EL CORTISOL, LA HORMONA DEL ESTRÉS

cortisol

El cortisol es una hormona que se encuentra en el cerebro. Su función principal es la de actuar como neurotransmisor. Los científicos consideran que es la neurona del estrés, porque cuando estamos en una situación tensa el cuerpo la produce para que podamos enfrentarnos a dicha situación. El hipotálamo es el encargado de liberar de […]

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¿CÓMO PODEMOS SUPERAR LA TIMIDEZ?

timidez

Todos conocemos a una persona tímida, incluso esa persona puede que seas tú mismo. Ser tímidos nos puede frenar a la hora de alcanzar nuestros objetivos o impedirnos disfrutar de ciertas situaciones. Es algo que no nos deja mostrarnos tal y como somos, por lo tanto, debemos aprender cómo afrontarlo para que deje de ser […]

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ACEPTAR SER VULNERABLE ES DE VALIENTES

vulnerable

Ser vulnerable no es malo, aunque aveces lo percibimos como algo negativo. Para no sentirnos vulnerables, nos obligamos a ser fuertes. Lo hacemos porque creemos que los fuertes son aquellos que aguantan más y que, en consecuencia, esto nos puede ayudar a ser más felices.    Sin embargo, la vulnerabilidad es mucho más que algo […]

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9 CONSEJOS PARA CURAR HERIDAS EMOCIONALES

heridas emocionales

Todos tenemos heridas emocionales o las podemos llegar a tener en algún momento de nuestra vida. Algunas de ellas las cerramos sin problema, otras creemos que las hemos cerrado pero se vuelven a abrir más adelante en el momento más inesperado.   Pasar por ciertas situaciones puede ser muy duro para nosotros. Estas situaciones nos […]

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3 CONSEJOS PARA ALIMENTAR TU AMOR PROPIO

amor propio

Aunque no lo parezca, la falta de amor propio puede ser el origen de nuestro malestar. Nos hace tomar malas decisiones, genera conflicto y modifica nuestra conducta.    El respeto (que también implica aceptación y valoración), el cuidado y el conocimiento son los pilares fundamentales del amor. Son los que tenemos que cuidar y cultivar […]

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CAUSAS Y EFECTOS DEL ESTRÉS

stress

¿Sabes qué es el estrés? Es una sensación que aparece cuando reaccionamos a cierto tipo de circunstancias. Es la forma que tiene nuestro cuerpo de reaccionar ante un reto o para estar alerta ante una situación complicada.    Hay muchas situaciones que pueden provocarnos estrés: sentirnos en peligro, una reunión de trabajo, una presentación en […]

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CÓMO EVITAR EL MOBBING O ACOSO LABORAL

acoso laboral

El acoso laboral es una realidad. Sucede cuando en el ámbito de trabajo, una persona trata de forma hostil o vejatoria a otra. Esto ocurre de manera sistemática y puede causar daños psicológicos y profesionales.  Debemos afrontar la situación para acabar con ella en cuanto antes. Es algo ilegal que no debería ocurrir. En el […]

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VIVIR LENTAMENTE PARA SABER VIVIR MEJOR

Saber vivir

El tiempo se ha vuelto nuestro peor enemigo. Muchos creen que al vivir lentamente no están aprovechando la vida, que se pierden experiencias y tiempo. No se sienten productivos viviendo de forma más pausada.  Vivir a todo tren se ha convertido en una realidad para muchos, hacer cuántas más cosas y si puede ser a […]

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COMO SUPERAR NUESTROS COMPLEJOS

como superar los complejos

Todos nos hemos sentido acomplejados en algún momento de nuestras vidas. Es algo común que debemos superar porque nos impiden llevar nuestra vida con normalidad. Todos queremos sentirnos bien con nosotros mismos, seguros y con confianza, pero no siempre es fácil deshacerse de los complejos y que te guste todo sobre ti.  Si hay algún […]

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5 CONSEJOS PARA DESCONECTAR DE LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

pensamientos negativos

Entrar en una espiral de pensamientos negativos es muy fácil. Sobre todo, si tenemos varios pensamientos negativos acumulados en la mente.  Un pensamiento negativo puede convertirse en un contaminante de nuestras emociones, conductas y del resto de pensamientos.  Estos pensamientos negativos nos quitan la energía y la fuerza. Cuanto más tiempo les dediquemos, se volverán […]

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