Nous connaissons tous une personne timide, même cette personne peut être vous. La timidité peut nous empêcher d’atteindre nos objectifs ou de profiter de certaines situations. C’est une chose qui ne nous permet pas de nous montrer tels que nous sommes, nous devons donc apprendre à l’affronter pour qu’elle cesse d’être un obstacle.
Pour beaucoup de gens, elle est difficile à surmonter. Il ne s’agit pas d’une maladie ou d’un trouble, mais d’un état émotionnel. Cet état nous fait ressentir de la honte ou un manque de confiance en nous dans nos relations avec les autres.
Une personne timide n’aime pas être avec d’autres personnes ni le contact physique. En fait, il ou elle aime probablement être entouré(e) de gens. Ce qu’il ou elle craint, c’est d’être exposé(e) et d’être le centre d’attention.
Je suis sûr que si vous êtes timide, vous voulez mettre un terme à cette situation. C’est pourquoi nous allons vous expliquer aujourd’hui comment vous pouvez le faire. Mais d’abord, nous allons vous dire exactement ce que c’est que d’être timide.
Qu’est-ce que la timidité exactement ?
On peut alors dire que la timidité est un sentiment d’insécurité ou de honte en soi ou dans de nouvelles situations sociales, qui vous empêche d’avoir des relations normales.
Les personnes timides ont trois caractéristiques principales. La première est l’organicisme. Il s’agit d’un trait génétique qui provoque des anomalies dans les glandes de sécrétion (en particulier l’hypophyse et les glandes surrénales).
La seconde est d’ordre comportemental, avec laquelle nous savons que la timidité est un comportement appris. Elle se produit généralement dans l’enfance ; en suivant le modèle des parents, par manque de reconnaissance ou parce que nous ne nous sentons pas suffisamment valorisés. Elle peut également apparaître après avoir subi une sorte de choc ou de perte émotionnelle.
La troisième caractéristique est la psychanalyse, qui souligne que la timidité est un conflit de la personne avec elle-même ou avec une partie d’elle-même. Ce fait est associé à la répression inconsciente d’un ou plusieurs instincts.
Une personne timide qui se sent exposée pense qu’elle fait quelque chose de mal ou d’inconvenant. Ils pensent souvent qu’ils ont été exposés et ne savent pas comment réagir pour se défendre dans cette situation. Il est également très fréquent qu’il ait l’impression que les autres l’ont jugé et n’approuvent pas son comportement. Il est marqué par ce fait.
Maintenant que nous savons ce qu’est la timidité et ce que ressent une personne timide, voyons comment la surmonter.
Étapes pour la surmonter :
On estime que 50% des gens pensent qu’ils sont timides dans un ou plusieurs aspects de leur personnalité. Cela indique qu’il s’agit d’un problème très répandu. Il est important de la surmonter si elle nous limite ou nous empêche de vivre normalement.
Mais n’ayez pas peur, vaincre la timidité n’est pas une tâche impossible. Il suffit de se le proposer, d’être constant et de tenir compte de certaines mesures qui peuvent nous aider.
Certains d’entre eux le sont :
Identifiez votre timidité : il existe deux types de timidité, globale et situationnelle. La première est lorsque nous sommes constamment timides, toujours et dans toutes les situations. La seconde est seulement lorsque nous sommes avec certaines personnes ou dans certaines circonstances. Il est important d’identifier le type pour mettre en pratique certaines techniques ou d’autres.
Connaître les éléments déclencheurs : pour savoir ce qu’ils sont, nous devons nous souvenir des moments où nous avons été le plus gênés. Déterminez ce qu’ils ont en commun, quels facteurs nous ont influencés à nous sentir ainsi et quelles personnes nous causent un effet particulier.
Une fois que nous avons déterminé le type de timidité dont nous souffrons et que nous connaissons les éléments déclencheurs, nous pouvons mettre ces techniques en pratique pour y mettre fin :
- Accepter que nous soyons timides : ce n’est pas un crime d’être timide, c’est une caractéristique de notre personnalité. Accepter le problème est fondamental pour le résoudre.
- Détectez 10 situations qui vous font peur : même si elles sont improbables ou absurdes. Essayez de les écrire le plus précisément possible. Vous pouvez les ordonner en fonction de la crainte que vous avez de les voir se produire dans la réalité, par ordre croissant. Lorsque nous disposerons de la liste, nous devrons traiter chaque situation séparément. Pour ce faire, vous devez imaginer des situations qui vous permettent de faire face à votre peur.
- Soyez vigilant : lorsque vous commencez à avoir honte, arrêtez-vous une minute. Ecrivez ce que vous pensez et les émotions que vous ressentez. Ne continuez pas tant que vous n’avez pas compris ce qui vous arrive.
- Ne vous découragez pas : gardez la bonne attitude qui vous encourage à continuer. Vous devez valoriser chaque pas que vous faites à partir d’ici, car il reflétera l’effort que vous faites. Ne vous comparez à rien ni à personne et récompensez vos caractéristiques positives. Une bonne façon de le faire est de penser aux choses positives que vous apportez aux autres.
Si vous mettez ces conseils en pratique, vous serez sûrement en mesure de surmonter votre timidité et les situations qui vous embarrassent. Gardez à l’esprit que la timidité n’est pas une mauvaise chose. Elle est mauvaise si elle nous empêche d’avancer, d’obtenir ce que nous voulons, ou si elle nous donne des sentiments négatifs.
Si vous êtes si timide que vous ne pouvez pas avancer, il est préférable de consulter un expert. Il vous donnera les lignes directrices à suivre en fonction de votre cas. Aujourd’hui, il y a beaucoup de connaissances et nous avons des moyens infinis pour les surmonter.