Le fait que tant de personnes dans le monde pratiquent le yoga n’est pas un hasard ou une coïncidence. À mi-chemin entre un sport, une méditation et une philosophie de vie, cette activité est devenue un véritable engouement qui mobilise des personnes de tous âges. Voici quelques faits intéressants qui vous permettront de connaître le yoga en profondeur.
12 CURIOSITÉS INTÉRESSANTES SUR LE YOGA
- Le yoga est une pratique ancienne qui trouve son origine en Inde. Bien que cela ne soit pas tout à fait exact, ses débuts remontent à il y a environ 5500 ans, selon les archéologues, qui ont trouvé des vestiges dans la vallée de l’Indus et des statuettes gravées de figures humaines exécutant des postures de yoga.
- Le mot Yoga vient du sanskrit, qui dérive du verbe « yuj-« , signifiant union, effort, concentration de l’esprit, absorption dans la méditation, unir, connecter, donner. Le but du yoga est l’union du corps, du mental et de l’esprit.
- Les Yoga Sutras de Patanjali ont été écrits au 3e siècle avant J.-C. et sont le plus ancien texte trouvé qui parle du yoga. Il se compose de 195 sutras ou aphorismes qui exposent les caractéristiques de l’esprit que, grâce à la pratique du yoga, nous pouvons observer et transformer.
- Bien qu’il existe de nombreux types de yoga, ils sont tous issus du même noyau, les asanas (ou postures), et leur objectif est le même dans tous les cas : conscience, relaxation, respiration, pensées positives et méditation. Certains de ces types sont Hatha, Vinyasa, Kundalini, Anusara et Bikram, entre autres.
- La personne qui le pratique est appelée un yogi. Ce terme vient du sanskrit et désigne le praticien masculin. Yogini est le néologisme pour désigner la femme qui pratique cette discipline.
- Les yogis et yoginis les plus traditionnels, en particulier les praticiens indiens, pensent que chaque personne a un certain type de respiration dans la vie et que, pour cette raison, nous devrions y prêter attention et les ralentir pour en être conscients et les apprécier.
- Le yoga n’est pas une religion, mais il est considéré comme une ancienne philosophie de vie qui se concentre sur l’union du corps, de l’esprit et de l’âme. Par la pratique, grâce à ses techniques, on pense pouvoir comprendre le but de la vie et s’ouvrir spirituellement, psychiquement et vivre dans un état de gratitude et de compassion.
- Le yoga a également sa propre vision de la nutrition, car l’activité et l’alimentation d’une personne vont de pair. Elle provient d’un régime méditerranéen composé d’aliments sains et frais, avec les quantités nécessaires à une bonne santé physique et mentale. La consommation excessive est évitée, car elle pourrait nuire à notre bien-être et donc à notre pratique.
- Le yoga améliore la santé mentale de nombreuses façons, en donnant un équilibre à ceux qui le pratiquent. Sur le plan émotionnel, il vous remplit d’énergie et de bonheur, grâce à la méditation et à l’attention portée à la respiration. Lorsque l’on pratique le yoga, on prend conscience de la réalité et on prête attention à ce qui est vraiment important, en laissant de côté les soucis qui, parfois, ne sont pas importants et auxquels nous donnons plus de poids qu’ils n’en ont réellement. Par conséquent, il nous fait apprécier et affronter la vie d’une manière différente, en faisant taire notre esprit sur ce qui n’est pas nécessaire.
- Notre colonne vertébrale est la base centrale de notre structure anatomique et le yoga est le meilleur allié pour la renforcer, l’activer, la flexibiliser et la détendre. Il a été prouvé que tous ceux qui pratiquent le yoga de manière fréquente améliorent la fonctionnalité de leur dos.
- La pratique du yoga garantit une santé intégrale qui nous permettra d’avoir un corps sain et énergique. Sur le plan physique, elle agit sur la souplesse, la coordination, la force et renforce le système immunitaire. Elle soulage également les tensions et les douleurs et nous permet d’être plus détendus, éloignant ainsi le stress qui est à l’origine de tant de problèmes de santé.
- Le yoga est reconnu dans le monde entier. Le 21 juin est la journée internationale du yoga. Cette journée est utilisée pour faire connaître le yoga à l’ensemble de la population et sensibiliser à l’importance et aux bienfaits de cette pratique. En général, des événements et des rassemblements de masse sont organisés dans le monde entier pour pratiquer le yoga dans des centres sportifs et des parcs publics.