Categoria: SALUT EMOCIONAL

Saps què és l’estrès? És una sensació que apareix quan reaccionem a certa mena de circumstàncies. És la forma que té el nostre cos de reaccionar davant un repte o per a estar alerta davant una situació complicada. Hi ha moltes situacions que poden provocar-nos estrès: sentir-nos en perill, una reunió de treball, una presentació […]

L’assetjament laboral és una realitat. Succeeix quan en l’àmbit de treball, una persona tracta de manera hostil o vexatòria a una altra. Això passa de manera sistemàtica i pot causar danys psicològics i professionals. Hem d’afrontar la situació per acabar amb ella en com més aviat millor. És una cosa il·legal que no hauria de […]

El temps s’ha tornat el nostre pitjor enemic. Molts creuen que en viure lentament no estan aprofitant la vida, que es perden experiències i temps. No se senten productius vivint de forma més pausada. Viure a cor què vols s’ha convertit en una realitat per a molts, fer quantes més coses i si pot ser […]

Tots ens hem sentit acomplexats en algun moment de les nostres vides. És una cosa comuna que hem de superar perquè ens impedeixen portar la nostra vida amb normalitat. Tots volem sentir-nos bé amb nosaltres mateixos, segurs i amb confiança, però no sempre és fàcil desfer-se dels complexos i que t’agradi tot sobre tu. Si […]

Entrar en una espiral de pensaments negatius és molt fàcil. Sobretot, si tenim diversos pensaments negatius acumulats en la ment. Un pensament negatiu pot convertir-se en un contaminant de les nostres emocions, conductes i de la resta de pensaments. Aquests pensaments negatius ens lleven l’energia i la força. Com més temps els dediquem, es tornaran […]

La salut mental igual que la salut física, cal cuidar-la. Molts problemes físics són una conseqüència d’un problema mental. Si tenim una bona salut mental, ens sentirem bé. Tindrem força per afrontar qualsevol repte i tindrem un millor estil de vida saludable. Per això els metges insisteixen tant cuidar la nostra salut mental. Una de […]

La resiliència és la capacitat que tenim les persones de fer front a les adversitats de la vida i sortir més fortes d’aquestes experiències. És el fet d’acceptar els moments bons i dolents de la vida, intentar treure el seu costat positiu, per aprendre i ser més forts. Això no vol dir que tinguem de […]

Fer exercici en família té grans beneficis. És una bona manera de passar una bona estona tota la família junta, ajuda als nens a aprendre els valors i beneficis que té fer esport, evita que estiguin enganxats a una pantalla, una cosa que passa molt sovint avui dia, però aporta moltes més coses. Per a […]

Tenir pensaments positius té grans avantatges. Ens ajudarà a tenir més èxit en la vida, a viure amb menys estrès i estar de millor humor. Però avui dia, amb les presses, l’estrès i les responsabilitats, a vegades, és difícil tenir pensaments positius. Molts donen molta importància a la salut física, a fer esport, però s’obliden […]

Vols adquirir un nou hàbit, però et fa por fracassar? No et preocupis, incloure un nou costum a la nostra vida diària, fer esport, seguir una dieta, aprimar, etc. No és tan complicat com sembla. Tan sols necessitem repetir allò que volem convertir en hàbit durant 21 dies consecutius i ho haurem aconseguit. Vols saber […]