Categoria: SALUT EMOCIONAL

El nostre cervell es troba en constant activitat amb una mitjana de 60.000 pensaments diaris. La funció de la nostra ment és produir-los, per la qual cosa suspendre el corrent de pensaments és impossible, però sí que podem conduir el nostre focus d’atenció. Perquè la nostra ment es pot entrenar i, aquí, és on entra […]

Durant tots aquests anys s’ha intentat justificar de nombroses formes, per què les dones cobren menys que els homes, per què tenen contractes més precaris i menys possibilitats d’optar a un ascens comparat amb el gènere masculí, fent el mateixa feina. El motiu que es troba després de totes aquestes exculpacions i la desigualtat de […]

Encara que no es parli molt del tema, el bullying laboral és una realitat. L’assetjament en el treball ocorre quan algú aprofita la seva situació de superioritat per humiliar a una altra persona. Es calcula que a Europa hi ha un 8% de casos, no obstant això, a Espanya és gairebé el doble, un 15%. […]

Per quina raó no aconsegueixo els meus propòsits?  Si hi ha alguna cosa que va vinculat a l’any nou, a més del cotilló i el raïm, són els propòsits per a l’any esdevenidor. En acostar-se les dates nadalenques, comencem a tirar la vista enrere i fer valoració de l’any que acaba. Pensem en el que […]

Abraham Maslow va ser un psicòleg humanista que va establir una teoria sobre les motivacions i necessitats humanes, el que ens fa actuar de la forma en la que ho fem i no d’una altra manera. Aquesta teoria comunament denominada Piràmide de Maslow, estableix que les nostres accions neixen d’una motivació a dirigir-nos cap a […]

Moltes vegades, davant un problema, una situació desconeguda o una nova oportunitat, el primer que fem és tenir una sèrie de pensaments negatius. Per exemple, quan fem una entrevista de treball és molt comú pensar que no ens donaran el lloc o quan ens presentem a un examen pensem que suspendrem. Una altra forma molt […]

Una de les assignatures pendents que té la societat és millorar l’autoconfiança. No tenir suficient confiança en un mateix provoca dolor emocional i predisposa al fet que les persones actuïn com si no es fiessin de si mateixes. Això, provoca uns certs problemes, com per exemple que les altres persones els tractin com si necessitessin […]

El riure és un acte, en realitat és una resposta psicofisiològica, que pateix dels pensaments i emocions quan es percep o imagina una cosa graciosa. Aquest acte comença en la ment, però els beneficis del riure són tant físics com psicològics. Hi ha diversos estudis que així ho demostren, a continuació explicarem els principals avantatges […]

L’empatia és una qualitat que avui dia no tothom té. No obstant això, tots hauríem d’aprendre a escoltar a través de l’empatia perquè ens ensenya moltes coses. Deixem de costat els nostres sentiments per posar-nos en la pell de l’altra persona, ens ensenya a estimar, a conèixer les necessitats dels altres i omple un buit […]

Moltes vegades, tenim la nostra vida organitzada, amb una rutina diària, que pot agradar-nos més o menys, però ocorre alguna cosa que ens fa canviar. El canvi pot ser de casa, de treball o fins i tot de situació familiar. La sensació que ens envaeix enfront d’aquestes situacions, no sol ser positiva. La majoria de […]