Treballar asseguts davant d’un ordinador durant llargues hores és l’habitual en la majoria dels treballs. Això provoca sobrecàrrega en coll i braços, mentre deixa inactives les cames. En aquest context, l’ergonomia i la salut laboral s’han tornat temes essencials. L’ergonomia es refereix a l’adaptació de les condicions de treball perquè siguin més saludables i confortables.
Una postura adequada i un ambient de treball ben dissenyat no sols milloren la productivitat, sinó que també prevenen una sèrie de problemes de salut. Per a mantenir i millorar la nostra salut física en l’entorn laboral, el moviment és un factor fonamental.
Un aspecte vital en el context laboral és tenir accés a coneixements sobre postura i moviment ergonòmic. Adaptar els espais de treball a les necessitats individuals, segons principis d’ergonomia, inclou ajustar cadires, escriptoris i monitors per a assegurar que el cos mantingui una postura natural i còmoda durant tota la jornada laboral.
A més, conèixer la importància de realitzar pauses actives i exercicis d’estirament pot marcar una gran diferència en la seva salut física, conscienciant a les persones de la importància de tenir teixits lliures de tensions a través del moviment físic. L’ergonomia no sols s’enfoca en el disseny de l’entorn laboral, sinó també en l’educació sobre la postura i el moviment.
BENEFICIS D’UNA BONA ERGONOMIA EN EL TREBALL
Tenir bons hàbits en el treball no sols es tracta de prevenció, sinó també de la millora de malalties ja existents. Problemes comuns com el dolor d’esquena, la síndrome del túnel carpià i la tensió cervical poden ser abordats eficaçment amb exercicis específics i principis d’ergonomia, que permeten tant l’alleujament de molèsties com la millora en la mobilitat.
En molts casos, aquestes estratègies poden ser una alternativa eficaç als medicaments per al maneig del dolor. A través del moviment i l’ergonomia, es millora la resistència dels teixits i es modula el sistema nerviós, la qual cosa permet disminuir el dolor d’origen musculoesquelètic. Aquesta disciplina s’enfoca a tractar la causa subjacent del problema en lloc de només emmascarar els símptomes. Això no sols ajuda a resoldre el problema a llarg termini, sinó que també redueix la dependència d’analgèsics, que poden tenir efectes secundaris adversos.
Un altre benefici significatiu d’integrar aquests programes de moviment i ergonomia en l’entorn laboral és l’augment de la productivitat. Els empleats i les empleades que se senten bé físicament, lliures de tensió, tenint una mobilitat corporal activa són més propensos a estar concentrats i motivats. A més, la reducció de les absències per malaltia relacionades amb problemes musculoesquelètics pot tenir un impacte positiu en l’eficiència operativa de l’empresa.
En cas de dolor o problemes musculoesquelètics, la fisioteràpia i l’ergonomia són fonamentals. Si un empleat o una empleada pateix una lesió, ja sigui en el treball o fora d’ell, un programa de rehabilitació adequat amb moviments adequats i oportuns pot facilitar una recuperació més ràpida i efectiva. Això no sols beneficia a l’empleat, sinó també a l’empresa, ja que permet el retorn al treball de manera segura i en menor temps.
MESURES DE PREVENCIÓ EN L’ÀMBIT LABORAL
Implementar programes d’ergonomia i salut laboral en el lloc de treball pot semblar un desafiament logístic i financer, però els beneficis a llarg termini superen amb escreix els costos inicials. Moltes empreses han començat a oferir accessibilitat a exercicis i tractaments de fisioteràpia com a part dels seus programes de benestar, reconeixent el seu valor en la promoció d’una força laboral saludable i feliç. La salut muscular i el moviment, quan es recolzen en l’ergonomia, són la clau per a obtenir teixits més saludables i un sistema musculoesquelètic més equilibrat.
L’enfocament en la prevenció, el tractament i la rehabilitació de problemes musculoesquelètics, secundat per l’ergonomia, pot transformar la manera en què els empleats i les empleades se senten i exerceixen en el seu treball. Invertir en aquests aspectes no sols millora la salut física dels empleats, sinó que també pot augmentar la productivitat i reduir els costos associats amb les absències per malaltia.
Adoptar pràctiques de moviments actius i exercicis terapèutics en l’entorn laboral, secundades per l’ergonomia, és una decisió estratègica que pot portar múltiples beneficis tant per als empleats i les empleades com per a l’empresa. A mesura que més organitzacions reconeguin la importància de l’ergonomia i la salut laboral, el moviment i la fisioteràpia es convertiran en components essencials dels programes de benestar corporatiu.