TOP 5 DE LOS MEJORES DEPORTES PARA CONSEGUIR UN PESO ADECUADO

Top 5 ejercicios para conseguir un peso adecuado

En este artículo os proponemos los mejores deportes para conseguir un peso adecuado y subir las pulsaciones. Además, son ideales para el sistema cardiovascular, aumenta la energía y la resistencia, refuerza el sistema inmunológico, libera tensiones, entre sus muchos beneficios.  Para conseguir un peso saludable es necesario un balance de las calorías en nuestro cuerpo. […]

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EMPEZAR A CORRER ES FÁCIL CON ESTOS CONSEJOS

Consejos para empezar a correr

Empezar a correr o a hacer running, es accesible a todas las personas porque sólo necesitas un calzado apropiado. No es necesario invertir por unas instalaciones porque puedes practicarlo en el espacio público. Tampoco gastas dinero en material porque para esta práctica sólo te necesitas a ti. Si quieres empezar a correr o ya lo […]

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DEPORTE Y CÁNCER DE MAMA

cáncer de mama

En España el grupo GEICAM realizó una investigación en cáncer de mama, proporcionándonos los siguientes resultados: De entre las participantes, las mujeres que no realizaban ningún tipo de ejercicio físico presentaban un 71% más de riesgo de desarrollar un cáncer de mama en comparación a las que sí lo practicaban. Este estudio vuelve a reafirmar […]

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TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE EL COLON IRRITABLE O SII

colon irritable o sii

El SII (Síndrome del Intestino Irritable), se conoce comúnmente como colon irritable. Se caracteriza por causar dolor abdominal, junto con períodos de estreñimiento y/o diarrea. Las personas que lo padecen suelen tener molestias o inseguridad para llevar una vida normal, pero una buena dieta puede ayudar mucho a mejorarla. En esta guía vamos a detallar […]

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CLAVES PARA EVITAR EL DOLOR CERVICAL

dolor cervical

El dolor cervical es muy común, casi todo el mundo ha sufrido molestias en esta zona al menos una vez en su vida. Hay varios factores que influyen en la aparición de esta molestia. Por ejemplo el estrés o cargar demasiado peso. Al ser una lesión tan común hemos creado una guía con consejos prácticos […]

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¿QUÉ SON LOS EJERCICIOS CARDIOVASCULARES?

ejercicios cardiovasculares

Hoy os vamos a hablar sobre los ejercicios cardiovasculares, también conocidos como cardio. Se trata de un tipo de ejercicios aeróbicos que movilizan los grupos musculares más grandes de nuestro cuerpo. Se está en constante movimiento durante un tiempo determinado a una intensidad de como mínimo el 50%. La mayoría de ejercicio que hacemos (el […]

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¿QUÉ ES EL CARTÍLAGO Y PORQUÉ SE DETERIORA?

Qué es el cartílago y porque se deteriora

¿Sabes que los daños en el cartílago son una de las principales razones por las que vamos al fisioterapeuta? Lo cierto es que aunque la mayoría sufrimos dolores en esta zona, no todos sabemos qué es exactamente o por qué se deteriora el cartílago. Por esta razón, hoy hemos preparado este artículo en el que […]

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