GESTIONAR LA VUELTA AL TRABAJO TRAS LAS VACACIONES

La vuelta al trabajo

La vuelta al trabajo tras las vacaciones puede provocar estrés si no le dedicamos el tiempo necesario y la gestión adecuada. Erróneamente, depositamos en las vacaciones todos nuestros anhelos, ya que durante todo el año, no nos paramos a reflexionar qué necesitamos y de qué manera podemos dedicarnos el tiempo que precisamos, sin necesidad de […]

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EL AUTOCUIDADO EMOCIONAL: LA CLAVE PARA SENTIRTE BIEN

el autocuidado emocional

En este artículo, vamos a exponer algunos consejos de autocuidado emocional para gozar de una buena salud afectiva. Si no sabes qué es el autocuidado, te recomendamos que leas este artículo, donde además, encontrarás autocuidados físicos muy valiosos para implementar en tu vida y así lograr una salud 360. El autocuidado emocional nos permite aliarnos […]

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8 ACCIONES DIARIAS PARA AUMENTAR LA AUTOESTIMA

aumentar la autoestima

Aumentar la autoestima es posible y cuidarla es una necesidad para la salud de cualquier persona. La baja autoestima puede derivar en ansiedad, depresión, estrés, adicciones o problemas de conducta, entre otros. Por eso, es importante evaluarnos y observar cómo se encuentra nuestra autoestima y, con las herramientas adecuadas y compromiso, atenderla para que no […]

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EMPIEZA A MEDITAR Y CONOCE SUS BENEFICIOS

meditar

Nuestro cerebro se encuentra en constante actividad con una media de 60.000 pensamientos diarios. La función de nuestra mente es producirlos, por lo que suspender la corriente de pensamientos es imposible, pero sí que podemos conducir nuestro foco de atención. Porque nuestra mente se puede entrenar y, aquí, es donde entra en juego el poder […]

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MINDFULSEX: EL SEXO CONSCIENTE

mindfulsex

¿Qué es para ti el sexo y cómo lo vives? ¿En qué piensas mientras practicas sexo? ¿Dónde va tu mente y tu atención? Quizás no te lo habías preguntado nunca antes, y es que, lidiamos diariamente con tantas ocupaciones e impactos, que es natural que nuestra mente sea la primera víctima. En la actualidad, la […]

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LOS BENEFICIOS DEL SEXO PARA UNA BUENA SALUD EMOCIONAL

Beneficios del sexo

Los beneficios del sexo son innegables. Una vida sexual activa, ayuda a proteger el sistema inmune gracias a la liberación de inmunoglobulinas. También se liberan grandes cantidades de DHEA, conocido como un químico natural que retrasa los símbolos del envejecimiento en la piel. Mejora el estado físico, consumiendo unas 100 calorías y ejercitando un gran […]

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PROPÓSITOS DEL AÑO ¿PORQUÉ NO LOS LOGRAMOS?

Propósitos del año nuevo

¿Por qué razón no consigo mis propósitos?  Si hay algo que va vinculado al año nuevo, además del cotillón y las uvas, son los propósitos para el año venidero. Al acercarse las fechas navideñas, comenzamos a echar la vista atrás y hacer valoración del año que acaba. Pensamos en lo que ha sucedido en nuestras […]

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