¿QUÉ SON LOS EJERCICIOS CARDIOVASCULARES?

ejercicios cardiovasculares

Hoy os vamos a hablar sobre los ejercicios cardiovasculares, también conocidos como cardio. Se trata de un tipo de ejercicios aeróbicos que movilizan los grupos musculares más grandes de nuestro cuerpo. Se está en constante movimiento durante un tiempo determinado a una intensidad de como mínimo el 50%. La mayoría de ejercicio que hacemos (el […]

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¿QUÉ ES EL CARTÍLAGO Y PORQUÉ SE DETERIORA?

¿Sabes que los daños en el cartílago son una de las principales razones por las que vamos al fisioterapeuta? Lo cierto es que aunque la mayoría sufrimos dolores en esta zona, no todos sabemos qué es exactamente o por qué se deteriora el cartílago. Por esta razón, hoy hemos preparado este artículo en el que […]

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¿Qué es la lumbalgia y cómo podemos evitarla?

lumbalgia

La lumbalgia es una patología que se caracteriza por provocar un dolor en las lumbares, la parte baja de la espalda.    Este dolor se origina en los músculos y esqueletos de la columna vertebral. Además, va acompañado de un dolor irradiado que no es consecuencia de una lesión, traumatismo o fractura, entre otros.    […]

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¿QUÉ ES EL RITMO CIRCADIANO?

ritmo circadiano

El ritmo circadiano es la oscilación de las diferentes variaciones biológicas por intervalos regulares de tiempo. En otras palabras, es la regulación de los estados de sueño y vigilia. Todo ser vivo lo posee y por lo tanto, varía entre unos y otros.   Esta regulación se hace de forma cronobiológica y homeostática. La primera […]

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¿QUÉ ES EL ÓXIDO NÍTRICO Y QUE BENEFICIOS NOS APORTA?

óxido nítrico

Los deportistas siempre están buscando una forma de mejorar su rendimiento. Una de las formas de hacerlo es introduciendo el óxido nítrico. Este compuesto, que no todo el mundo conoce, nos ayuda a realizar las funciones de nuestro organismo correctamente.    Es un compuesto muy importante porque lleva a cabo muchas acciones. La función principal […]

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PRINCIPALES BENEFICIOS DE PRACTICAR BOXEO

boxeo

El boxeo es un deporte de contacto que si lo practicamos varias veces a la semana nos aporta muchos beneficios. A pesar de la mala imagen que tiene, la verdad es que todo el mundo puede practicarlo y sentir como mejora aspectos tanto físicos como mentales. Solo hay que empezar a practicarlo para borrar los […]

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¿QUÉ BENEFICIOS TIENE CAMINAR EN NUESTRA SALUD?

caminar

Como ya sabéis, hay que hacer deporte a diario para mantener una buena salud y estar en forma. En especial la salud cardiovascular. Es importante sacar tiempo para hacer ejercicio físico, aunque creamos que no tenemos. Porque nuestro cuerpo y nuestra mente nos lo agradecerán. Hay que saber que caminar 30 minutos al día ya […]

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7 EJERCICIOS PARA FORTALECER LAS PIERNAS

furtalecer las piernas

Si estás buscando ejercicios para fortalecer las piernas no debes perderte este artículo. Os enseñaremos cómo hacer los mejores ejercicios para tonificar el tren inferior.   Es importante incluir este tipo de ejercicios a nuestra rutina diaria porque los músculos de las piernas (y las articulaciones) son muy importantes. Los utilizamos cuando entrenamos esta parte […]

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¿QUÉ BENEFICIOS NOS APORTA EL RUNNING?

running

Como todos sabéis, hay que practicar deporte de forma regular porque tiene numerosos beneficios para nuestra salud. Tanto física como psicológicamente. pero cada deporte nos aporta unos beneficios específicos que no nos da otros. Hoy, por ejemplo, hablaremos sobre los beneficios del running. Para animaros a practicar esta disciplina.    11 Beneficios del running:    […]

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