12 SÍMPTOMES DEL TRASTORN D’ANSIETAT

El trastorno de ansiedad

  L’ansietat és un sentiment de temor i pot ser natural, com a resposta a una situació d’estrès. Però quan les persones tenen un trastorn d’ansietat, aquesta por és molt angoixant i no acaba en un curt període de temps. Per tant, quan parlem del trastorn de l’ansietat, ens referim a una afecció en la […]

FEEDBACK: L’ARMA INFAL·LIBLE PERQUÈ LA TEVA EMPRESA AVANCI

El feedback en el trabajo

Un any nou laboral dona principi i és una magnífica oportunitat per a fer balanç, analitzar resultats del període que deixem enrere i establir objectius futurs. Però a vegades, les persones que lideren equips i els directius, passen per alt una pràctica vital per a avançar: el feedback (“retroalimentació” seria la seva traducció al català). […]

DETOX DIGITAL: PER QUÈ ÉS TAN NECESSARI AQUEST HÀBIT?

El detox digital

Sabies que les xarxes socials han modificat la nostra química cerebral? Abans de l’existència del món digital, tal com el coneixem avui, estàvem exposats a menys estímuls procedents de la tecnologia. Però, ara, vivim amb un dispositiu en la butxaca tot el temps. Els missatges constants, les notificacions les 24 hores del dia i els […]

QUÈ ÉS EL COCOONING?

El cocooning

El naixement del cocooning El cocooning és un terme creat en la dècada dels 80’s per una consultora especialista en màrqueting i publicitat anomenada Faith Popcorn. Aquesta empresa era una buscadora de tendències i va encunyar aquest terme a un comportament de la societat que, entre altres coses, començava a realitzar telecompres des de casa […]

LA VIDA CONSCIENT O ADORMIDA? EL CONTE DEL BUSCADOR

la vida consciente

En aquest article us proposem una lectura diferent amb un conte de Mindfulness. Et convidem a parar un moment, respirar, llegir les següents línies i reflexionar sobre que conscient ets a cada moment de la teva vida. El conte del buscador Aquesta és la història d’un home al qual jo definiria com a buscador. Un […]

GESTIONAR LA TORNADA AL TREBALL DESPRÉS DE LES VACANCES

La vuelta al trabajo

La tornada al treball després de les vacances pot provocar estrès si no li dediquem el temps necessari i la gestió adequada. Erròniament, dipositem en les vacances tots els nostres anhels, ja que durant tot l’any, no ens parem a reflexionar què necessitem i de quina manera podem dedicar-nos el temps que precisem, sense necessitat […]

QUÈ ÉS EL FOMO?

El FOMO

FOMO és un acrònim de l’anglès que significa fear of missing out, “por de perdre’s alguna cosa” o “temor a deixar passar”. Reconegut per psicòlegs, la síndrome de FOMO és una patologia psicològica produïda pel desenvolupament d’Internet i l’avanç de la tecnologia. Aquesta aprensió de pensar que podries estar vivint experiències gratificants de les quals […]

L’AUTOCURA EMOCIONAL: LA CLAU PER SENTIR-TE BÉ

el autocuidado emocional

En aquest article, exposarem alguns consells d’autocura emocional per gaudir d’una bona salut afectiva. Si no saps què és l’autocura, et recomanem que llegeixis aquest article, on a més, trobaràs autocures físiques molt valuoses per implementar en la teva vida i així aconseguir una salut 360. L’autocura emocional ens permet aliar-nos amb les nostres emocions […]

8 ACCIONS DIÀRIES PER AUGMENTAR L’AUTOESTIMA

aumentar la autoestima

Augmentar l’autoestima és possible i cuidar-la és una necessitat per a la salut de qualsevol persona. La baixa autoestima pot derivar en ansietat, depressió, estrès, addiccions o problemes de conducta, entre altres. Per això, és important avaluar-nos i observar com es troba la nostra autoestima i, amb les eines adequades i compromís, atendre-la perquè no […]

COMENÇA A MEDITAR I CONEIX ELS SEUS BENEFICIS

meditar

El nostre cervell es troba en constant activitat amb una mitjana de 60.000 pensaments diaris. La funció de la nostra ment és produir-los, per la qual cosa suspendre el corrent de pensaments és impossible, però sí que podem conduir el nostre focus d’atenció. Perquè la nostra ment es pot entrenar i, aquí, és on entra […]