CLAVES DE UN DESAYUNO 10 ANTES DE ENTRENAR

desayuno

Como ya sabemos, el desayuno es la comida más importante del dia. Aparte de aportar energía, nos da fuerza y vitalidad. Gracias a esto, podemos aguantar largas jornadas de trabajo. Por eso no debemos saltarnos nunca el desayuno. Para los que practican deporte es aún más importante. Pues les permitirá entrenar por la mañana con […]

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SÍNTOMAS Y CONSECUENCIAS DE LA DESHIDRATACIÓN

desidratación

La deshidratación es cuando perdemos más líquidos de los que ingerimos. Por lo tanto, nuestro cuerpo no tiene suficiente agua o fluidos para poder realizar sus funciones de forma natural.  Por eso debemos beber agua de forma constante, para reponer los líquidos que hemos perdido. Si no, nos deshidrataremos.  Todos nos podemos deshidratar en un […]

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CÓMO BAJAR LOS TRIGLICÉRIDOS

cómo bajar los triglicéridos

Sabes cómo bajar los triglicéridos? Si sufres de hipertrigliceridemia, o lo que es lo mismo, tener los triglicéridos altos, este artículo te interesa.  Los triglicéridos son el tipo de grasa más presente en nuestra sangre. Tener unos niveles demasiado elevados, es contraproducente para nuestra salud. Eleva el riesgo de sufrir alteraciones en nuestro organismo.  Para […]

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CUALES SON LOS NIVELES ADECUADOS DE COLESTEROL?

niveles adecuados de colesterol

Cómo ya sabéis, el colesterol es una grasa que está presente en todas las células de nuestro cuerpo y que cumple varias funciones vitales para el buen funcionamiento de nuestro organismo.  Para asegurarnos que pueda cumplir con sus funciones y evitar que cause problemas cardiovasculares debido a su acumulación, debemos mantener unos niveles adecuados en […]

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CÓMO CALCULAR NUESTRO GASTO CALÓRICO DIARIO

gasto calórico

Sea cual sea nuestro objetivo deportivo, aprender cuál es nuestro gasto calórico diario es fundamental para poder lograrlo. Una vez sepamos cómo calcular nuestro gasto calórico diario, podremos saber si estamos siguiendo un plan de entrenamiento y nutricional adecuado o si hay que hacer cambios. Aprender a calcularlo es fundamental para elaborar planes personalizados. Estos […]

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