Com ja sabeu, el colesterol és un greix que està present en totes les cèl·lules del nostre cos i que compleix diverses funcions vitals per al bon funcionament del nostre organisme.
Per a assegurar-nos que pugui complir amb les seves funcions i evitar que causi problemes cardiovasculars a causa de la seva acumulació, hem de mantenir uns nivells adequats en sang. Però, quins són els nivells de colesterol adequats? Amb aquesta guia respondrem a totes les teves preguntes perquè ho tinguis clar. Així podràs controlar el teu colesterol i mantenir-te sa.
Per a determinar els nivells adequats de colesterol per a cada persona primer haurem de saber el nivell de risc que té de desenvolupar una malaltia coronària. Perquè aquesta es desenvolupi, influeixen diversos factors, com per exemple l’edat, el sexe o l’historial mèdic de la família.
Com veieu, no és una cosa fàcil de determinar ja que depèn de molts factors. Però centres com el Programa Educatiu Nacional sobre el Colesterol NCEP (National Cholesterol Education Program en anglès), han establert valors generals perquè els utilitzem com a guia per a tots.
Colesterol HDL i Colesterol LDL
Per a poder entendre els valors que us indicarem a continuació, primer hem de saber que hi ha dos tipus de colesterol. El colesterol HDL també anomenat “bo” es considera bo perquè és l’encarregat de recollir el colesterol del nostre organisme i portar-lo al nostre fetge perquè sigui eliminat. Ens ajuda a netejar el nostre organisme i evitar que tinguem un excés de colesterol.
El LDL o colesterol “dolent” se’n diu així perquè és el que es pot acumular en les artèries. El que augmenta el risc de patir una malaltia coronària.
Els nivells adequats de cada tipus de colesterol són diferents, d’aquí la importància de saber distingir-los i quines són les seves funcions bàsiques. A més, hi ha un valor que és la proporció de colesterol, que és la relació que hi ha entre el colesterol HDL (el bo) i el colesterol total.
Conèixer aquest valor ens ajudarà a determinar si estem seguint uns hàbits de vida saludables i una alimentació sana. O, si en cas contrari, haurem de modificar alguns d’ells per a tenir uns nivells adequats de colesterol.
Els nivells adequats de colesterol en sang són:
Nivells correctes de colesterol total:
- Inferior a 200 mg/dl en adults sans
- Inferior a 175 mg/dl en adults que té un risc elevat
- Inferior a 170 en menors de 18 anys
Nivells adequats de colesterol LDL (o colesterol “dolent”):
- Per sota de 130 mg/dl en adults sense risc
- Per sota de 100 mg/dl en adults amb un risc alt
Nivells adequats de colesterol HDL (o colesterol “bo”):
Els nivells adequats de colesterol en sang es poden saber amb una punció en el dit o amb una anàlisi de sang. Si després de donar-nos els resultats hi ha un valor que no entenem o no sabem interpretar, el millor és consultar amb el nostre metge perquè respongui totes les nostres preguntes. De la mateixa manera, en cas que hàgim d’augmentar o disminuir qualsevol valor, ell ens indicarà el que hem de fer per a corregir-lo. No us preocupeu, no solen ser canvis dràstics en el nostre estil de vida, són coses senzilles i fàcils de posar en pràctica.