La résilience est la capacité des gens à faire face aux adversités de la vie et à sortir plus forts de ces expériences.
C’est le fait d’accepter les bons et les mauvais moments de la vie, d’essayer de faire ressortir leur côté positif, d’apprendre et d’être plus fort. Cela ne signifie pas que nous devons minimiser les moments négatifs, non, nous devons leur donner l’importance qu’ils méritent, mais tirer une leçon de la vie, en sortir plus fort et grandir sur le plan personnel après avoir tourné la page.
Caractéristiques d’une personne résiliente :
- Ce sont des gens qui ont beaucoup de confiance en eux et en leur capacité à faire face aux problèmes.
- Ils disposent d’un réseau de soutien social.
- Ils se sont fixé un but dans la vie.
- Ils croient fermement qu’ils peuvent influencer ce qui se passe autour d’eux.
- Ils savent qu’ils peuvent tirer des enseignements des expériences de la vie, qu’elles soient négatives ou positives.
- Ils font face à la vie de la manière la plus positive, la plus enthousiaste et la plus énergique possible.
- Ce sont des personnes curieuses et ouvertes à de nouvelles expériences.
- Ils ont une très forte émotivité positive.
Quels types de changements peuvent nous aider à être plus résistants
Le fait de créer un changement positif à partir de l’expérience qu’ils viennent de vivre les aide à se sentir mieux qu’avant cet événement. Ces changements peuvent se produire au niveau personnel (individuellement) ou en relation avec d’autres personnes (au niveau interpersonnel) ou au niveau de la philosophie de vie, lorsque vous faites face à la vie.
Changements en soi : ils ont plus confiance en eux et dans la façon dont ils vont faire face aux adversités futures, ils parviennent à redresser leur vie.
Relations avec d’autres personnes : un événement traumatisant peut vous rapprocher d’autres personnes qui ont vécu le même événement ou un événement similaire et de ceux qui vous ont soutenu dans ce processus.
À propos de la philosophie de vie : lorsque vous vivez une expérience difficile, qui vous marque, vous changez votre façon de voir le monde, les valeurs que vous aviez et l’appréciation que vous aviez de certaines choses.
Cela ne signifie pas que nous ne vivons pas d’expériences négatives, en fait, si nous ne les vivions pas, cette croissance personnelle n’aurait pas lieu, il s’agit de coexister avec la douleur et d’en tirer les leçons.
Nous n’allons pas grandir dans tous les aspects de notre vie, mais nous allons améliorer certains domaines de notre vie. Chaque expérience améliorera un ou plusieurs aspects (même certains que nous pensions déjà améliorés), de sorte que peu à peu nous changerons notre façon de vivre et de nous comporter.
Comment développer la résilience :
Les relations avec les gens : dans les moments difficiles, nous devons nous laisser aider et soutenir, de cette façon nous renforcerons le lien avec la famille et les amis, même avec des personnes que nous pensions au départ moins importantes pour nous. Aider ceux qui en ont besoin facilitera également la création de liens affectifs et améliorera peu à peu notre résilience.
Ne pas considérer ce qui nous arrive comme un obstacle : nous ne pouvons pas empêcher que des choses négatives nous arrivent, mais nous pouvons décider de la manière dont nous les interprétons, dont nous y réagissons et dont elles nous affectent. Nous devons être positifs, en pensant que tout va passer et qu’il y a de l’espoir.
Nous devons faire des activités qui améliorent notre humeur : faites des choses qui vous remonteront le moral, que ce soit faire du sport, vous promener, être avec vos amis ou votre famille, aller au cinéma, lire… Faites-le souvent et vous verrez comme vous vous sentez bien.
Prendre des décisions : lorsqu’il vous arrive quelque chose de négatif, vous devez chercher des solutions et agir de la meilleure façon possible. De cette façon, vous aurez le sentiment de faire quelque chose de productif pour changer la situation que vous vivez.
Aussi, n’arrêtez pas de chercher toute opportunité qui vous aidera à vous découvrir, à vous souvenir des choses qui vous ont aidé à apprendre et à améliorer votre vie, cela vous aidera à ne pas perdre espoir. Ayez confiance en vous et en vos capacités, vous êtes capable de continuer à avancer et de changer votre vie, aussi impossible que cela puisse paraître, vous l’avez déjà fait et vous le ferez encore.
Enfin, prenez soin de vous, écoutez votre corps, comblez vos désirs et couvrez vos besoins, cela vous maintiendra en bonne santé et vous préparera à faire face à toute situation.
Grâce à WellWo, vous savez maintenant ce qu’est la résilience et comment la mettre en pratique.