DIE VERBINDUNG ZWISCHEN DEM IMMUNSYSTEM UND SPORT

El sistema inmunológico y el deporte

  Auf der Bühne der Gesundheit ist das Immunsystem der Hauptdarsteller und spielt eine entscheidende Rolle bei der Abwehr der Bedrohungen, die unser Wohlbefinden bedrohen. Dieses komplexe Abwehrsystem, bestehend aus spezialisierten Zellen, Geweben und Organen, wirkt in einem biologischen Getriebe, um uns vor unsichtbaren Eindringlingen zu schützen. Von physischen Barrieren bis hin zu zellulären Reaktionen […]

BEWEGUNG IM FREIEN: EINE MÖGLICHKEIT, SICH IM URLAUB ZU BEWEGEN

El ejercicio al aire libre

  Die Pflege unserer Gesundheit ist eine vorrangige Verantwortung in unserem täglichen Leben. Regelmäßiges Training ist unerlässlich, um fit zu bleiben und unsere Lebensqualität zu verbessern. Mit Beginn des Urlaubs ist es üblich, dass viele Menschen ihre Trainingsroutinen aufgeben, aber warum sollte man etwas so Vorteilhaftes für unsere Gesundheit beiseite lassen? In diesem Artikel sprechen […]

DIE AUSWIRKUNGEN VON STRESS AUF DIE HAUT

Los efectos del estrés en la piel

  Wir haben darüber gesprochen, wie Stress unsere emotionale und körperliche Gesundheit beeinflusst, mit Konsequenzen, die wir oft als normal hinnehmen, wie Angstzustände, Depressionen, Schlafstörungen, Verdauungsprobleme, Migräne, Müdigkeit, Erschöpfung usw. Aber kennst du die Auswirkungen von Stress auf die Haut? Die Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers, und es gibt eine embryologische Verbindung […]

MIT DIESEN TIPPS IST DER EINSTIEG INS JOGGEN EINFACH

Consejos para empezar a correr

  Mit dem Joggen anzufangen oder mit dem Laufen zu beginnen, ist für jede Person zugänglich, denn du brauchst nur passendes Schuhwerk. Es ist nicht notwendig, in Einrichtungen zu investieren, da du es im öffentlichen Raum praktizieren kannst, und du musst auch kein Geld für Ausrüstung ausgeben, denn für diese Aktivität benötigst du nur dich […]

WAS IST DER ZIRKADIANE RHYTHMUS?

ritmo circadiano

  Der zirkadiane Rhythmus ist die Schwankung verschiedener biologischer Veränderungen in regelmäßigen Zeitabständen. Mit anderen Worten, es ist die Regulierung der Schlaf- und Wachzustände. Jedes Lebewesen besitzt ihn, und daher variiert er von einem zum anderen. Diese Regulierung erfolgt auf chronobiologische und homöostatische Weise. Die Erste ist dafür verantwortlich, ein Gleichgewicht zu halten, zum Beispiel, […]

WELCHE VORTEILE HAT DAS GEHEN FÜR UNSERE GESUNDHEIT?

caminar

Wie Sie bereits wissen, ist es wichtig, täglich Sport zu treiben, um eine gute Gesundheit und Fitness zu erhalten, insbesondere für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Es ist wichtig, sich Zeit für körperliche Aktivitäten zu nehmen, auch wenn wir glauben, dass wir keine haben. Denn unser Körper und unser Geist werden es uns danken. Man sollte wissen, dass […]

GRUNDREGELN FÜR EINE GUTE HYDRATATION

hidratación

  Wir alle haben von der Bedeutung einer guten Hydratation gehört. Wasser zu trinken bietet uns zahlreiche Vorteile, von denen du vielleicht nicht alle kennst. Unter anderem gibt es uns mehr Energie, hilft uns, die Muskelspannung aufrechtzuerhalten, schmiert unsere Gelenke ordnungsgemäß, verhindert übermäßiges Essen, fördert die Hirnfunktion und verbessert das Erscheinungsbild der Haut. Im Gegensatz […]