Nous avons tous souffert de douleur au dos à un moment ou à un autre. En fait, certaines études indiquent que 80% des gens ont souffert ou souffriront d’une sorte de gêne dans cette zone.
Le douleur au dos se manifeste de différentes manières chez chaque personne. Certaines personnes ressentent une piqûre aiguë dans le bas du dos, d’autres ressentent une légère gêne constante ou peuvent même ressentir la douleur de façon intermittente.
Cette douleur peut disparaître de la même manière qu’elle est apparue, soudainement. Elle peut également durer plusieurs jours ou être une douleur chronique (qui est une douleur qui dure plus de trois mois).
Les affections les plus courantes sont : les lombalgies (généralement les plus fréquentes), les douleurs dorsales et les douleurs cervicales. La première apparaît entre la fin des côtes et le début des cuisses. La dorsalgie est liée à la douleur de la colonne vertébrale et la cervicalgie est la douleur des cervicales, elle n’est pas aussi fréquente que les précédentes, mais elle provoque une douleur très aiguë.
Comme il s’agit d’une douleur que chaque personne ressent différemment, elle est parfois difficile à diagnostiquer. Parmi les symptômes généraux que l’on peut remarquer, on trouve : une gêne musculaire, des douleurs lancinantes, des douleurs qui limitent notre souplesse et nos mouvements. Nous pouvons également avoir une sensation de picotement ou de brûlure dans les muscles. Sensation de douleur dans les jambes, les hanches ou la plante des pieds, voire de faiblesse dans les jambes et les pieds quand on marche.
Quelle est la cause de mon douleur au dos ?
Il est important de connaître la cause de la douleur afin de pouvoir la traiter correctement. La lombalgie survient souvent après s’être penché ou soulevé de façon inappropriée, après avoir pris des objets trop lourds ou après les avoir mal tenus, en faisant des gestes de poussée et de traction.
Elle peut également se produire après avoir conduit pendant de nombreuses heures ou après avoir été assis avec la colonne vertébrale continuellement courbée. Beaucoup de gens ne le savent pas, mais il s’agit souvent d’activités que nous faisons dans notre vie quotidienne ou au travail.
Cependant, l’origine des douleurs de la région supérieure du dos est souvent due à une surcharge. Aussi parce que nous faisons des mouvements répétitifs (ce que nous faisons dans notre vie quotidienne sans nous en rendre compte). Ou à la suite d’une blessure lors d’une activité sportive ou d’un accident (coup du lapin).
Les douleurs d’origine médicale sont également fréquentes, provoquant principalement des dorsalgies. Bien qu’elle puisse également provoquer des douleurs dans d’autres zones du dos. Elle est causée, par exemple, par l’arthrose, la scoliose, la polyarthrite rhumatoïde, les fractures des vertèbres, les hernies discales ou le surpoids.
Conseils pour la prévention et le traitement de la douleur
La meilleure façon de prévenir les maux de dos est de prendre soin du dos. Et la meilleure façon de le faire est de faire des exercices spécifiques d’hygiène posturale axés sur le renforcement de cette partie de notre corps et de savoir quelles postures nous devons adopter dans notre vie quotidienne. C’est pourquoi nous vous donnons quelques exemples :
Pour éviter les douleurs dorsales, nous conseillons de répartir le poids entre les deux bras lorsque nous prenons un objet lourd. Se pencher avec le dos droit, plier les genoux et contracter l’abdomen, nous aidera à prévenir les blessures.
Si nous sommes assis pendant de nombreuses heures, nous essaierons de nous lever de temps en temps pour étirer notre dos et ainsi soulager la tension musculaire. Suivre un régime alimentaire sain et équilibré et s’hydrater correctement pour maintenir un poids adéquat, afin que notre dos ne doive pas supporter plus que le poids recommandé, nous aidera aussi à avoir un « dos en bonne santé.
Mais au contraire, si nous avons des douleurs dans cette zone du corps, nous pourrions faire ce qui suit. Le pharmacien peut nous conseiller sur les médicaments en vente libre ou les pommades pour traiter la gêne. Toutefois, si la douleur est prolongée ou très aiguë, il est préférable de consulter un spécialiste. Il nous donnera un diagnostic du problème que nous pourrions avoir et pourra ainsi nous donner le meilleur traitement possible.
Donc, si ce que nous voulons, c’est éviter d’aller chez le médecin, le meilleur moyen est de prévenir la cause !