CONSELLS PER A TENIR UNA HIGIENE DEL SOMNI CORRECTA

higiene del sueño

Dormir és una necessitat bàsica que té l’ésser humà. Cal dormir un mínim d’hores diàries i ha de ser una son de qualitat, reparadora, perquè el nostre organisme pugui restaurar-se i estigui llest per a afrontar la següent etapa de vigília. Totes les tècniques que utilitzem per a aconseguir una son de qualitat i reparadora […]

Read More…

FER ESPORT PER A COMBATRE L’ESTRÈS

hacer deporte reduce el estrés

Fer esport de forma continuada és el millor aliat per a combatre la tan temuda ansietat. En els últims anys ha augmentat el número de gent que té estrès. L’estrès està present en la gran majoria de les llars, ningú es deslliura d’ell. Ja sigui pel treball, per les tasques de la llar, les activitats […]

Read More…

COM TENIR UN COR SA.

corazón sano

Cuidar el cor és clau per a prevenir malalties cardiovasculars. Aquestes malalties són la primera causa de mortalitat en occident. Alguns factors, com l’edat, el sexe o la genètica no es poden modificar per a prevenir les cardiopaties, però sí que podem reduir els factors de risc. És per això que avui aprendrem com tenir […]

Read More…