8 CONSEJOS PARA CUIDAR LAS ARTICULACIONES

articulaciones

En el extremo de cada articulación de nuestro cuerpo hay una capa de cartílago que lo recubre. Es un tejido duro pero flexible que amortigua y facilita el movimiento. También encontramos los ligamentos y la cápsula articular que acaban de fijar la articulación. Allí se crea el líquido sinovial, que lubrica y nutre la articulación.  […]

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7 CONSEJOS PARA GANAR FLEXIBILIDAD EN NUESTRO CUERPO

ganar flexibilidad

La flexibilidad es la capacidad que tienen nuestros músculos de longitud y elongación. Desarrollar esta capacidad es lo que les permite tener un rango de movimiento más amplio. Aporta grandes beneficios, por esto es fundamental trabajarla.  Mejorar la flexibilidad nos será útil para nuestras sesiones de entrenamiento. Porque tendremos más agilidad, más rango de movimiento […]

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CUÁL ES LA FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS ABDOMINALES

músculos abdominales

Las funciones de los músculos abdominales, son: Mantienen el cuerpo recto, en consecuencia, corregimos la postura. No solo en nuestra vida diaria, sino que también cuando hacemos ejercicio. Esto nos ayudará a prevenir dolores de espalda y posibles lesiones.  Nos ayudan a compensar el cuerpo: el dolor lumbar que os mencionábamos antes, es debido en […]

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DESCUBRE EL MÉTODO PILATES Y SUS BENEFICIOS

Pilates - WelWo

El Pilates es mucho más que una disciplina deportiva, es más, un estilo de vida. El creador de este método es Joseph Hubertus Pilates, quien buscaba la conexión del cuerpo y la mente. Algo así como mente sana in corpore sano. Este método, quiere cuidar todos los aspectos de nuestra vida, alimentación, deporte y la […]

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HACER DEPORTE PARA COMBATIR EL ESTRÉS

hacer deporte reduce el estrés

Hacer deporte de forma continuada es el mejor aliado para combatir la tan temida ansiedad. En los últimos años ha aumentado el número de gente que tiene estrés. El estrés está presente en la gran mayoría de los hogares, nadie se libra de él.  Ya sea por el trabajo, por las tareas del hogar, las […]

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CÓMO TENER UN CORAZÓN SANO

corazón sano

Cuidar el corazón es clave para prevenir enfermedades cardiovasculares. Estas enfermedades son la primera causa de mortalidad en occidente. Algunos factores, como la edad, el sexo o la genética no se pueden modificar para prevenir las cardiopatías, pero sí que podemos reducir los factores de riesgo. Es por esto que hoy aprenderemos como tener un […]

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