A bicicleta é um grande aliado para o ambiente e, pouco a pouco, está a ser introduzida nos países, especialmente no Norte da Europa. Em alguns países, como a Holanda, Alemanha ou França, é inevitável pensar nas suas ruas e não ter bicicletas presentes; elas fazem parte da vida quotidiana. Pessoas que vão trabalhar, para a escola, para treinar, para encontrar-se com alguém.Há bicicletas com grandes cestos para encher de compras. Também as encontra à noite, no regresso de um jantar com amigos. É a forma como se deslocam.
Os governos estão cada vez mais conscientes de que a bicicleta é a melhor alternativa ao aumento da poluição ambiental, à escassez de combustível, aos preços dos combustíveis e aos danos que causa ao planeta. Muitos países estão a aderir à revolução dos pedais e estão a planear cidades com ruas que permitam andar de bicicleta além do seu uso recreativo e desportivo, facilitando as deslocações, com infra-estruturas para as estacionar onde quer que se vá. Há ainda um longo caminho a percorrer, mas é evidente que a bicicleta tem vindo a progredir há anos, porque é o melhor meio de transporte para ajudar o ambiente.
A deterioração do ambiente
Para o ambiente, a passagem dos veículos automóveis para as bicicletas tem uma série de benefícios ambientais significativos. Reduz os níveis de poluição atmosférica e sonora porque a bicicleta não polui ao utilizar a energia humana para a sua deslocação, ao contrário dos veículos que emitem gases tóxicos para a atmosfera, afetando a qualidade do ar. Por esta razão, insistem na urgência da sociedade fazer uma mudança de chip com o transporte e assim conseguir um ar mais limpo e puro.
Problemas como o efeito estufa, o aquecimento global e as alterações climáticas seriam reduzidos se tomássemos consciência desta questão. É um problema que afeta o planeta; consequentemente a existência humana. A prova desta informação é o número de mortes e doenças associadas à poluição por combustíveis fósseis, tais como infeções respiratórias ou alergias.
De acordo com dados da Agência Europeia do Ambiente, carros, camionetas, camiões e autocarros produzem mais de 70% do total de emissões de gases com efeito de estufa provenientes dos transportes. Cerca de 1,5 mil milhões de automóveis circulam pelas estradas do mundo, contribuindo para a dramática deterioração do ambiente.
Toda esta informação deve convidar-nos a refletir sobre soluções que contribuam para sermos mais amigos do ambiente e estarmos mais conscientes da pegada que deixamos com as nossas ações individuais. Mas é tão importante a acção dos cidadãos como os países levarem a sério a implementação de ciclovias mais seguras e interligadas, para que o maior número possível de pessoas troque os carros pelas bicicletas.
8 benefícios do ciclismo
Se ainda não tem motivos suficientes para usar a bicicleta e ajudar o planeta, aqui estão alguns dos benefícios que este meio de transporte produz no ser humano, se o usar com frequência/diariamente.
Agilidade
Na cidade, a bicicleta leva menos tempo a chegar ao seu destino. O congestionamento do tráfego urbano, com todos os veículos, significa passar mais tempo nas viagens, o que não acontece se utilizar a bicicleta, uma vez que permite uma maior agilidade em comparação com qualquer veículo motorizado.
Coração mais saudável
O uso diário de bicicleta reduz o risco de doenças cardíacas em até 50%. De acordo com a British Heart Foundation, cerca de 10.000 ataques cardíacos fatais poderiam ser evitados todos os anos se as pessoas cuidassem dos seus corações mantendo-se ativos. Andar de bicicleta 30 km por semana reduz o risco de doenças cardíacas para menos de metade em comparação com pessoas que não fazem exercício físico.
Faz trabalhar o seu intestino
Ao subir na bicicleta e pedalar, move-se a anca que, por sua vez, ativa os músculos do ventre e estimula a contração dos músculos intestinais. Esta ação de pedalar tem muitos benefícios para o seu sistema digestivo, prevenindo o inchaço abdominal e a obstipação.
Melhor descanso
Usar a bicicleta permite-lhe ter contacto com ar fresco e luz do dia nas suas viagens, o que o ajudará a sincronizar o seu ritmo circadiano. Além disso, o uso da bicicleta liberta do corpo grandes quantidades de cortisol, a hormona de stress , o que, juntamente com o contacto com o ar fresco, ajuda a conseguir um sono profundo e repousante.
Lombares mais fortes
A posição a ser mantida na bicicleta fortalece os músculos da parte inferior das costas. Ou seja, o corpo terá que ficar ligeiramente inclinado para a frente, segurando o guiador com as costas direitas e mantendo o abdómen forte. Esta é uma das áreas que causa mais doenças e baixas médicas. Enquanto se move de um lado para o outro de bicicleta estará a fazer um exercício postural que o ajudará a melhorar a resistência da sua zona lombar.
Tonificar as pernas
Ao pedalar usa ativamente os seus glúteos, quadríceps e tendões , trabalhando todos os músculos das pernas, fortalecendo-os e tonificando-os. Se cuidar dos músculos nesta área do corpo, as suas pernas serão mais fortes e funcionais no dia-a-dia, para além da componente estética.
Melhor pele
Com o movimento, o corpo otimiza a produção de colagénio, o que é ideal para reduzir o aparecimento de rugas e ter uma pele mais saudável. Também aumenta a circulação, e com isso o oxigénio e os nutrientes, eliminando toxinas, prevenindo a flacidez e ajudando os tecidos a serem mais saudáveis.
Joelhos mais saudáveis
Andar de bicicleta é um exercício de baixo impacto para o corpo, pelo que os joelhos não sofrem sobrecargas e a cartilagem não é danificada. Usar a bicicleta é uma forma de exercitar os músculos que suportam o joelho, que é a área que se desgasta ao longo dos anos, causando problemas de saúde. Assim, de cada vez que anda de bicicleta está a fortalecer, reforçar e a proteger os joelhos.