8 ACCIONES DIARIAS PARA AUMENTAR LA AUTOESTIMA

aumentar la autoestima

Aumentar la autoestima es posible y cuidarla es una necesidad para la salud de cualquier persona. La baja autoestima puede derivar en ansiedad, depresión, estrés, adicciones o problemas de conducta, entre otros. Por eso, es importante evaluarnos y observar cómo se encuentra nuestra autoestima y, con las herramientas adecuadas y compromiso, atenderla para que no […]

Leer más…

EMPIEZA A MEDITAR Y CONOCE SUS BENEFICIOS

meditar

Nuestro cerebro se encuentra en constante actividad con una media de 60.000 pensamientos diarios. La función de nuestra mente es producirlos, por lo que suspender la corriente de pensamientos es imposible, pero sí que podemos conducir nuestro foco de atención. Porque nuestra mente se puede entrenar y, aquí, es donde entra en juego el poder […]

Leer más…

MINDFULSEX: EL SEXO CONSCIENTE

mindfulsex

¿Qué es para ti el sexo y cómo lo vives? ¿En qué piensas mientras practicas sexo? ¿Dónde va tu mente y tu atención? Quizás no te lo habías preguntado nunca antes, y es que, lidiamos diariamente con tantas ocupaciones e impactos, que es natural que nuestra mente sea la primera víctima. En la actualidad, la […]

Leer más…

LOS BENEFICIOS DEL SEXO PARA UNA BUENA SALUD EMOCIONAL

Beneficios del sexo

Los beneficios del sexo son innegables. Una vida sexual activa, ayuda a proteger el sistema inmune gracias a la liberación de inmunoglobulinas. También se liberan grandes cantidades de DHEA, conocido como un químico natural que retrasa los símbolos del envejecimiento en la piel. Mejora el estado físico, consumiendo unas 100 calorías y ejercitando un gran […]

Leer más…

PROPÓSITOS DEL AÑO ¿PORQUÉ NO LOS LOGRAMOS?

Propósitos del año nuevo

¿Por qué razón no consigo mis propósitos?  Si hay algo que va vinculado al año nuevo, además del cotillón y las uvas, son los propósitos para el año venidero. Al acercarse las fechas navideñas, comenzamos a echar la vista atrás y hacer valoración del año que acaba. Pensamos en lo que ha sucedido en nuestras […]

Leer más…

LAS NECESIDADES HUMANAS SEGÚN LA PIRÁMIDE DE MASLOW

Pirámide de Maslow

Abraham Maslow fue un psicólogo humanista que estableció una teoría sobre las motivaciones y necesidades humanas, lo que nos hace actuar de la forma en la que lo hacemos y no de otra manera.  Esta teoría comúnmente denominada Pirámide de Maslow, establece que nuestras acciones nacen de una motivación a dirigirnos hacia un objetivo que es […]

Leer más…

CONSEJOS PARA EVITAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

pensamientos negativos

Muchas veces, ante un problema, una situación desconocida o una nueva oportunidad, lo primero que hacemos es tener una serie de pensamientos negativos. Por ejemplo, cuando hacemos una entrevista de trabajo es muy común pensar que no nos van a dar el puesto o cuándo nos presentamos a un examen pensamos que vamos a suspender.  […]

Leer más…

AUTOCONFIANZA: 10 CONSEJOS PARA MEJORARLA

autoconfianza

Una de las asignaturas pendientes que tiene la sociedad es mejorar la autoconfianza. No tener suficiente confianza en uno mismo provoca dolor emocional y predispone a que las personas actúen como si no se fiasen de sí mismas. Esto, a su vez, provoca ciertos problemas, como por ejemplo que las demás personas los traten como […]

Leer más…