COMO SUPERAR NUESTROS COMPLEJOS

como superar los complejos

Todos nos hemos sentido acomplejados en algún momento de nuestras vidas. Es algo común que debemos superar porque nos impiden llevar nuestra vida con normalidad. Todos queremos sentirnos bien con nosotros mismos, seguros y con confianza, pero no siempre es fácil deshacerse de los complejos y que te guste todo sobre ti.  Si hay algún […]

Leer más…

5 CONSEJOS PARA DESCONECTAR DE LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

pensamientos negativos

Entrar en una espiral de pensamientos negativos es muy fácil. Sobre todo, si tenemos varios pensamientos negativos acumulados en la mente.  Un pensamiento negativo puede convertirse en un contaminante de nuestras emociones, conductas y del resto de pensamientos.  Estos pensamientos negativos nos quitan la energía y la fuerza. Cuanto más tiempo les dediquemos, se volverán […]

Leer más…

10 BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO EN TU SALUD MENTAL

beneficios de hacer ejercicio en nuestra salud mental

La salud mental al igual que la salud física, hay que cuidarla. Muchos problemas físicos son una consecuencia de un problema mental. Si tenemos una buena salud mental, nos sentiremos bien. Tendremos fuerza para afrontar cualquier reto y tendremos mejor estilo de vida saludable. Por esto los médicos insisten tanto en cuidar nuestra salud mental. […]

Leer más…

HÁBITOS SALUDABLES PARA MEJORAR LA VIDA SEXUAL EN PAREJA

vida sexual

Son varios los factores que contribuyen en mejorar la vida sexual en pareja. Por ejemplo, hacer ejercicio de forma regular (hay estudios que demuestran que las personas que llevan un estilo de vida activo son mejores amantes que los que llevan una vida sedentaria), llevar una dieta equilibrada, descansar correctamente, etc.  Para descubrir cómo tener […]

Leer más…

LAS NECESIDADES HUMANAS SEGÚN LA PIRÁMIDE DE MASLOW

Pirámide de Maslow

Abraham Maslow fue un psicólogo humanista que estableció una teoría sobre las motivaciones y necesidades humanas, lo que nos hace actuar de la forma en la que lo hacemos y no de otra manera.  Esta teoría comúnmente denominada Pirámide de Maslow, establece que nuestras acciones nacen de una motivación a dirigirnos hacia un objetivo que es […]

Leer más…

CLAVES PARA TENER PENSAMIENTOS POSITIVOS

pensamientos positivos

Tener pensamientos positivos tiene grandes ventajas. Nos ayudará a tener más éxito en la vida, a vivir con menos estrés y a estar de mejor humor Pero hoy en día, con las prisas, el estrés y las responsabilidades, a veces, es difícil tener pensamientos positivos. Muchos dan mucha importancia a la salud física, a hacer […]

Leer más…

21 DÍAS CONSECUTIVOS: LA CLAVE PARA COGER EL HÁBITO

21 días

¿Quieres adquirir un nuevo hábito, pero te da miedo fracasar? No te preocupes, incluir una nueva costumbre a nuestra vida diaria, hacer deporte, seguir una dieta, adelgazar, etc. No es tan complicado como parece. Tan solo necesitamos repetir aquello que queremos convertir en hábito durante 21 días consecutivos y lo habremos logrado. ¿Quieres saber por […]

Leer más…

COMO ACTÚAN LAS HORMONAS DEL BIENESTAR

Las hormonas del bienestar

Mucho se habla de las hormonas del bienestar y la felicidad. Hay quienes consideran que el bienestar radica en la acumulación o adquisición de objetos, en lo material. Los hay que creen que está en cosas inmateriales, como estar con la familia, encontrar el amor de tu vida o pasar la tarde en la terraza […]

Leer más…