LA MICROBIOTA DE LA PIEL

La microbiota de la piel

En los últimos años hemos conocido la existencia de una microbiota intestinal que tiene un papel fundamental en nuestra salud y no sólo en la digestiva. Pero lo que todavía es desconocido es que el órgano más grande que tenemos también concentra un ecosistema de bacterias, hongos y levaduras. Hoy hablaremos de la microbiota de […]

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5 HÁBITOS PARA GOZAR DE UNA BUENA SALUD SEXUAL

la salud sexual

1. Realiza ejercicio físico regular Al realizar una actividad física, aumenta el ritmo cardíaco, lo cual es muy beneficioso para la salud de los vasos sanguíneos y la circulación de la sangre. Este hecho que puede parecer insignificante, influye en los orgasmos debido a que potencia la irrigación de los genitales que ayuda a la […]

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LA INFLAMACIÓN CRÓNICA: UN PROBLEMA SILENCIOSO

la inflamación crónica

La inflamación es una respuesta protectora de nuestro cuerpo en la que el sistema inmunológico interviene rápidamente para reparar los tejidos, eliminando aquellos cuerpos invasores y extraños que están en nuestro organismo. Por lo tanto, es beneficiosa porque se encarga de detectar y liquidar el tejido dañado, aunque a veces sea incómoda o nos provoque […]

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LOS PRELIMINARES EN EL SEXO NO EXISTEN

Los preliminares no existen

Párate un momento a pensar en las partes que componen el sexo para ti, como si de una obra de teatro se tratara. ¿Cuántos actos tiene? Algunas personas dirán dos, otras tres o hasta cuatro y, en todas ellas, seguro que se encuentra el acto de los preliminares. Pero, ¿Qué significa exactamente esta palabra? ¿De […]

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EL AUTOCUIDADO FÍSICO, ¿LO PRACTICAS?

autocuidado

El autocuidado son todas aquellas acciones que las personas realizan por sí mismas para desarrollar, proteger, mantener, mejorar la salud y el bienestar general. El autocuidado abarca desde las decisiones diarias que tomamos como individuos para llevar una vida sana, el estilo de vida, la autogestión de las dolencias, hasta la decisión de cuidarnos mediante […]

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LA BICICLETA: EL MEJOR MEDIO DE TRANSPORTE

bicicleta

La bicicleta es una gran aliada para el medioambiente y poco a poco, se va implantando en los países, sobre todo en el Norte de Europa. En algunos como Holanda, Alemania o Francia, es inevitable pensar en sus calles y no tener las bicicletas presentes, transitando por sus vías; y es que forman parte de […]

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¿SABES QUÉ ES LA ANDROPAUSIA Y CÓMO NOS AFECTA?

andropausia

Cuando llegamos a la plenitud de la adultez, todas las personas experimentamos cambios en el cuerpo producidos por la disminución de las hormonas. Esto comporta una serie de manifestaciones físicas y fisiológicas, al igual que sucede en otros ciclos de la vida como, por ejemplo, la adolescencia. Esta etapa es comúnmente conocida en la mujer […]

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TOP 5 DE LOS MEJORES DEPORTES PARA CONSEGUIR UN PESO ADECUADO

Top 5 ejercicios para conseguir un peso adecuado

En este artículo os proponemos los mejores deportes para conseguir un peso adecuado y subir las pulsaciones. Además, son ideales para el sistema cardiovascular, aumenta la energía y la resistencia, refuerza el sistema inmunológico, libera tensiones, entre sus muchos beneficios.  Para conseguir un peso saludable es necesario un balance de las calorías en nuestro cuerpo. […]

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EMPEZAR A CORRER ES FÁCIL CON ESTOS CONSEJOS

Consejos para empezar a correr

Empezar a correr o a hacer running, es accesible a todas las personas porque sólo necesitas un calzado apropiado. No es necesario invertir por unas instalaciones porque puedes practicarlo en el espacio público. Tampoco gastas dinero en material porque para esta práctica sólo te necesitas a ti. Si quieres empezar a correr o ya lo […]

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