LA IMPORTÀNCIA DE LA MASSA MUSCULAR EN SÈNIORS

La masa muscular en las personas seniors

  La massa muscular és crucial per a mantenir una bona salut i qualitat de vida al llarg dels anys, especialment en la tercera edat. Però, per què la massa muscular en sèniors és essencial? T’ho expliquem en aquest article. A més, t’oferim consells pràctics per a augmentar i mantenir la massa muscular a mesura […]

L’ANDROCENTRISME EN LA MEDICINA

El androcentrismo

  El passat 8 de març, en commemoració del Dia Internacional de la Dona, és imprescindible reflexionar sobre la importància d’adoptar una perspectiva de gènere en el camp de la medicina. Al llarg de la història, l’enfocament androcèntric ha predominat en la pràctica mèdica, relegant les necessitats específiques de les dones i perpetuant un biaix […]

LA RECERCA CIENTÍFICA AVANÇANT CONTRA EL CÀNCER

Investigación contra el cáncer

  El passat 4 de febrer va ser el Dia Internacional de la Lluita contra el Càncer, una jornada que destaca la importància d’unir esforços per a combatre aquesta malaltia devastadora. En aquest article, volem ressaltar el paper crucial de la ciència i com les inversions en recerca impulsen avanços significatius. L’Organització Mundial de la […]

EL VINCLE ENTRE EL SISTEMA IMMUNITARI I L’ESPORT

El sistema inmunológico y el deporte

  En l’escenari de la salut, el sistema immunitari és l’actor principal, exercint un paper crucial en la defensa contra les amenaces que aguaiten el nostre benestar. Aquest intricat sistema de defensa, compost per cèl·lules especialitzades, teixits i òrgans, opera en un engranatge biològic per a protegir-nos contra invasors invisibles. Des de les barreres físiques […]

PER QUÈ HAS D’INTRODUIR ELS PESOS EN EL TEU ENTRENAMENT?

Entrenamiento con pesas

  En els últims anys, l’univers del fitnes ha presenciat una transformació. Anys enrere, l’entrenament amb pesos, es percebia com una activitat exclusiva per a culturistes, atletes i homes. Això creava una barrera significativa per a moltes persones que no se sentien identificades amb aquest estereotip, excloent a una gran quantitat de persones que podrien […]

LA IMPORTÀNCIA DE L’EXERCICI DESPRÉS DE LES VACANCES

El ejercicio físico después de las vacaciones

  Les vacances són un temps per a relaxar-se, gaudir i desconnectar de la rutina diària. No obstant això, a mesura que els dies de descans arriben a la seva fi, ens enfrontem a un desafiament comú: reprendre les nostres activitats habituals i reintegrar-se a la nostra vida quotidiana. Una de les millors maneres de […]

EXERCICI A L’AIRE LLIURE: UNA MANERA DE MOURE’S EN VACANCES

El ejercicio al aire libre

  La cura de la nostra salut és una responsabilitat primordial en la nostra vida diària. Fer exercici regularment és essencial per a mantenir-nos en forma i millorar la nostra qualitat de vida. Amb l’arribada de les vacances, és comú que moltes persones abandonin les seves rutines d’exercici, però per què deixar de costat una […]

PER QUÈ EL IOGA CANVIARÀ LA TEVA VIDA?

Por qué el yoga cambiará tu vida

  El ioga és una antiga pràctica que combina postures físiques, tècniques de respiració i meditació per a promoure l’equilibri entre el cos i la ment. Al llarg dels anys, el ioga ha guanyat popularitat a tot el món a causa dels seus nombrosos beneficis per a la salut física i mental. En commemoració al […]

DIA INTERNACIONAL DE LA SALUT I SEGURETAT EN EL TREBALL

salud y la seguridad en el trabajo

  El 28 d’abril és el Dia Internacional de la Salut i Seguretat en el Treball. Aquest dia va ser establert per l’Organització Internacional del Treball (OIT) l’any 2003, per a conscienciar sobre la importància de garantir condicions laborals segures i saludables per als treballadors de tot el món. Aquesta data va ser triada per […]