉ SON LOS HIDRATOS DE CARBONO Y QUÉ FUNCIÓN TIENEN

hidratos de carbono

Los hidratos de carbono son la principal fuente de energía que tiene el cuerpo para poder realizar sus actividades cotidianas, pero también se usan para obtener la energía cuando hacemos deporte, porque aportan 4 calorías por cada gramo.  Support For Democrats in the Generic Ballot is at Record High buy sildenafil citrate online elon musk’s […]

¿QUÉ SON LAS PROTEÍNAS Y QUÉ NOS APORTAN?

proteínas

¿Qué son las proteínas? Las proteínas son macromoléculas formadas por moléculas más pequeñas, denominadas aminoácidos.   Hay 20 tipos de aminoácidos diferentes. De estos 20, el cuerpo puede sintetizar 12 por si solo, son los llamados aminoácidos no esenciales. Los otros 8, son los llamados aminoácidos esenciales y los tenemos que obtener a través de […]

LA BUENA ALIMENTACIÓN EMPIEZA EN EL SUPERMERCADO

buena alimentación

Para todas aquellas personas que quieran mejorar su alimentación y no saben cómo hacerlo, hoy les daremos la clave. No es otra que elaborar una buena compra, porque la buena alimentación empieza en el supermercado. Una buena dieta aporta los nutrientes esenciales que necesita nuestro cuerpo para funcionar correctamente y tiene las calorías que necesitamos […]