Kategorie: ERNÄHRUNGSBEZOGENE GESUNDHEIT

Beim Einkaufen ist es entscheidend, eine Reihe von Richtlinien im Kopf zu haben, die dabei helfen zu bestimmen, welche Elemente angemessen sind oder nicht, um sie in den wöchentlichen Speiseplan aufzunehmen. Es ist wichtig zu beachten, dass eine Ernährung aus gesunden und ausgewogenen Lebensmitteln die Grundlage für die langfristige Prävention von Krankheiten bildet. Um festzustellen, […]

  Die Teller-Methode ist ein Werkzeug, das es uns ermöglicht, eine gesunde und ausgewogene Ernährung praktisch und einfach auf den Teller zu bringen. Es stellt sicher, dass alle notwendigen Makronährstoffe in angemessenen Mengen vorhanden sind, ohne dass wir sie wiegen müssen. Außerdem ist es universell einsetzbar, da es überall durchgeführt werden kann. Alles, was wir […]

Intuitive Ernährung ist etwas, das wir seit unserer Kindheit tun, aber im Laufe der Jahre vergessen wir es. Der Grund dafür ist die mangelnde Ernährungsbildung und die Diätkultur, die auf Verboten, übermäßiger Kontrolle, falschen Wahrnehmungen und den Etiketten, die wir Lebensmitteln geben, basiert. Dies entfernt uns von unserer Intuition, vom Hören auf die Signale, die […]