CONSEJOS PARA EVITAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

pensamientos negativos

Muchas veces, ante un problema, una situación desconocida o una nueva oportunidad, lo primero que hacemos es tener una serie de pensamientos negativos. Por ejemplo, cuando hacemos una entrevista de trabajo es muy común pensar que no nos van a dar el puesto o cuándo nos presentamos a un examen pensamos que vamos a suspender.  […]

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10 CONSEJOS PARA AUMENTAR TU AUTOCONFIANZA

autoconfianza

Una de las asignaturas pendientes que tiene la sociedad es mejorar la autoconfianza. No tener suficiente confianza en uno mismo provoca dolor emocional y predispone a que las personas actúen como si no se fiasen de sí mismas. Esto, a su vez, provoca ciertos problemas, como por ejemplo que las demás personas los traten como […]

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LOS BENEFICIOS DE LA RISA PARA LA SALUD

Beneficios de la risa

La risa es un acto, en realidad es una respuesta psicofisiológica, que surge de los pensamientos y emociones cuando se percibe o imagina algo gracioso. Este acto empieza en la mente, pero los beneficios de la risa en nuestra salud emocional, son tanto físicos como psicológicos.   Hay varios estudios que así lo demuestran, a […]

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APRENDE A ESCUCHAR A TRAVÉS DE LA EMPATÍA

empatía

La empatía es una cualidad que hoy en día no todo el mundo tiene. Sin embargo, todos deberíamos aprender a escuchar a través de la empatía porque nos enseña muchas cosas. Dejar de lado nuestros sentimientos para ponernos en la piel de la otra persona, nos enseña a amar, a conocer las necesidades de los […]

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¿CÓMO AFRONTAR EL MIEDO AL CAMBIO?

miedo al cambio

Muchas veces, tenemos nuestra vida organizada, con una rutina diaria, que puede gustarnos más o menos, pero ocurre algo que nos hace cambiar. El cambio puede ser de casa, de trabajo o incluso de situación familiar. La sensación que nos invade frente a estas situaciones, no suele ser positiva. La mayoría de gente tiene miedo […]

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LA RISA, UN BENEFICIO MUY SALUDABLE

la risa

¿Sabías que la risa es algo muy positivo para nuestro organismo? Cuando nos reímos sentimos una sensación de bienestar y euforia. Además, sentimos que nuestros problemas se minimizan, esto es un hecho probado científicamente. Varios estudios científicos han demostrado que después de reír el córtex cerebral produce una serie de impulsos eléctricos que eliminan de […]

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¿CÓMO POTENCIAR TU PENSAMIENTO CREATIVO?

pensamiento creativo

¿Habéis oído hablar del pensamiento creativo? Es un tema que está muy de moda últimamente. Por esta razón, os explicaremos de qué se trata y cómo lo podéis desarrollar.   Se considera como pensamiento creativo a la capacidad que tienen ciertas personas por salir del patrón convencional sobre la invención y las ideas para hacer […]

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LO ESENCIAL DE DISPONER DE TIEMPO LIBRE

tiempo libre

Tener tiempo libre es algo imprescindible ya que nos ayuda a equilibrar nuestra salud emocional en los momentos en que no somos productivos. Por lo tanto, es fundamental gestionarlo de la mejor manera porque tiene consecuencias directas sobre nuestra salud.    Las personas tenemos varios aspectos en nuestra vida, como por ejemplo la vida social […]

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SÍNTOMAS ASOCIADOS A UNA AUTOESTIMA BAJA

autoestima baja

Tener la autoestima baja es debido a la opinión que tenemos de nosotros, cómo nos vemos y qué pensamos de nosotros mismos. Puede que lo que pensemos de nosotros no sea siempre positivo, en este caso, puede afectar nuestra salud emocional, la conducta e incluso la forma en la que nos relacionamos con el resto […]

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