Categoría: Bienestar laboral

Cuidar la salud de los empleados ya no es una opción, sino una necesidad estratégica para cualquier organización que quiera atraer talento, reducir el absentismo y mejorar su productividad. Los programas de salud empresarial se han convertido en una herramienta clave para promover el bienestar corporativo y construir una cultura laboral más saludable, comprometida y sostenible.

Hoy en día, cada vez más compañías están apostando por integrar en su día a día servicios de salud empresarial personalizados, digitales y accesibles, que se adaptan a las necesidades de su plantilla. Esta inversión no solo mejora el clima laboral, sino que también impacta positivamente en los resultados del negocio.

En este artículo te contamos en qué consisten estos programas, por qué deberías implementarlos y cuáles son las claves para que realmente funcionen.

---

¿Qué son los programas de salud empresarial?

Los programas de salud empresarial es un conjunto de iniciativas, recursos y acciones diseñadas para mejorar la salud de los empleados dentro y fuera del entorno laboral. Pueden incluir desde chequeos médicos preventivos y planes de nutrición hasta programas de actividad física, salud mental y gestión del estrés.

Estas iniciativas forman parte de una estrategia integral de salud y bienestar en la empresa, que busca cuidar no solo el cuerpo, sino también la mente y las emociones de las personas.

Los programas más efectivos son los que logran implicar al trabajador de forma activa, promoviendo hábitos saludables de manera continuada y con el respaldo de herramientas tecnológicas que faciliten su seguimiento y personalización.

---

Beneficios de los programas de salud para empleados

Implementar programas de salud empresarial no solo beneficia al trabajador. Los efectos positivos para la empresa son numerosos y medibles:

• Reducción del absentismo: trabajadores más sanos faltan menos al trabajo.
  
• Mejora del clima laboral: empleados más felices, motivados y comprometidos.
  
• Aumento de la productividad: una plantilla saludable rinde mejor.
  
• Atracción y retención del talento: el bienestar se valora como un beneficio diferencial.
  
• Menor rotación de personal: reduce los costes asociados a la formación y selección.
  

Además, demuestra un compromiso real con el capital humano, lo que fortalece la reputación corporativa tanto interna como externamente.

---

Claves para implementar un programa de salud empresarial efectivo

No basta con ofrecer clases de yoga o fruta en la oficina. Para que un programa de salud funcione, debe estar bien diseñado y alineado con la cultura de la empresa.

Aquí algunas claves:

1. Diagnóstico previo

Antes de empezar, realiza un análisis del estado actual de salud de tus empleados: hábitos, dolencias más frecuentes, nivel de estrés, etc. Esto te permitirá diseñar acciones realmente útiles y bien dirigidas.

2. Objetivos claros y medibles

Define qué esperas lograr con el programa: ¿Reducir el absentismo? ¿Mejorar la salud mental? ¿Fomentar la actividad física? Esto te permitirá medir resultados y mejorar continuamente.

3. Acciones variadas e inclusivas

Combina actividades presenciales y digitales, y asegúrate de que todas las personas puedan participar, independientemente de su edad, género o condición física.

4. Comunicación constante

Promueve el programa internamente de forma clara y motivadora. Usa los canales corporativos, newsletter o incluso gamificación para aumentar la participación.

5. Apoyo de la dirección

El compromiso de la alta dirección es clave para que el programa tenga credibilidad y se mantenga en el tiempo.

---

El papel de la tecnología en el bienestar de los colaboradores

Actualmente, existen plataformas digitales que permiten gestionar programas de salud de forma centralizada, personalizada y escalable. Estas herramientas ayudan a ofrecer una experiencia completa a los empleados: desde rutinas de entrenamiento y clases online hasta seguimientos médicos, retos saludables y análisis de resultados.

La digitalización del bienestar permite llegar a más personas, sin importar si trabajan en remoto, híbrido o presencial, y facilita una gestión de recursos más eficiente por parte de RRHH.

---

Casos de éxito: cuando la salud se convierte en cultura

Empresas que han implementado programas estructurados y constantes han reportado resultados como:

• Disminución de hasta un 30% en días de baja por enfermedad.
  
• Mejora en el clima laboral y la satisfacción de los empleados.
  
• Incremento de la productividad individual y colectiva.
  
• Reducción del estrés y de los factores de riesgo cardiovascular.
  

Lo importante es que la salud no se trate como una moda puntual, sino como una parte integral de la estrategia empresarial.

---

Conclusión: invertir en salud es invertir en el futuro

Los programas de salud empresarial de WellWo son una de las inversiones más rentables y humanas que una organización puede hacer. No se trata solo de cuidar al empleado, sino de impulsar la sostenibilidad y competitividad de toda la compañía.

Cuidar a las personas es cuidar el corazón del negocio.

En la actualidad, las empresas están cada vez más centradas en mejorar la salud organizacional, un concepto que va más allá del bienestar físico de los empleados y abarca también su salud mental y emocional. La salud organizacional es un factor crucial que influye directamente en la productividad de los empleados y en la eficiencia de las operaciones.

Cuando se promueve el bienestar laboral, no solo mejoran los resultados de la empresa, sino que también se favorece un ambiente de trabajo positivo y colaborativo. La integración de programas de bienestar corporativo es una excelente manera de apoyar esta cultura, ofreciendo beneficios tangibles a los empleados y favoreciendo un entorno laboral más saludable.

¿Qué es la salud organizacional y por qué es importante?

La salud organizacional hace referencia a la creación de un ambiente laboral que favorezca el bienestar físico, emocional y psicológico de los empleados. Invertir en salud organizacional impacta de manera directa en la productividad y el clima laboral, y contribuye a la reducción de ausentismo laboral. Empresas que implementan programas de bienestar laboral ven mejoras en la motivación de los empleados, lo que se traduce en un aumento de la eficiencia y el compromiso.

Cuando los empleados se sienten apoyados, tienen menos probabilidades de sufrir agotamiento, estrés o enfermedades, lo que se refleja en una mayor productividad en sus tareas diarias.

Los beneficios de mejorar la salud organizacional en tu empresa

1. Reducción del estrés y mejora del bienestar emocional
   
   Mejorar la salud organizacional permite a los empleados manejar el estrés de manera más efectiva. Esto, a su vez, contribuye a un ambiente de trabajo más positivo y equilibrado. Las empresas que invierten en programas de bienestar laboral ofrecen a los empleados herramientas para gestionar el estrés y fomentar un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal.
   
2. Mayor productividad y eficiencia
   
   Los empleados saludables son más productivos. Cuando se implementan programas de bienestar corporativo, como gimnasios, clases de yoga o asesoramiento psicológico, los empleados experimentan mejoras en su concentración, motivación y energía. Esto se traduce en una mayor productividad dentro del entorno laboral.
   
3. Reducción del ausentismo laboral
   
   La salud organizacional impacta directamente en las bajas laborales. Los empleados que cuentan con programas de bienestar laboral suelen estar más saludables y tienen menos problemas que los obliguen a faltar al trabajo. Las enfermedades, tanto físicas como emocionales, son responsables de una gran parte del ausentismo laboral. Al fomentar el bienestar laboral, las empresas pueden reducir estos costos.
   
4. Mejor clima laboral
   
   Un ambiente de trabajo saludable también significa un clima organizacional más positivo. Los empleados que se sienten cuidados por la empresa experimentan una mayor satisfacción laboral, lo que mejora la cohesión del equipo, reduce los conflictos y aumenta la cooperación entre los miembros.
   

Estrategias efectivas para mejorar la salud organizacional

1. Implementación de programas de bienestar corporativo
   
   Los programas de bienestar corporativo son fundamentales para promover la salud organizacional. Estos programas deben estar diseñados para abordar tanto la salud física como la emocional de los empleados. Entre los programas más efectivos se encuentran:
   
   • Actividades físicas, como caminatas o entrenamientos dentro de la oficina.
     
   • Asesoramiento psicológico para la gestión de estrés y problemas emocionales.
     
   • Programas de nutrición y talleres de salud alimentaria.
     
2. Invertir en estas iniciativas no solo ayuda a mejorar el bienestar de los empleados, sino que también promueve un ambiente de trabajo positivo y productivo.
   
3. Fomentar la actividad física en el lugar de trabajo
   
   Las empresas que ofrecen opciones para hacer ejercicio dentro de la jornada laboral, como pausas activas o acceso a un gimnasio, tienen empleados más saludables. Además, la actividad física ayuda a mejorar el estado de ánimo y a reducir el estrés. Implementar pausas activas y promover el ejercicio regular es una excelente manera de mejorar la salud organizacional y la productividad.
   
4. Crear un entorno de trabajo ergonómico y saludable
   
   El entorno físico de trabajo tiene un gran impacto en la salud organizacional. Una oficina bien iluminada, con espacios cómodos y ergonómicos, fomenta la salud física de los empleados. Además, incorporar espacios de descanso donde los empleados puedan relajarse brevemente ayuda a reducir la fatiga y mejorar la productividad.
   
5. Fomentar el equilibrio entre la vida personal y profesional
   
   El equilibrio entre la vida personal y el trabajo es esencial para la salud mental de los empleados. Las empresas que permiten horarios flexibles, opciones de teletrabajo o días de descanso mental ayudan a sus empleados a evitar el agotamiento y mejorar la calidad de vida. Este tipo de políticas también tienen un impacto positivo en el rendimiento laboral.
   

El papel del liderazgo en la salud organizacional

Los líderes empresariales desempeñan un papel fundamental en la promoción de la salud organizacional. Un liderazgo comprometido con el bienestar laboral inspira a los empleados a seguir su ejemplo y adoptar prácticas saludables. Los líderes que fomentan una cultura de salud y bienestar contribuyen a crear un ambiente de trabajo donde los empleados se sienten respaldados, comprometidos y motivados a rendir al máximo.

El liderazgo debe ser ejemplar, no solo en la gestión de tareas y objetivos, sino también en el impulso de una cultura de bienestar y salud organizacional.

Cómo el bienestar corporativo impulsa la productividad

La implementación de un enfoque integral de bienestar corporativo tiene un impacto directo en la productividad. Al ofrecer a los empleados las herramientas y recursos necesarios para cuidar de su salud física y mental, se genera un ambiente laboral más saludable y productivo. Los beneficios son evidentes: menos ausentismo, mayor motivación y más creatividad.

Un bienestar corporativo bien diseñado se traduce en menos días de enfermedad, menos estrés y mayor retención de talento, lo que, a largo plazo, favorece el crecimiento de la empresa.

Conclusión

Mejorar la salud organizacional es una inversión fundamental para las empresas que buscan aumentar la productividad, reducir el ausentismo y mejorar el bienestar general de los empleados. Implementar estrategias de bienestar laboral no solo beneficia a los empleados, sino que también favorece a la empresa, creando un ambiente positivo y sostenible.

Si estás buscando implementar programas efectivos de bienestar y mejorar la salud organizacional en tu empresa, no dudes en contactarnos en WellWo. Te ayudaremos a diseñar una estrategia personalizada para mejorar la calidad de vida de tus empleados y optimizar su rendimiento.

En nuestra vida cotidiana, hacemos muchas actividades. Al hacer estas actividades cada uno adopta la postura que cree más adecuado o con la que se siente más cómodo. Lo que no sabemos, es que muchas de estas posturas pueden ser perjudiciales para la salud. De ahí la importancia de tener una buena higiene postural para evitar daños o lesiones. 

Aunque nunca es demasiado tarde para mejorar la postura, es importante adoptar una buena higiene postural en cuanto antes para evitar dolor lumbar, cervical o en las piernas, entre otros. 

Para que sea más fácil para todo el mundo adoptar una buena higiene de la postura hemos preparado un seguido de recomendaciones, fáciles de poner en práctica. 

Desde WellWo, queremos explicarte en que consiste la higiene postural, tanto en tu vida personal, como en el ámbito de trabajo, ayudando a que tengas buena salud y bienestar laboral.

¿Qué es la higiene postural y por qué es tan importante?

La higiene postural son unas normas, consejos y actitudes que nos ayudarán a mantener una postura correcta. Estas posturas las debemos adoptar tanto cuando estamos quietos como si estamos en movimiento para evitar posibles lesiones. 

De este modo, aprenderemos cómo proteger la espalda principalmente (aunque también protege el resto del cuerpo) cuando hagamos nuestras actividades y tareas en el día a día. Aprender estas técnicas nos permitirá hacer las actividades de forma más eficaz, reducir el dolor y prevenir lesiones. 

El siguiente paso para mejorar nuestra higiene postural, es estudiar nuestro entorno para poder adaptarlo para tener una buena postura siempre. En este sentido, deberemos analizar nuestro trabajo, teniendo en cuenta el mobiliario y las condiciones en las que trabajamos para que se adapten a ciertas características, como la luz, las actividades que realizamos… En casa también lo deberemos hacer. 

Principales recomendaciones para una buena higiene de la postura:

A continuación, encontraréis una serie de consejos para mejorar la postura en función de la actividad que llevéis a cabo:

Medidas generales a adoptar: 

• Hacer ejercicio para fortalecer los músculos y los huesos. Esto dará elasticidad y corregirá nuestra postura. 
• Calentar antes de hacer ejercicio para no lesionarnos
• Hacer estiramientos antes y después del ejercicio físico
• Llevar un ritmo de vida activo
• No fumar
• Evitar estar en la misma postura durante largos periodos de tiempo. Podemos alternar entre las actividades que hacemos de pie y las que hacemos sentados. 
• Descansar un poco entre cada actividad 
• En caso necesario, adaptar el entorno: mobiliario, distribución, altura, iluminación, etc. A nuestras características para que estemos más cómodos y la espalda esté más segura. 
• No hacer los movimientos con prisas.

Consejos para cuando estemos tumbados:

• Tumbarnos bocarriba, si nos sentimos incómodos, podemos girarnos un poco sobre un lateral del cuerpo. 

Cuando estamos sentados:

• Apoyar los dos pies al suelo y mantener las dos rodillas alineadas. 
• La columna debe estar en la misma postura que cuando estamos de pie. Para ello la silla debe tener una pequeña prominencia en el respaldo.
• Procuraremos girar todo el cuerpo a la vez.
• Nuestra pantalla del ordenador debe poder orientarse e inclinarse. Debe estar a unos 45 centímetros de los ojos, a la misma altura o un poco por debajo. 
• Poner los brazos y las muñecas rectos, flexionando el codo en un ángulo recto. 
• Si estamos sentados muchas horas, debemos levantarnos cada hora para caminar un poco y estirar.

Para levantar y llevar peso: 

• Nos agacharemos flexionando las rodillas, manteniendo la espalda recta y la cabeza alta. Los pies deben estar lo más cerca posible del objeto que vayamos a levantar. 
• Levantaremos el peso solo hasta la altura del pecho. Siempre manteniendo los codos flexionados. 

Para estar de pie:

• Mantendremos un pie sobre un objeto y al rato lo cambiaremos por el otro. Es importante cambiar de postura frecuentemente. 
• Si podemos, debemos andar a menudo
• Si debemos usar los brazos, procuraremos que podamos apoyar los antebrazos. 
• Evitar los zapatos de tacón.

Para levantarnos y sentarnos: 

• Para levantarnos de la cama: nos pondremos sobre un costado, apoyaremos los brazos a la cama y nos levantaremos de lado hasta estar sentados. 
• Si nos levantamos de una silla nos apoyaremos en los reposa-brazos
• Para sentarnos en el coche debemos sentarnos con los pies fuera del coche. Después giramos y ponemos primero un pie y luego el otro. El peso debe recaer en las manos.

Cuando hagamos las tareas del hogar:

• Cuando freguemos, barramos o pasemos el aspirador, debemos asegurarnos que el palo es suficientemente largo como para estar con la columna recta, no inclinada. 
• Para limpiar los cristales pondremos la mano derecha delante y el pie derecho un poco más adelante que el pie izquierdo. Con la mano izquierda nos apoyaremos al marco de la ventana (a la altura del hombro). Si limpiamos con la mano izquierda, invertiremos la postura. 
• Cuando planchemos debemos elevar la plancha hasta el ombligo y poner un pie sobre un objeto elevado. Cambiaremos de pie pasados unos minutos. 
• Al fregar los platos también debemos tener el fregadero a la altura del ombligo, si es posible. La espalda debe estar recta y los brazos flexionados en ángulo recto. También debemos poner un pie en alto y cambiarlo de vez en cuando. 

Hoy en día hay mucha gente trabajando en una oficina. Muchos de los empleados creen que es un entorno en el que no hay riesgos laborales en la oficina. Pero la verdad es que como en cualquier otro trabajo, los hay. Es importante tomar una serie de medidas, para que no ocurra ningún accidente en la oficina.

Trabajar en un despacho nos hace más propensos a sufrir una serie de riesgo que pueden causarnos problemas de salud laboral. Hay muchos factores externos que pueden afectar a nuestro rendimiento en el trabajo, a nuestro estado de salud físico y mental. Por eso es tan importante tomar el tiempo necesario para analizarlos y buscar la mejor forma de prevenirlos.

Principales riesgos laborales en la oficina que podemos encontrar:

La prevención de riesgos laborales en la oficina se clasifica en tres principales categorías: Según la carga postural, las condiciones ambientales y los aspectos psicosociales.

En función de la carga postural:

El entorno laboral: hay que evitar las posturas que fuerzan el cuerpo o que son muy estáticas. Teniendo en cuenta que trabajar en una oficina implica pasar muchas horas sentado, es fundamental crear conciencia sobre la importancia que tiene una buena postura, y la importancia de cambiar de postura y hacer movimientos cada cierto tiempo. Debemos prestar especial atención: al espacio que ocupan las piernas, la altura del escritorio, las zonas cercanas dentro del área de trabajo.

La mesa de trabajo: este elemento puede ser el origen de dolencias en hombros y cuello. Cada mesa debe tener el tamaño adecuado para que podamos distribuir los elementos que usamos para trabajar. Esto nos evitará tener que hacer un giro de cabeza o tensar el tronco. Podemos usar materiales complementarios que nos ayuden a mejorar su funcionalidad y ergonomía.

La silla: puesto que vamos a pasar la gran mayoría de nuestra jornada laboral sentados en la silla, esta debe ser la adecuada para que nos evite adoptar posturas contraproducentes para nuestra salud.

El equipo informático: la posición en la que se encuentra el ordenador también hay que estudiarla para que no nos haga forzar la cabeza, la espalda, el cuello ni los hombros. Pero no solo el ordenador, también hay que vigilar el teclado, el ratón y los programas informáticos.

Según las condiciones ambientales de la oficina:

La temperatura: gozar de unas condiciones climáticas adecuadas es primordial para el buen desarrollo de las funciones laborales y el bienestar de los empleados. No debe hacer ni demasiado frío ni demasiado calor.

El ruido: prevenir el ruido es uno de los aspectos más básicos. Como con la temperatura, tener un ambiente demasiado ruidoso impediría trabajar correctamente, reduciría la facilidad de comunicación y de concentración.

La humedad del ambiente: las consecuencias de una humedad incorrecta, son: sequedad en los ojos y las mucosas, aparición de moho en las paredes o condensación en superficies frías. El riesgo es más alto en las oficinas donde se pueda crear electricidad estática.

Las vibraciones: este factor se considera un contaminante físico y, en consecuencia, puede tener efectos negativos para la salud. Por ejemplo, lesiones físicas, alteración del sistema nervioso o trastornos vasculares.

La iluminación: una mala iluminación puede causar fatiga visual, problemas de visión, accidentes debido a la falta de visibilidad, deslumbramiento y mucho más.

Los aspectos psicosociales a tener en cuenta:

Estos riesgos son los que causan más bajas laborales. Entre ellos, encontramos la sobrecarga laboral, el estrés, la insatisfacción laboral, la depresión, la falta de motivación o el mobbing.

A continuación os explicamos cómo poner en práctica 4 sencillas técnicas para reducir los riesgos laborales en la oficina.

Mejorar el diseño de la empresa: adaptar el diseño de las instalaciones de la empresa para que se adapte al trabajador y a la normativa vigente es fundamental. También hay que tener en cuenta las diferentes dependencias físicas que puedan tener los trabajadores.

Para adaptar el diseño, hay que estudiar los espacios exteriores, el local, la climatización de las instalaciones, los sistemas de emergencias, la iluminación de las salas y la acústica. Pero también hay que prestar especial atención a la higiene, ya que es algo que no debemos pasar por alto.

Características internas: es en referencia a las instalaciones por dentro. Como por ejemplo los equipos informáticos (y los programas informáticos que se utilizan), el mobiliario, en especial las sillas o mesas. Deben ser ergonómicas, para evitar las dolencias más comunes debidas a una mala postura constante.

Hay que prevenir: no tomar las medidas necesarias para prevenir los daños puede tener consecuencias negativas para la salud. Para empezar, a consecuencia de los sistemas informáticos que utilizan los trabajadores, pueden aparecer molestias y alteraciones en la vista. Otra consecuencia, en este caso pscicosocial, es la causada por el estrés, la falta de motivación o las jornadas demasiado largas, entre otros. Todas estas consecuencias, se pueden evitar con un buen plan de prevención.

Formar e informar el personal: aparte de tomar todas las medidas que hemos mencionado anteriormente. Debemos informar y formar a los integrantes de la empresa. Esto hará que tomen conciencia y que se preocupen más por su salud y por su seguridad en la empresa. Y, sobre todo, que aprendan cómo adoptar estas medias. Porque si les dais material seguro pero no lo saben usar correctamente, también pueden ser un riesgo para ellos.

De esta forma, entre todos, conseguiréis un entorno más seguro y con menos riesgos laborales en la oficina.

Es por es que  WellWo, empresa saludable, trabaja para la salud y el bienestar en el puesto de trabajo, ofreciendo programas saludables (antiestrés, para cuidar tu corazón, Mindfulness …), Dosis diarias de vitalidad (ergonomía, higiene postural, estiramientos…)planes nutriciaonales, noticias de interés y consejos.