CAUSAS Y EFECTOS DEL ESTRÉS

estrés

¿Sabes qué es el estrés? Es una sensación que aparece cuando reaccionamos a cierto tipo de circunstancias. Es la forma que tiene nuestro cuerpo de reaccionar ante un reto o para estar alerta ante una situación complicada.    Hay muchas situaciones que pueden provocarnos estrés: sentirnos en peligro, una reunión de trabajo, una presentación en […]

Leer más…

CÓMO EVITAR EL MOBBING O ACOSO LABORAL

acoso laboral

El acoso laboral es una realidad. Sucede cuando en el ámbito de trabajo, una persona trata de forma hostil o vejatoria a otra. Esto ocurre de manera sistemática y puede causar daños psicológicos y profesionales.  Debemos afrontar la situación para acabar con ella en cuanto antes. Es algo ilegal que no debería ocurrir. En el […]

Leer más…

VIVIR LENTAMENTE PARA SABER VIVIR MEJOR

Saber vivir

El tiempo se ha vuelto nuestro peor enemigo. Muchos creen que al vivir lentamente no están aprovechando la vida, que se pierden experiencias y tiempo. No se sienten productivos viviendo de forma más pausada.  Vivir a todo tren se ha convertido en una realidad para muchos, hacer cuántas más cosas y si puede ser a […]

Leer más…

COMO SUPERAR NUESTROS COMPLEJOS

como superar los complejos

Todos nos hemos sentido acomplejados en algún momento de nuestras vidas. Es algo común que debemos superar porque nos impiden llevar nuestra vida con normalidad. Todos queremos sentirnos bien con nosotros mismos, seguros y con confianza, pero no siempre es fácil deshacerse de los complejos y que te guste todo sobre ti.  Si hay algún […]

Leer más…

5 CONSEJOS PARA DESCONECTAR DE LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

pensamientos negativos

Entrar en una espiral de pensamientos negativos es muy fácil. Sobre todo, si tenemos varios pensamientos negativos acumulados en la mente.  Un pensamiento negativo puede convertirse en un contaminante de nuestras emociones, conductas y del resto de pensamientos.  Estos pensamientos negativos nos quitan la energía y la fuerza. Cuanto más tiempo les dediquemos, se volverán […]

Leer más…

10 BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO EN TU SALUD MENTAL

beneficios de hacer ejercicio en nuestra salud mental

La salud mental al igual que la salud física, hay que cuidarla. Muchos problemas físicos son una consecuencia de un problema mental. Si tenemos una buena salud mental, nos sentiremos bien. Tendremos fuerza para afrontar cualquier reto y tendremos mejor estilo de vida saludable. Por esto los médicos insisten tanto en cuidar nuestra salud mental. […]

Leer más…

HÁBITOS SALUDABLES PARA MEJORAR LA VIDA SEXUAL EN PAREJA

vida sexual

Son varios los factores que contribuyen en mejorar la vida sexual en pareja. Por ejemplo, hacer ejercicio de forma regular (hay estudios que demuestran que las personas que llevan un estilo de vida activo son mejores amantes que los que llevan una vida sedentaria), llevar una dieta equilibrada, descansar correctamente, etc.  Para descubrir cómo tener […]

Leer más…

LAS NECESIDADES HUMANAS SEGÚN LA PIRÁMIDE DE MASLOW

Pirámide de Maslow

Abraham Maslow fue un psicólogo humanista que estableció una teoría sobre las motivaciones y necesidades humanas, lo que nos hace actuar de la forma en la que lo hacemos y no de otra manera.  Esta teoría comúnmente denominada Pirámide de Maslow, establece que nuestras acciones nacen de una motivación a dirigirnos hacia un objetivo que es […]

Leer más…