WIE MAN BEI NULL ANFÄNGT

Empezar de cero

  „Ich werde bei Null anfangen“ ist ein Satz, den du sicherlich schon einmal von jemandem in deiner Nähe gehört hast oder den du dir selbst schon einmal gesagt hast. Viele Menschen glauben, dass bei Null anfangen bedeutet, einen Neuanfang zu machen und Informationen sowie alles Erlebte zu vergessen. Natürlich ist das unmöglich, und obwohl […]

DETOX DIGITAL: WARUM IST DIESE GEWOHNHEIT SO NOTWENDIG?

El detox digital

  Wusstest du, dass soziale Medien unsere Gehirnchemie verändert haben? Vor der Existenz der digitalen Welt, wie wir sie heute kennen, waren wir weniger technischen Reizen ausgesetzt. Aber jetzt leben wir ständig mit einem Gerät in der Tasche. Ständige Nachrichten, Benachrichtigungen rund um die Uhr und Likes lassen das Gehirn Dopamin ausschütten, das Glückshormon, das […]

WAS IST FOMO?

El FOMO

  FOMO ist ein Akronym aus dem Englischen und steht für „fear of missing out“, also „Angst, etwas zu verpassen“ oder „Angst, etwas zu übersehen“. Dieses Syndrom, das von Psychologen anerkannt wird, ist eine psychologische Störung, die durch die Entwicklung des Internets und den technologischen Fortschritt verursacht wird. Die Besorgnis, dass man erfüllende Erlebnisse verpasst, […]

DIE VORTEILE DES LACHENS FÜR DIE GESUNDHEIT

Beneficios de la risa

  Lachen ist eine Handlung, eigentlich ist es eine psychophysiologische Reaktion, die aus Gedanken und Emotionen entsteht, wenn man etwas Lustiges wahrnimmt oder sich vorstellt. Diese Handlung beginnt im Geist, aber die Vorteile des Lachens sind sowohl physischer als auch psychologischer Natur. Es gibt verschiedene Studien, die dies belegen, im Folgenden werden wir die wichtigsten […]

10 VORTEILE FÜR UNSERE GEISTIGE GESUNDHEIT BEIM SPORT

beneficios de hacer ejercicio en nuestra salud mental

  Die geistige Gesundheit muss ebenso wie die körperliche Gesundheit gepflegt werden. Viele körperliche Probleme sind eine Folge von psychischen Problemen. Wenn wir eine gute geistige Gesundheit haben, fühlen wir uns gut. Wir werden die Kraft haben, jede Herausforderung anzugehen, und einen besseren gesunden Lebensstil haben. Aus diesem Grund betonen Ärzte so sehr die Pflege […]