LAS NECESIDADES HUMANAS SEGÚN LA PIRÁMIDE DE MASLOW

Pirámide de Maslow

Abraham Maslow fue un psicólogo humanista que estableció una teoría sobre las motivaciones y necesidades humanas, lo que nos hace actuar de la forma en la que lo hacemos y no de otra manera.  Esta teoría comúnmente denominada Pirámide de Maslow, establece que nuestras acciones nacen de una motivación a dirigirnos hacia un objetivo que es […]

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CONSEJOS PARA EVITAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

pensamientos negativos

Muchas veces, ante un problema, una situación desconocida o una nueva oportunidad, lo primero que hacemos es tener una serie de pensamientos negativos. Por ejemplo, cuando hacemos una entrevista de trabajo es muy común pensar que no nos van a dar el puesto o cuándo nos presentamos a un examen pensamos que vamos a suspender.  […]

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AUTOCONFIANZA: 10 CONSEJOS PARA MEJORARLA

autoconfianza

Una de las asignaturas pendientes que tiene la sociedad es mejorar la autoconfianza. No tener suficiente confianza en uno mismo provoca dolor emocional y predispone a que las personas actúen como si no se fiasen de sí mismas. Esto, a su vez, provoca ciertos problemas, como por ejemplo que las demás personas los traten como […]

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LOS BENEFICIOS DE LA RISA PARA LA SALUD

Beneficios de la risa

La risa es un acto, en realidad es una respuesta psicofisiológica, que surge de los pensamientos y emociones cuando se percibe o imagina algo gracioso. Este acto empieza en la mente, pero los beneficios de la risa en nuestra salud emocional, son tanto físicos como psicológicos. Hay varios estudios que así lo demuestran, a continuación […]

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APRENDE A ESCUCHAR A TRAVÉS DE LA EMPATÍA

empatía

La empatía es una cualidad que hoy en día no todo el mundo tiene. Sin embargo, todos deberíamos aprender a escuchar a través de la empatía porque nos enseña muchas cosas. Dejar de lado nuestros sentimientos para ponernos en la piel de la otra persona, nos enseña a amar, a conocer las necesidades de los […]

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¿CÓMO AFRONTAR EL MIEDO AL CAMBIO?

miedo al cambio

Muchas veces, tenemos nuestra vida organizada, con una rutina diaria, que puede gustarnos más o menos, pero ocurre algo que nos hace cambiar. El cambio puede ser de casa, de trabajo o incluso de situación familiar. La sensación que nos invade frente a estas situaciones, no suele ser positiva. La mayoría de la gente tiene […]

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LA RISA, UN BENEFICIO MUY SALUDABLE

la risa

¿Sabías que la risa es algo muy positivo para nuestro organismo? Cuando nos reímos sentimos una sensación de bienestar y euforia. Además, sentimos que nuestros problemas se minimizan, esto es un hecho probado científicamente. Varios estudios científicos han demostrado que después de reír el córtex cerebral produce una serie de impulsos eléctricos que eliminan de […]

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LAS 8 EMOCIONES BÁSICAS DE LA RUEDA DE PLUTCHIK

Rueda de Plutchik

¿Habéis oído hablar sobre la Rueda de Plutchik y las emociones básicas? Puede que no te suene, pero es una herramienta sencilla y genial para entender el origen de las emociones. Es la referencia que debemos usar durante el proceso de autoconocimiento.  El creador de la Rueda de Plutchik es Robert Plutchick. la creó para […]

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¿CÓMO POTENCIAR TU PENSAMIENTO CREATIVO?

pensamiento creativo

¿Habéis oído hablar del pensamiento creativo? Es un tema que está muy de moda últimamente. Por esta razón, os explicaremos de qué se trata y cómo lo podéis desarrollar. Se considera como pensamiento creativo a la capacidad que tienen ciertas personas por salir del patrón convencional sobre la invención y las ideas para hacer propuestas […]

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LO ESENCIAL DE DISPONER DE TIEMPO LIBRE

tiempo libre

Tener tiempo libre es algo imprescindible ya que nos ayuda a equilibrar nuestra salud emocional en los momentos en que no somos productivos. Por lo tanto, es fundamental gestionarlo de la mejor manera porque tiene consecuencias directas sobre nuestra salud.  Las personas tenemos varios aspectos en nuestra vida, como por ejemplo la vida social y […]

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