TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE EL COLON IRRITABLE O SII

colon irritable o sii

El SII (Síndrome del Intestino Irritable), se conoce comúnmente como colon irritable. Se caracteriza por causar un dolor abdominal, junto con períodos de estreñimiento y/o diarrea. Las personas que lo padecen suelen tener molestias o inseguridad para llevar una vida normal, pero una buena dieta puede ayudar mucho a mejorarla.   En esta guía vamos […]

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CLAVES PARA EVITAR EL DOLOR CERVICAL

dolor cervical

El dolor cervical es muy común, casi todo el mundo ha sufrido molestias en esta zona al menos una vez en su vida. Hay varios factores que influyen en la aparición de esta molestia. Por ejemplo el estrés o cargar demasiado peso. Al ser una lesión tan común hemos creado una guía con consejos prácticos […]

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¿QUÉ SON LOS EJERCICIOS CARDIOVASCULARES?

ejercicios cardiovasculares

Hoy os vamos a hablar sobre los ejercicios cardiovasculares, también conocidos como cardio. Se trata de un tipo de ejercicios aeróbicos que movilizan los grupos musculares más grandes de nuestro cuerpo. Se está en constante movimiento durante un tiempo determinado a una intensidad de como mínimo el 50%. La mayoría de ejercicio que hacemos (el […]

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¿QUÉ ES EL CARTÍLAGO Y PORQUÉ SE DETERIORA?

¿Sabes que los daños en el cartílago son una de las principales razones por las que vamos al fisioterapeuta? Lo cierto es que aunque la mayoría sufrimos dolores en esta zona, no todos sabemos qué es exactamente o por qué se deteriora el cartílago. Por esta razón, hoy hemos preparado este artículo en el que […]

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¿QUÉ ES LA LUMBALGIA Y CÓMO PODEMOS EVITARLA?

lumbalgia

La lumbalgia es una patología que se caracteriza por provocar un dolor en las lumbares, la parte baja de la espalda.    Este dolor se origina en los músculos y esqueletos de la columna vertebral. Además, va acompañado de un dolor irradiado que no es consecuencia de una lesión, traumatismo o fractura, entre otros.    […]

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¿QUÉ ES EL RITMO CIRCADIANO?

ritmo circadiano

El ritmo circadiano es la oscilación de las diferentes variaciones biológicas por intervalos regulares de tiempo. En otras palabras, es la regulación de los estados de sueño y vigilia. Todo ser vivo lo posee y por lo tanto, varía entre unos y otros.   Esta regulación se hace de forma cronobiológica y homeostática. La primera […]

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PRINCIPALES BENEFICIOS DE PRACTICAR BOXEO

boxeo

El boxeo es un deporte de contacto que si lo practicamos varias veces a la semana nos aporta muchos beneficios. A pesar de la mala imagen que tiene, la verdad es que todo el mundo puede practicarlo y sentir como mejora aspectos tanto físicos como mentales. Solo hay que empezar a practicarlo para borrar los […]

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¿QUÉ BENEFICIOS TIENE CAMINAR EN NUESTRA SALUD?

caminar

Como ya sabéis, hay que hacer deporte a diario para mantener una buena salud y estar en forma. En especial la salud cardiovascular. Es importante sacar tiempo para hacer ejercicio físico, aunque creamos que no tenemos. Porque nuestro cuerpo y nuestra mente nos lo agradecerán. Hay que saber que caminar 30 minutos al día ya […]

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