Comme vous le savez, le cholestérol est une graisse qui est présente dans toutes les cellules de notre corps et qui réalise plusieurs fonctions vitales pour le bon fonctionnement de notre organisme.
Pour qu’il puisse exercer ses fonctions et éviter de provoquer des problèmes cardiovasculaires dus à son accumulation, nous devons maintenir des niveaux adéquats dans le sang. Mais quels sont les bons taux de cholestérol ? Grâce à ce guide, nous répondrons à toutes vos questions pour que vous puissiez y voir clair. Vous pouvez ainsi contrôler votre cholestérol et rester en bonne santé.
Afin de déterminer les taux de cholestérol adéquats pour chaque personne, nous devons d’abord connaître le niveau de risque qu’il a de développer une maladie coronarienne. Plusieurs facteurs influencent le développement des maladies cardiaques, tels que l’âge, le sexe et les antécédents médicaux familiaux.
Comme vous pouvez le constater, ce n’est pas facile à déterminer car cela dépend de nombreux facteurs. Mais des centres comme le National Cholesterol Education Program (NCEP) ont établi des valeurs générales qui doivent servir de guide pour tous.
Cholestérol HDL et LDL
Pour comprendre les valeurs que nous allons vous indiquer ci-dessous, il faut d’abord savoir qu’il existe deux types de cholestérol. Le cholestérol HDL, également appelé « bon », est considéré comme bon car il est chargé de collecter le cholestérol de notre corps et de l’amener à notre foie pour qu’il soit éliminé. Il nous aide à nettoyer notre corps et à éviter l’excès de cholestérol.
Le LDL ou « mauvais » cholestérol est appelé ainsi car c’est celui qui peut s’accumuler dans les artères. Cela augmente le risque de maladies coronariennes.
Les taux appropriés de chaque type de cholestérol sont différents, d’où l’importance de savoir les distinguer et de connaître leurs fonctions de base. En outre, il existe une valeur qui est le ratio du cholestérol, c’est-à-dire la relation entre le HDL (bon cholestérol) et le cholestérol total.
La connaissance de cette valeur nous aidera à déterminer si nous avons des habitudes de vie et une alimentation saines. Sinon, nous devrons en modifier certains pour avoir des taux de cholestérol adéquats.
Les niveaux de cholestérol dans le sang adéquats :
Niveaux corrects de cholestérol total :
- Moins de 200 mg/dl chez les adultes en bonne santé
- Moins de 175 mg/dl chez les adultes à haut risque
- Moins de 170 chez les enfants de moins de 18 ans
Niveaux adéquats de cholestérol LDL (ou « mauvais » cholestérol) :
- Inférieur à 130 mg/dl chez les adultes sans risque
- Inférieur à 100 mg/dl chez les adultes à haut risque
Des niveaux adéquats de cholestérol HDL (ou « bon » cholestérol) :
Le taux de cholestérol sanguin peut être déterminé par une piqûre au doigt ou une analyse de sang. Si, après nous avoir donné les résultats, il y a une valeur que nous ne comprenons pas ou que nous ne savons pas interpréter, il vaut mieux consulter notre médecin pour qu’il réponde à toutes nos questions. De la même manière, si nous devons augmenter ou diminuer une valeur, il nous dira quoi faire pour la corriger. Ne vous inquiétez pas, il ne s’agit généralement pas de changements drastiques dans notre mode de vie, ils sont simples et faciles à mettre en pratique.