LAS 8 EMOCIONES BÁSICAS DE LA RUEDA DE PLUTCHIK

Rueda de Plutchik

¿Habéis oído hablar sobre la Rueda de Plutchik y las emociones básicas? Puede que no te suene pero es una herramienta sencilla y genial para entender el origen de las emociones. Es la referencia que debemos usar durante el proceso de autoconocimiento.    El creador de la Rueda de Plutchik es Robert Plutchick. la creó […]

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¿CÓMO POTENCIAR TU PENSAMIENTO CREATIVO?

pensamiento creativo

¿Habéis oído hablar del pensamiento creativo? Es un tema que está muy de moda últimamente. Por esta razón, os explicaremos de qué se trata y cómo lo podéis desarrollar.   Se considera como pensamiento creativo a la capacidad que tienen ciertas personas por salir del patrón convencional sobre la invención y las ideas para hacer […]

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LO ESENCIAL DE DISPONER DE TIEMPO LIBRE

tiempo libre

Tener tiempo libre es algo imprescindible ya que nos ayuda a equilibrar nuestra salud emocional en los momentos en que no somos productivos. Por lo tanto, es fundamental gestionarlo de la mejor manera porque tiene consecuencias directas sobre nuestra salud.    Las personas tenemos varios aspectos en nuestra vida, como por ejemplo la vida social […]

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SÍNTOMAS ASOCIADOS A UNA AUTOESTIMA BAJA

autoestima baja

Tener la autoestima baja es debido a la opinión que tenemos de nosotros, cómo nos vemos y qué pensamos de nosotros mismos. Puede que lo que pensemos de nosotros no sea siempre positivo, en este caso, puede afectar nuestra salud emocional, la conducta e incluso la forma en la que nos relacionamos con el resto […]

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EL CORTISOL, LA HORMONA DEL ESTRÉS

cortisol

El cortisol es una hormona que se encuentra en el cerebro. Su función principal es la de actuar como neurotransmisor. Los científicos consideran que es la neurona del estrés, porque cuando estamos en una situación tensa el cuerpo la produce para que podamos enfrentarnos a dicha situación. El hipotálamo es el encargado de liberar de […]

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¿CÓMO PODEMOS SUPERAR LA TIMIDEZ?

timidez

Todos conocemos a una persona tímida, incluso esa persona puede que seas tú mismo. Ser tímidos nos puede frenar a la hora de alcanzar nuestros objetivos o impedirnos disfrutar de ciertas situaciones. Es algo que no nos deja mostrarnos tal y como somos, por lo tanto, debemos aprender cómo afrontarlo para que deje de ser […]

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ACEPTAR SER VULNERABLE ES DE VALIENTES

vulnerable

Ser vulnerable no es malo, aunque aveces lo percibimos como algo negativo. Para no sentirnos vulnerables, nos obligamos a ser fuertes. Lo hacemos porque creemos que los fuertes son aquellos que aguantan más y que, en consecuencia, esto nos puede ayudar a ser más felices.    Sin embargo, la vulnerabilidad es mucho más que algo […]

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9 CONSEJOS PARA CURAR HERIDAS EMOCIONALES

heridas emocionales

Todos tenemos heridas emocionales o las podemos llegar a tener en algún momento de nuestra vida. Algunas de ellas las cerramos sin problema, otras creemos que las hemos cerrado pero se vuelven a abrir más adelante en el momento más inesperado.   Pasar por ciertas situaciones puede ser muy duro para nosotros. Estas situaciones nos […]

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3 CONSEJOS PARA ALIMENTAR TU AMOR PROPIO

amor propio

Aunque no lo parezca, la falta de amor propio puede ser el origen de nuestro malestar. Nos hace tomar malas decisiones, genera conflicto y modifica nuestra conducta.    El respeto (que también implica aceptación y valoración), el cuidado y el conocimiento son los pilares fundamentales del amor. Son los que tenemos que cuidar y cultivar […]

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CAUSAS Y EFECTOS DEL ESTRÉS

stress

¿Sabes qué es el estrés? Es una sensación que aparece cuando reaccionamos a cierto tipo de circunstancias. Es la forma que tiene nuestro cuerpo de reaccionar ante un reto o para estar alerta ante una situación complicada.    Hay muchas situaciones que pueden provocarnos estrés: sentirnos en peligro, una reunión de trabajo, una presentación en […]

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