Le groupe GEICAM a effectué une recherche sur le cancer du sein, nous offrant les résultats suivants : Parmi les participantes, les femmes qui ne faisaient pas d’exercice physique avaient un risque 71 % plus élevé de développer un cancer du sein que celles qui en faisaient. Cette étude réaffirme un fait : le sport est vital pour la vie d’une personne.
Recommandé par les médecins et les chercheurs, le sport chez la femme n’est pas seulement un moyen de prévenir cette maladie clonale, mais aussi, une fois diagnostiquée, pendant le traitement et après avoir vaincu la maladie, d’éviter les rechutes. Avec seulement 30 minutes, 5 jours par semaine d’exercice aérobique où l’on travaille la résistance, il suffirait d’obtenir tous les bénéfices que l’activité physique nous procure dans le corps.
L’importance du sport dans le cancer du sein
Le sport renforce le système immunitaire
Le système immunitaire joue un rôle très important dans la vie de chacun, car il aide l’organisme à combattre les maladies et les infections. C’est pourquoi il est vital contre le cancer. En outre, lorsqu’une femme est atteinte d’un cancer du sein et qu’elle subit une chimiothérapie ou une radiothérapie, le renforcement du système immunitaire permet d’éviter une baisse soudaine de ses défenses. C’est pourquoi il est recommandé de pratiquer régulièrement un sport, afin de prévenir ces altérations de l’organisme.
Le sport comme prévention anti-tumorale
Il a été démontré que la pratique du sport a des effets anti-tumoraux sur le corps. Pendant l’exercice physique, les fibres musculaires libèrent des myokines qui exercent des actions autocrines, paracrines et endocrines, agissant comme des hormones. Ces myokines ont l’avantage très important d’augmenter la sensibilité à l’insuline, ce qui peut induire le processus de mort cellulaire programmée. C’est-à-dire qu’ils éliminent les cellules inutiles pendant les premiers stades du développement. Un rôle très important dans la prévention du cancer.
Prévention et évitement des rechutes
Comme nous l’avons dit au début de l’article, les femmes qui font de l’exercice physique sont moins susceptibles de souffrir d’un cancer du sein et de faire une rechute, une fois la maladie passée. Le fait d’être physiquement actif améliore la qualité de vie à un niveau intégral et c’est conseillé car dans cette maladie il arrive généralement que certaines cellules échappent au traitement et survivent, car le sport réduit et ralentit la récidive du cancer.
Améliore l’humeur et la qualité du sommeil
Lorsque vous faites de l’exercice, des hormones sont libérées qui provoquent bien-être et plaisir. Cet effet de notre organisme a des conséquences très positives chez la personne qui souffre ou a souffert d’un cancer car il réduit le stress et l’anxiété, qui sont des états d’esprit qui se manifestent généralement avec la maladie. La qualité du sommeil est également affectée et le sport augmente la relaxation mentale et physique, ce qui est très efficace pour les personnes qui ne dorment pas bien. Pour que cela fonctionne, les experts recommandent de ne pas faire d’exercice après 19h-20h le soir.
Diminution des séquelles
Certaines des séquelles du cancer du sein sont la sensation de douleur, la fatigue et la perte de tonus musculaire. Le sport pratiqué régulièrement et adapté à chaque personne, affectera l’énergie de la femme, bien que cela semble paradoxal, en augmentant la sensation de vitalité. De même, les exercices de force, également adaptés, font travailler la musculature en évitant la perte de tonus musculaire, si nécessaire au mouvement et à la santé générale. Sans oublier l’apparence physique, qui est si importante dans ces phases pour qu’une personne ait une bonne estime d’elle-même.
Moins d’effets secondaires du traitement hormonal
Aujourd’hui, les femmes atteintes d’un cancer du sein suivent généralement des traitements hormonaux qui durent plus ou moins longtemps, en fonction de chaque personne. Ce type d’intervention diminue les muscles et augmente les graisses, c’est pourquoi l’exercice physique est recommandé pour équilibrer le taux de graisse, accompagné d’une alimentation saine, pauvre en graisses de mauvaise qualité et riche en fruits, légumes et légumineuses.
Les liens affectifs et le cancer du sein
En plus du sport, il est important de maintenir actifs plusieurs aspects de la vie du patient, comme le fait d’être avec les personnes que l’on aime. Le renforcement affectif est essentiel dans ces cas. Ne pas avoir peur de parler de la situation, avoir de la compagnie lors des visites chez le médecin et pendant le traitement, avoir de l’aide pour les tâches pratiques de la vie quotidienne, faire du sport ensemble ou simplement discuter.
Plusieurs études explorent l’importance de la contribution du lien d’attachement au bien-être des femmes pendant et après un cancer du sein. De nombreuses femmes craignent d’être abandonnées, ont besoin de proximité ou sont dépassées par la situation. L’intérêt, la compréhension, l’accompagnement, l’affection, le dialogue et l’amour sont, avec le sport, l’une des meilleures choses que la famille et les amis peuvent faire pour leur proche.