Catégorie : SANTÉ PHYSIQUE

Lorsque nous atteignons la plénitude de l’âge adulte, toutes les personnes connaissent des changements dans le corps causés par le déclin des hormones. Cela implique une série de manifestations physiques et physiologiques, tout comme cela se produit dans d’autres cycles de vie, comme l’adolescence. Cette étape est communément connue chez les femmes et s’appelle la […]

Dans cet article, nous vous proposons les meilleurs sports pour atteindre le bon poids et augmenter votre rythme cardiaque. En outre, elles sont idéales pour le système cardiovasculaire, augmentent l’énergie et l’endurance, renforcent le système immunitaire, libèrent les tensions, parmi ses nombreux avantages.  Pour atteindre un poids sain, il faut un équilibre des calories dans […]

La course à pied est accessible à tous, car il suffit de porter des chaussures appropriées. Vous n’avez pas besoin d’investir dans des installations car vous pouvez le faire dans des espaces publics et vous n’avez pas besoin de dépenser de l’argent pour des équipements car vous n’avez besoin que de vous pour cette pratique. […]

Le groupe GEICAM a effectué une recherche sur le cancer du sein, nous offrant les résultats suivants : Parmi les participantes, les femmes qui ne faisaient pas d’exercice physique avaient un risque 71 % plus élevé de développer un cancer du sein que celles qui en faisaient. Cette étude réaffirme un fait : le sport […]

Les exercices des fesses dans les routines sportives deviennent une pratique qui, communément, est axée sur un but purement esthétique, sans distinction de sexe. Nous ajoutons qu’en règle générale, nous n’oublions pas de faire travailler les fesses lorsque nous voyons que l’été arrive à grands pas. Et une chose est certaine : il est nécessaire, […]

Le sommeil est un besoin humain fondamental. Il est nécessaire de dormir un nombre minimum d’heures par jour et il doit être un sommeil de qualité, réparateur, afin que notre organisme puisse se restaurer et être prêt à affronter la prochaine étape d’éveil.  Toutes les techniques que nous utilisons pour obtenir un sommeil de qualité […]

Chacun devrait prendre régulièrement sa tension artérielle pour vérifier que ses niveaux sont adéquats. L’hypertension artérielle ne présente aucun symptôme et, comme elle n’est pas bonne pour la santé, elle doit être contrôlée de temps en temps. Si l’une des mesures révèle que vous souffrez d’hypertension artérielle, il existe un certain nombre de petits changements […]

L’IBS (Irritable Bowel Syndrome), est communément appelé le côlon irritable. Elle se caractérise par des douleurs abdominales, accompagnées de périodes de constipation et/ou de diarrhée. Les personnes qui en souffrent éprouvent souvent de l’inconfort ou de l’insécurité pour mener une vie normale, mais un bon régime alimentaire peut beaucoup aider à l’améliorer. Dans ce guide, […]

La douleurs cervicales est très courante, presque tout le monde a souffert d’une gêne dans cette zone au moins une fois dans sa vie. Plusieurs facteurs influencent l’apparition de cette gêne. Par exemple, le stress ou le fait de porter trop de poids. Comme il s’agit d’une blessure très courante, nous avons créé un guide […]

Aujourd’hui, nous allons vous parler des exercices cardiovasculaires, également appelés cardio. Il s’agit d’un type d’exercice aérobique qui mobilise les plus grands groupes de muscles de notre corps. Vous êtes en mouvement constant pendant un certain temps à une intensité d’au moins 50 %. La plupart des exercices que nous faisons ( 80 % ) […]