Categoria: SALUT EMOCIONAL

Sabies que les xarxes socials han modificat la nostra química cerebral? Abans de l’existència del món digital, tal com el coneixem avui, estàvem exposats a menys estímuls procedents de la tecnologia. Però, ara, vivim amb un dispositiu en la butxaca tot el temps. Els missatges constants, les notificacions les 24 hores del dia i els […]

El naixement del cocooning El cocooning és un terme creat en la dècada dels 80’s per una consultora especialista en màrqueting i publicitat anomenada Faith Popcorn. Aquesta empresa era una buscadora de tendències i va encunyar aquest terme a un comportament de la societat que, entre altres coses, començava a realitzar telecompres des de casa […]

En aquest article us proposem una lectura diferent amb un conte de Mindfulness. Et convidem a parar un moment, respirar, llegir les següents línies i reflexionar sobre que conscient ets a cada moment de la teva vida. El conte del buscador Aquesta és la història d’un home al qual jo definiria com a buscador. Un […]

La tornada al treball després de les vacances pot provocar estrès si no li dediquem el temps necessari i la gestió adequada. Erròniament, dipositem en les vacances tots els nostres anhels, ja que durant tot l’any, no ens parem a reflexionar què necessitem i de quina manera podem dedicar-nos el temps que precisem, sense necessitat […]

FOMO és un acrònim de l’anglès que significa fear of missing out, “por de perdre’s alguna cosa” o “temor a deixar passar”. Reconegut per psicòlegs, la síndrome de FOMO és una patologia psicològica produïda pel desenvolupament d’Internet i l’avanç de la tecnologia. Aquesta aprensió de pensar que podries estar vivint experiències gratificants de les quals […]

En aquest article, exposarem alguns consells d’autocura emocional per gaudir d’una bona salut afectiva. Si no saps què és l’autocura, et recomanem que llegeixis aquest article, on a més, trobaràs autocures físiques molt valuoses per implementar en la teva vida i així aconseguir una salut 360. L’autocura emocional ens permet aliar-nos amb les nostres emocions […]

Augmentar l’autoestima és possible i cuidar-la és una necessitat per a la salut de qualsevol persona. La baixa autoestima pot derivar en ansietat, depressió, estrès, addiccions o problemes de conducta, entre altres. Per això, és important avaluar-nos i observar com es troba la nostra autoestima i, amb les eines adequades i compromís, atendre-la perquè no […]

El nostre cervell es troba en constant activitat amb una mitjana de 60.000 pensaments diaris. La funció de la nostra ment és produir-los, per la qual cosa suspendre el corrent de pensaments és impossible, però sí que podem conduir el nostre focus d’atenció. Perquè la nostra ment es pot entrenar i, aquí, és on entra […]

Durant tots aquests anys s’ha intentat justificar de nombroses formes, per què les dones cobren menys que els homes, per què tenen contractes més precaris i menys possibilitats d’optar a un ascens comparat amb el gènere masculí, fent el mateixa feina. El motiu que es troba després de totes aquestes exculpacions i la desigualtat de […]