Categoria: SALUT EMOCIONAL

El riure és un acte, en realitat és una resposta psicofisiològica, que pateix dels pensaments i emocions quan es percep o imagina una cosa graciosa. Aquest acte comença en la ment, però els beneficis del riure són tant físics com psicològics. Hi ha diversos estudis que així ho demostren, a continuació explicarem els principals avantatges […]

L’empatia és una qualitat que avui dia no tothom té. No obstant això, tots hauríem d’aprendre a escoltar a través de l’empatia perquè ens ensenya moltes coses. Deixem de costat els nostres sentiments per posar-nos en la pell de l’altra persona, ens ensenya a estimar, a conèixer les necessitats dels altres i omple un buit […]

Moltes vegades, tenim la nostra vida organitzada, amb una rutina diària, que pot agradar-nos més o menys, però ocorre alguna cosa que ens fa canviar. El canvi pot ser de casa, de treball o fins i tot de situació familiar. La sensació que ens envaeix enfront d’aquestes situacions, no sol ser positiva. La majoria de […]

Sabies que el riure és una cosa molt positiva per al nostre organisme? Quan vam riure sentim una sensació de benestar i eufòria. A més, sentim que els nostres problemes es minimitzen, això és un fet provat científicament. Diversos estudis científics han demostrat que després de riure el còrtex cerebral produeix una sèrie d’impulsos elèctrics […]

Heu sentit a parlar sobre la Roda de Plutchik i les emocions bàsiques? Potser no et sona, però és una eina senzilla i genial per entendre l’origen de les emocions. És la referència que hem de fer servir durant el procés d’autoconeixement. El creador de la Roda de Plutchik és Robert Plutchick. La va crear […]

Heu sentit parlar del pensament creatiu? És un tema que està molt de moda últimament. És per això que us explicarem de què es tracta i com ho podeu desenvolupar. Es considera com a pensament creatiu a la capacitat que tenen certes persones per sortir del patró convencional sobre la invenció i les idees per […]

Tenir temps lliure és una cosa imprescindible, ja que ens ajuda a equilibrar la nostra salut emocional en els moments en què no som productius. Per tant, és fonamental gestionar-lo de la millor manera perquè té conseqüències directes sobre la nostra salut.  Les persones tenim diversos aspectes en la nostra vida, com ara la vida […]

Tenir l’autoestima baixa és causa de l’opinió que tenim de nosaltres, com ens veiem i què pensem de nosaltres mateixos. Potser el que pensem de nosaltres no sigui sempre positiu, en aquest cas, pot afectar la nostra salut emocional, la conducta i fins i tot la forma en què ens relacionem amb la resta de […]

El cortisol és una hormona que es troba al cervell. La seva funció principal és la d’actuar com a neurotransmissor. Els científics consideren que és la neurona de l’estrès, perquè quan estem en una situació tensa, el cos la produeix perquè puguem enfrontar-nos a aquesta situació. L’hipotàlem és l’encarregat d’alliberar de forma controlada aquesta hormona […]

Tots coneixem a una persona amb timidesa, fins i tot aquesta persona pot ser que siguis tu mateix. Ser tímids ens pot frenar a l’hora d’aconseguir els nostres objectius o impedir-nos gaudir de certes situacions. És una cosa que no ens deixa mostrar-nos tal com som, per tant, hem d’aprendre com afrontar perquè deixi de […]