EVITAR LA HIPERCONECTIVIDAD CON LA FÓRMULA RAND

La hiperconectividad

  A partir de la rápida evolución de Internet y los dispositivos digitales de las últimas décadas, como sociedad, hemos experimentado un aumento significativo en la hiperconectividad y la dependencia tecnológica. Por eso, en los últimos años nos hemos visto tan necesitados/as de encontrar un mayor equilibrio en la vida digital y de fomentar una […]

¿QUÉ ES PARA TI LA FELICIDAD?

Conseguir la felicidad

  ¿Qué es la felicidad? ¿Serías capaz de definirla? A nivel general, se define como un estado emocional positivo en el que una persona se siente satisfecha, contenta y plena con su vida. Una definición muy sencilla, pero que a la práctica no resulta tan accesible como parece, ya que intervienen distintos factores que, a […]

LA SOMATIZACIÓN: EL DOLOR Y LAS EMOCIONES

La somatización

  El ser humano es complejo. Durante toda la historia de la humanidad, han habido muchos enfoques psicológicos sobre la separación entre el cuerpo y la mente, creyendo que las personas con problemas, síntomas o trastornos físicos, siempre tiene un origen también físico.  Actualmente sabemos que esto no es así y que podemos experimentar un […]

¿CÓMO RECUPERARTE TRAS LOS ERRORES?

Cómo recuperarte tras los errores

  Aprender a fallar es una habilidad como cualquier otra y, como tal, se puede desarrollar si la trabajas. Es interesante tenerla presente y cultivarla porque, tanto en la vida personal como en la profesional, en todos los proyectos que tengamos, iremos cometiendo errores y no debería pasar nada por fallar. Si supiéramos de todo […]

12 CONSEJOS PARA CUIDAR LA SALUD MENTAL

La salud mental

  El día 10 de octubre fue el Día Mundial de la Salud Mental. Una oportunidad para visibilizar y concienciar acerca de los problemas de salud mental que existen en todo el mundo y aunar fuerzas, entre todos los países, para que la atención de la salud mental sea una realidad para todas las personas, […]

RELAJACIÓN: BENEFICIOS Y FORMAS DE RELAJARSE

La relajación

  El 15 de agosto fue el Día Mundial de la Relajación y queremos destacar la importancia que tiene para gozar de una buena salud física y mental. La relajación tiene hoy en día más importancia que nunca, ya que vivimos en un día a día caracterizado por el exceso de trabajo, las prisas, el […]

CÓMO EMPEZAR DE CERO

Empezar de cero

  “Voy a empezar de cero” es una frase que seguramente has escuchado decir a alguien cercano, o que te has dicho a ti mismo/a alguna vez. Muchas personas creen que empezar de cero es hacer un reset y olvidar la información y todo lo vivido. Obviamente, eso es imposible y, aunque parezca mentira, nuestras […]

EL SÍNDROME BURNOUT O DESGASTE PROFESIONAL

El síndrome burnout

  El síndrome burnout se traduce al español como el síndrome de desgaste profesional o, traducido literalmente como el “trabajador quemado”. Se refiere a la cronificación del estrés laboral que incluye fatiga crónica física y mental, alteración de la personalidad y de la autoestima, llegando incluso a la ineficacia en el trabajo y la incapacidad […]

EL SÍNDROME DE LA VIDA OCUPADA

El síndrome de la vida ocupada

El síndrome de la vida ocupada no está reconocido oficialmente como un trastorno, pero en los últimos años la comunidad científica ha considerado que es necesario tenerlo presente y trabajar para mejorar esta situación. El motivo por el que le han dedicado ya varios estudios es porque observan cómo la sociedad lo padece y va […]