Sabies que el riure és una cosa molt positiva per al nostre organisme? Quan vam riure sentim una sensació de benestar i eufòria. A més, sentim que els nostres problemes es minimitzen, això és un fet provat científicament.
Diversos estudis científics han demostrat que després de riure el còrtex cerebral produeix una sèrie d’impulsos elèctrics que eliminen del nostre cervell l’energia negativa.
Va ser Sigmund Freud el primer a desenvolupar aquesta teoria, la qual s’ha demostrat posteriorment.
Com sabeu, el riure no és només cosa d’adults, de fet comencem a riure a una edat molt primerenca, amb tan sols 4 mesos de vida ja som capaços de fer-ho.
Un dels principals beneficis és que el nostre cervell allibera endorfines, unes hormones que tenen propietats semblants a la morfina. S’encarreguen d’alleujar el dolor, crear una sensació de felicitat, regular el nostre estat d’ànim i redueixen els efectes de la depressió. Com veieu, riure és gairebé com prendre un medicament.
En l’escorça cerebral, el mateix lloc on neix la creativitat, és on comença el riure. Segons creixem i ens tornem més madurs, perdem la capacitat de ser espontanis i de deixar-nos portar per aquesta, de veure el costat positiu de les coses o el costat graciós.
Els beneficis del riure:
Redueix l’insomni: has notat que després d’estar una estona rient aquella nit dorms millor? I és que riure, encara que no ho sembli, també afavoreix la conciliació de la son, ens dóna una sensació de cansament que ens ajuda a adormir més ràpid i a tenir un somni més reparador.
Millora la nostra salut cardiovascular: gràcies a això prevenim infarts, perquè al riure provoquem una sèrie d’espasmes en el diafragma que enforteixen tant els pulmons com el cor. També és bo per a aquelles persones que tenen la tensió alta perquè ajuda a reduir la pressió arterial. Qui ho diria, eh?
Millora l’aspecte de la pell: un dels beneficis que més sorprèn. Tonifica i redueix les arrugues. Això es deu a diversos factors, entre ells, que al moure els músculs necessaris per riure els estem entrenant, per tant reduïm els signes de l’edat de la pell. També s’oxigena, el que li dóna un aspecte més jove. Riure és la millor crema anti edat que trobaràs!
Alliberem hormones: com hem dit abans, una de les hormones que alliberem són les endorfines, que a més de fer que ens sentim bé, també tenen un efecte analgèsic, de manera que també es redueix la sensació de dolor.
Ajuda contra la congestió: si teniu el nas o les orelles tapades, una de les millors coses que podeu fer és riure. Immediatament notareu com s’aclareixen, això es deu al fet que el riure provoca una sèrie de vibracions al cap que els buiden.
Enforteix el sistema immunològic: un altre dels avantatges que més ens interessen del riure és que enforteix les nostres cèl·lules. D’aquesta manera estaran millor preparades en cas que un element extern pugui atacar el nostre organisme. Riure diversos minuts al dia farà que no ens posem malalts.
Millora la digestió: si tens problemes intestinals una de les coses que pots provar és riure una estona. Riure fa que els abdominals, i per tant, l’estómac, es contreguin. Aquest fet facilita que es digereixin els aliments que hem menjat. També evitarem la sensació de pesadesa estomacal, que és molt molesta.
Millora la capacitat de respiració: us haureu adonat que al riure respirem molt, molt fort i profundament. Gràcies a això millora la capacitat pulmonar i oxigenem la sang.
Millora la nostra salut mental: els beneficis del riure no són només a nivell físic, hem vist que millora el nostre benestar i redueix la depressió, però també millora l’autoestima i la confiança en nosaltres mateixos, fins i tot ens ajuda contra la timidesa, perquè és una manera d’expressar-nos que ens permet relaxar-nos. També potencia la creativitat i la imaginació.
Aquesta és una capacitat que no hauríem de perdre perquè fer-ho, ens fa perdre els beneficis dels somriures. Per recuperar-la, podem fer diverses teràpies. Com per exemple la risoteràpia.
Aquesta teoria consisteix a aprendre a veure les coses positives, trobar el costat bo, però de forma senzilla i plaent.
Somriu-li a la vida!