CÓMO BAJAR LOS TRIGLICÉRIDOS

cómo bajar los triglicéridos

Sabes cómo bajar los triglicéridos? Si sufres de hipertrigliceridemia, o lo que es lo mismo, tener los triglicéridos altos, este artículo te interesa.  Los triglicéridos son el tipo de grasa más presente en nuestra sangre. Tener unos niveles demasiado elevados, es contraproducente para nuestra salud. Eleva el riesgo de sufrir alteraciones en nuestro organismo.  Para […]

Leer más…

CUALES SON LOS NIVELES ADECUADOS DE COLESTEROL?

niveles adecuados de colesterol

Cómo ya sabéis, el colesterol es una grasa que está presente en todas las células de nuestro cuerpo y que cumple varias funciones vitales para el buen funcionamiento de nuestro organismo.  Para asegurarnos que pueda cumplir con sus funciones y evitar que cause problemas cardiovasculares debido a su acumulación, debemos mantener unos niveles adecuados en […]

Leer más…

CÓMO CALCULAR NUESTRO GASTO CALÓRICO DIARIO

gasto calórico

Sea cual sea nuestro objetivo deportivo, aprender cuál es nuestro gasto calórico diario es fundamental para poder lograrlo. Una vez sepamos cómo calcular nuestro gasto calórico diario, podremos saber si estamos siguiendo un plan de entrenamiento y nutricional adecuado o si hay que hacer cambios. Aprender a calcularlo es fundamental para elaborar planes personalizados. Estos […]

Leer más…

QUÉ SON LAS PROTEÍNAS Y QUÉ NOS APORTAN?

proteínas

¿Qué son las proteínas? Las proteínas son macromoléculas formadas por moléculas más pequeñas, denominadas aminoácidos.   Hay 20 tipos de aminoácidos diferentes. De estos 20, el cuerpo puede sintetizar 12 por si solo, son los llamados aminoácidos no esenciales. Los otros 8, son los llamados aminoácidos esenciales y los tenemos que obtener a través de […]

Leer más…

LA BUENA ALIMENTACIÓN EMPIEZA EN EL SUPERMERCADO

buena alimentación

Para todas aquellas personas que quieran mejorar su alimentación y no saben cómo hacerlo, hoy les daremos la clave. No es otra que elaborar una buena compra, porque la buena alimentación empieza en el supermercado. Una buena dieta aporta los nutrientes esenciales que necesita nuestro cuerpo para funcionar correctamente y tiene las calorías que necesitamos […]

Leer más…