Category: SAÚDE FÍSICA

  A circulação sanguínea é um processo vital para o nosso corpo, pois permite o transporte de oxigénio e nutrientes para as células e a eliminação de resíduos. Durante o verão, muitos podem notar certos problemas relacionados com a circulação devido às altas temperaturas. Mas porque é que acontece no verão e o que se […]

  A massa muscular é crucial para manter uma boa saúde e qualidade de vida ao longo dos anos, especialmente na terceira idade. Mas, porque é que a massa muscular nos idosos é essencial? Explicamos neste artigo. Além disso, oferecemos conselhos práticos para aumentar e manter a massa muscular à medida que envelhecemos. POR QUE […]

  O Dia Mundial da Segurança e Saúde no Trabalho é celebrado a 28 de abril de cada ano. Este ano, a Organização Internacional do Trabalho decidiu dedicá-lo ao foco nas repercussões das alterações climáticas na segurança e saúde no trabalho. É fundamental compreender como as alterações climáticas afetam diretamente as nossas vidas laborais e […]

  No passado dia 8 de março, em comemoração do Dia Internacional da Mulher, é essencial refletir sobre a importância de adotar uma perspetiva de género no campo da medicina. Ao longo da história, a abordagem androcêntrica tem predominado na prática médica, relegando as necessidades específicas das mulheres e perpetuando um viés de género que […]

  Dia 4 de fevereiro, foi o Dia Internacional de Combate ao Cancro, um dia que destaca a importância de unir esforços para combater esta doença devastadora. Neste artigo, queremos destacar o papel crucial da ciência e como os investimentos em pesquisa fomentam avanços significativos. A Organização Mundial da Saúde (OMS) revela que o cancro […]

  No palco da saúde, o sistema imunitário é o protagonista, desempenhando um papel crucial na defesa contra as ameaças que pairam sobre o nosso bem-estar. Este intrincado sistema de defesa, composto por células especializadas, tecidos e órgãos, opera como uma engrenagem biológica para nos proteger contra invasores invisíveis. Desde as barreiras físicas até às […]

  Nos últimos anos, o universo do fitness tem testemunhado uma transformação. Há anos atrás, o treino com pesos era percebido como uma atividade exclusiva para culturistas, atletas e homens. Isso criava uma barreira significativa para muitas pessoas que não se identificavam com esse estereótipo, excluindo uma grande quantidade de pessoas que poderiam beneficiar enormemente […]

  As férias são tempo para relaxar, aproveitar e desligar da rotina diária. No entanto, à medida que os dias de descanso chegam ao fim, enfrentamos um desafio comum: retomar as nossas atividades habituais e voltarmos à nossa vida quotidiana. Uma das melhores maneiras de fazer isso, embora possa parecer estranho, é incorporar o exercício […]

  Cuidar da nossa saúde é uma responsabilidade primordial na nossa vida diária. Fazer exercício regularmente é essencial para nos manter em forma e melhorar a nossa qualidade de vida. Com a chegada das férias, é comum que muitas pessoas abandonem as suas rotinas de exercício, mas por que deixar de lado algo tão benéfico […]

  O ioga é uma prática ancestral que combina posturas físicas, técnicas de respiração e meditação para promover o equilíbrio entre o corpo e a mente. Ao longo dos anos, o ioga tem ganhado popularidade em todo o mundo devido aos inúmeros benefícios para a saúde física e mental. A comemoração do Dia Mundial do […]