A IMPORT NCIA DA MASSA MUSCULAR NOS IDOSOS

La masa muscular en las personas seniors

  A massa muscular é crucial para manter uma boa saúde e qualidade de vida ao longo dos anos, especialmente na terceira idade. Mas, porque é que a massa muscular nos idosos é essencial? Explicamos neste artigo. Além disso, oferecemos conselhos práticos para aumentar e manter a massa muscular à medida que envelhecemos. POR QUE […]

O ANDROCENTRISMO NA MEDICINA

El androcentrismo

  No passado dia 8 de março, em comemoração do Dia Internacional da Mulher, é essencial refletir sobre a importância de adotar uma perspetiva de género no campo da medicina. Ao longo da história, a abordagem androcêntrica tem predominado na prática médica, relegando as necessidades específicas das mulheres e perpetuando um viés de género que […]

A PESQUISA CIENTÍFICA AVANÇA CONTRA O CANCRO

Investigación contra el cáncer

  Dia 4 de fevereiro, foi o Dia Internacional de Combate ao Cancro, um dia que destaca a importância de unir esforços para combater esta doença devastadora. Neste artigo, queremos destacar o papel crucial da ciência e como os investimentos em pesquisa fomentam avanços significativos. A Organização Mundial da Saúde (OMS) revela que o cancro […]

A LIGAÇÃO ENTRE O SISTEMA IMUNITÁRIO E O DESPORTO

El sistema inmunológico y el deporte

  No palco da saúde, o sistema imunitário é o protagonista, desempenhando um papel crucial na defesa contra as ameaças que pairam sobre o nosso bem-estar. Este intrincado sistema de defesa, composto por células especializadas, tecidos e órgãos, opera como uma engrenagem biológica para nos proteger contra invasores invisíveis. Desde as barreiras físicas até às […]

POR QUE DEVES INCLUIR PESOS NO TEU TREINO?

Entrenamiento con pesas

  Nos últimos anos, o universo do fitness tem testemunhado uma transformação. Há anos atrás, o treino com pesos era percebido como uma atividade exclusiva para culturistas, atletas e homens. Isso criava uma barreira significativa para muitas pessoas que não se identificavam com esse estereótipo, excluindo uma grande quantidade de pessoas que poderiam beneficiar enormemente […]

A IMPORTÂNCIA DO EXERCÍCIO DEPOIS DAS FÉRIAS

El ejercicio físico después de las vacaciones

  As férias são tempo para relaxar, aproveitar e desligar da rotina diária. No entanto, à medida que os dias de descanso chegam ao fim, enfrentamos um desafio comum: retomar as nossas atividades habituais e voltarmos à nossa vida quotidiana. Uma das melhores maneiras de fazer isso, embora possa parecer estranho, é incorporar o exercício […]

POR QUE O IOGA VAI MUDAR A SUA VIDA?

Por qué el yoga cambiará tu vida

  O ioga é uma prática ancestral que combina posturas físicas, técnicas de respiração e meditação para promover o equilíbrio entre o corpo e a mente. Ao longo dos anos, o ioga tem ganhado popularidade em todo o mundo devido aos inúmeros benefícios para a saúde física e mental. A comemoração do Dia Mundial do […]

DIA INTERNACIONAL DA SAÚDE E SEGURANÇA NO TRABALHO

salud y la seguridad en el trabajo

  28 de Abril é o Dia Internacional da Saúde e Segurança no Trabalho. Este dia foi estabelecido pela Organização Internacional do Trabalho (OIT) em 2003 para a sensibilização da importância de garantir condições de trabalho seguras e saudáveis para os trabalhadores em todo o mundo. Esta data foi escolhida para homenagear as vítimas de […]