CONSEILS POUR UNE BONNE HYGIÈNE DU SOMMEIL

higiene del sueño

Le sommeil est un besoin humain fondamental. Il est nécessaire de dormir un nombre minimum d’heures par jour et il doit être un sommeil de qualité, réparateur, afin que notre organisme puisse se restaurer et être prêt à affronter la prochaine étape d’éveil.  Toutes les techniques que nous utilisons pour obtenir un sommeil de qualité […]

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FAIRE DU SPORT POUR LUTTER CONTRE LE STRESS

hacer deporte reduce el estrés

La pratique continue du sport est le meilleur allié pour combattre l’anxiété tant appréhendée. Ces dernières années, le nombre de personnes souffrant de stress a augmenté. Le stress est présent dans la grande majorité des foyers, personne n’en est à l’abri.  Qu’il s’agisse pour le travail, les tâches ménagères, les activités quotidiennes … Comme il […]

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COMMENT AVOIR UN COEUR EN BONNE SANTÉ.

corazón sano

Prendre soin du cœur est essentiel pour prévenir les maladies cardiovasculaires. Ces maladies sont la première cause de mortalité en Occident. Certains facteurs, tels que l’âge, le sexe ou la génétique ne peuvent pas être modifiés pour prévenir les maladies cardiaques, mais nous pouvons réduire les facteurs de risque. C’est pourquoi nous apprendrons aujourd’hui comment […]

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