Categoría: Bienestar laboral

Seguramente hayáis oído hablar sobre la Responsabilidad Social Corporativa o RSC, pese a su popularidad, no todo el mundo sabe qué es exactamente. Es por eso que te hemos elaborado este artículo donde os explicamos de qué se trata y cómo se pone en práctica. 

Se entiende por RSC como la contribución activa y de forma voluntaria por parte de las empresas para mejorar los derechos humanos, el entorno social, económico y ambiental. Esta contribución tiene como principal objetivo mejorar la situación competitiva y agregar un valor añadido a la estrategia de la empresa. Está formada por una serie de prácticas, estrategias y sistemas de gestión muy utilizados en todo el mundo. 

Esta definición se puede interpretar de varias formas distintas. La más aceptada es que las empresas aplican la responsabilidad social cuando durante el proceso de decisión, valoran el futuro impacto en la comunidad, los trabajadores y el medio ambiente de las acciones que van a emprender. 

Aunque su cumplimiento no está regulado por ninguna ley, las empresas llevan a cabo la responsabilidad social corporativa porque así lo creen necesario. Forma parte de sus convicciones y su ética. En caso de que una empresa no la llevara a cabo, socialmente se la vería como una empresa que rompe con la norma de la cultura. 

Por supuesto, para que una empresa lleve a cabo una política correcta de responsabilidad social corporativa, primero debe cumplir con todas las normas y leyes que le afectan. Empezando por las que hacen referencia al medioambiente. Este cumplimiento forma parte de las obligaciones que tiene una empresa para con la ley.

4 factores a tener en cuenta antes de aplicar la Responsabilidad Social Corporativa:

1. La empresa debe ser consciente de la relación existente entre su entorno físico y social. Esto empieza por conocer el estado actual de dicho entorno. En caso de incumplimiento, no puede alegar que desconoce el entorno de la empresa, porque forma parte de sus responsabilidades. 
2. Las empresas que quieran poner en práctica la RSC  deberán tener en cuenta que esto implica aceptar el compromiso de mejorar el entorno. No basta con pagar los impuestos y comprometerse a hacerlo, hay que dar un paso más allá y poner en práctica una serie de acciones que mejoren el entorno. 
3. En referencia a la responsabilidad social corporativa hay que decir que como las empresas las forman personas, estas personas deben poder mejorar en todos los niveles gracias a las facilidades que su empresa le pone a su alcance. La empresa debe poner al alcance de sus trabajadores la conciliación con la familia, el cuidado del medioambiente y la mejora dentro de la empresa. 
4. En cuanto a la innovación, la empresa debe buscar una forma de mejorar el entorno físico-social gracias a la actividad que lleva a cabo. Siempre hay algo que se puede hacer, que se pueda innovar para mejorar este aspecto. Solo hay que pensarlo y ponerlo en práctica. 

Formas de poner en práctica la RSC:

Puede parecer que la Responsabilidad social corporativa es algo muy complicado y caro de poner en práctica. Nada más lejos de la realidad, a continuación os explicaremos formas sencillas de poner en práctica para mejorar el entorno y el compromiso de la empresa. Si en vuestros objetivos  se encuentra la mejora o la implicación en la responsabilidad corporativa, deberéis poner en práctica una serie de medidas. No basta, tal y como hemos dicho al principio del post, solo con decirlo. 

Utilizar la RSC para poner en marcha una empresa sostenible, que cuide el medioambiente, que no contamine y que asegure la continuidad de los recursos que utiliza para producir sus productos y servicios. 

Que forme parte del proceso de educación, formación e investigación de la empresa. Así os aseguráis que lo estáis teniendo en cuenta en cada fase y decisión que tomáis. 

Una buena gestión y transparencia desde la dirección son fundamentales para generar confianza, no solo con los trabajadores, sino que también con los posibles clientes. 

Gestionar adecuadamente los recursos humanos y llevar a cabo una política de contratación justa, fomentando el empleo. 

Hacer una inversión que esté socialmente aceptable y hacer I+D, ya que estos son los pilares de la empresa, el futuro. 

Mejorar la relación con los proveedores, quizá es uno de los aspectos más olvidados por las empresas, pero la forma con la que se relacionan y negocian con sus proveedores dice mucho de ellas. Hay que procurar ser justos y que los proveedores respeten también los valores de la empresa. 

Estos son solo algunos de los ejemplos que podéis poner en práctica, hay muchos más que también os serán muy útiles, solo debéis pensar cómo mejorar la empresa en estos niveles o contar con un especialista que os ayude. 

Uno de estos especialistas es WellWo, una empresa dedicada a mejorar uno de los 4 pilares fundamentales de la RSC, el que hace referencia a las personas. Wellwo, salud laboral es una plataforma que motiva a los empleados, combate el absentismo laboral y aumenta la productividad. Esto lo hace a través de dosis diarias que se realizan en la empresa, en relación con la salud física y emocional y a la nutrición. 

Al facilitar una serie de ejercicios (físicos y mentales) y una dieta para cuidar su alimentación, la empresa mejora el bienestar social de los trabajadores. En WellWo ponen en práctica algunas de las estrategias de la Responsabilidad Social Corporativa para que mejore la implicación de los trabajadores con la empresa.

Los ejercicios que proponen son aquellos que mejorarán el bienestar en la empresa o reducirán las molestias derivadas de la actividad laboral. Como por ejemplo los de ergonomía, de higiene postural, o espalda sana (ya que son muy recurrentes los dolores lumbares), Mindfulness (para aprender a vivir el momento presente sin estrés ni presiones) o para mejorar la salud cardiovascular, entre otros. 

Como podéis ver, contar con WellWo es una forma de asegurarse de que la responsabilidad social corporativa se está llevando a cabo de la mejor manera. 

Además, para fomentar la participación de los trabajadores hay un sistema de puntos que otorga premios a aquellos empleados que más participen. Esto lo convertirá en una competición sana dentro de la empresa. 

Principales beneficios de la Responsabilidad empresarial:

Esta estrategia se ha vuelto un elemento clave para mejorar la imagen de la empresa y para demostrar su nivel de compromiso con la sociedad. 

También mejora la relación con los posibles grupos de interés que tiene la empresa. Algo que siempre viene bien. 

Todo esto convierte los objetivos de las empresas en objetivos sociales. Una vez fijados dichos objetivos, la empresa pone en práctica las acciones que considera oportunas. De esta manera puede demostrar que no solo se queda plasmado en un papel, que son capaces de hacerlo realidad. También que se preocupa por aspectos que son importantes para la sociedad en general, no solamente para su propio bienestar. 

Finalmente, está demostrado que llevar una política de Responsabilidad Social Corporativa aumenta la motivación de los trabajadores y su productividad. Esto a su vez produce un sentimiento de pertenecer a su equipo de trabajo. 

Una de las preocupaciones de las empresas es cómo hacer que los empleados se queden en la empresa durante muchos años y no se vayan. Mantener el personal es muy importante. La primera propuesta es el salario, como cabria esperar. De hecho, es una de las primeras cosas que miran los empleados, que el salario se adecue a sus expectativas y les permita vivir cómodamente y ahorrar.

Sin embargo, esta no es la única técnica y o al menos no debería serlo, para mantener a un trabajador satisfecho para que continúe trabajando para nosotros. Hoy en día hay muchas formas de mantenerlo motivado, a estos incentivos se les llama salario emocional.

¿Sabes qué es el salario emocional?

Cuando hablamos de salario emocional nos referimos a los beneficios no económicos que ofrece una empresa a sus trabajadores (aparte del sueldo, claro). El objetivo de dar estos beneficios es que el empleado vea de forma positiva la empresa, que tenga una buena imagen de ella. También mejorar su vida personal y familiar. Para que se quede trabajando en la empresa durante muchos años. También se mejora el ambiente dentro de la oficina y se consigue aumentar la producción.

A la hora de pensar en la retribución que vamos a dar a nuestros trabajadores, debemos tener en cuenta que los tiempos han cambiado. Ahora se valora más poder conciliar trabajo y familia y no solo el sueldo. Por eso el salario emocional es tan importante.

Gracias a las ideas que os damos a continuación, seguro que podéis encontrar el mejor salario emocional para vuestros empleados.

Claves para fidelizar a los empleados a través del sueldo emocional

Oportunidad real de crecimiento dentro de la empresa: para un trabajador, pensar que si se esfuerza puede ocupar un cargo de mayor rango, con más responsabilidad y mejor sueldo, le motivará mucho y hará que se esfuerce en todo lo que haga. Además, verá a la empresa como un trabajo estable donde querrá trabajar a largo plazo.

Tener un horario flexible: dar cierta flexibilidad con el horario de entrada y salida del trabajo (siempre y cuando hagan las horas que les toca) es una de las cosas que más agradecerán.

Posibilidad de tele-trabajo: cada vez se valora más esta posibilidad. Es una buena forma de poder organizarse con la vida familiar (sobretodo si se tienen hijos). Para los que no están muy convencidos, el trabajador se suele implicar y rinde igual o más que trabajando en las oficinas.

Tener beneficios sociales: como por ejemplo una mutua, un plan de jubilación, una ayuda para pagar el transporte o la comida. De esta forma, el sueldo que les queda a final de mes es más y pueden ahorrar.

Trabajar en un buen ambiente: pensad que en el trabajo se pasan muchas horas al día, todos los días del año. Por esto es tan importa tener un buen ambiente, en el que te sientes a gusto y te lleves bien con tus compañeros y superiores. Permite trabajar mejor y sin hostilidades. Hay que fomentar el trabajo en equipo y la confianza entre los trabajadores. Una buena forma de hacerlo es haciendo teambuilding.

Mirar por la salud y bienestar del colaborador: está comprobado que apostar por la salud del empleado reduce el absentismo laboral. Es por ello que es importante que la empresa desarrolle programas destinados a ello. Un  ejemplo claro es la herramienta de WellWo, empresa saludable.

Escuchar la opinión de los trabajadores: escuchar lo que tienen que decir, sus ideas y tenerlas en cuenta hará que se sientan parte del equipo y de la empresa. Se sentirán valorados y que no solo se les quiere para cumplir con sus tareas y ya está. Os otra forma de motivarles a pensar para el beneficio común y el de la empresa. También de estimular su creatividad.

Que puedan formarse: la formación que hagan no tiene por qué estar vinculada a la actividad o al trabajo que desarrollan en la empresa. Puede ser algo que les interese y que les guste como por ejemplo aprender idiomas, hacer un curso de cocina u otra cosa que les permita desarrollar su intelecto.

Contar con zonas de distracción: esto es algo que cada vez más empresas ponen en práctica. Poner a disposición de los trabajadores una zona de descanso, con juegos, incluso una tele o un gimnasio ayuda a desconectar a los trabajadores. No penséis que van a estar todo el día allí, son responsables y dedican sus ratos de pausa, a desconectar usando lo que la empresa les pone a su disposición. Recordad que se recomienda hacer pequeños descansos cada dos horas.

Tener días libres: el día de su cumpleaños o el de un familiar, es un bonito gesto darles el día libre. También cuando sufren la pérdida de un ser querido. Otra posibilidad es darles la tarde de los viernes libre. Se puede hacer media hora más cada día para salir antes los viernes. Es algo que se ve positivamente.

Poner una guardería en la empresa: puede estar en el edificio o si no tenéis espacio, en un local cerca. De esta forma las familias con hijos se pueden organizar mejor, ahorran tiempo y si hay un imprevisto con los niños lo pueden solucionar fácil y rápidamente. Les puede ser útil durante el periodo escolar y en vacaciones.

El coaching empresarial son el conjunto de técnicas y comportamientos destinados a los trabajadores y equipos de la empresa. El objetivo de poner en práctica estas técnicas, es mejorar la eficacia y aumentar la motivación de los empleados. También tiene como objetivo lograr que se comprometan más con la empresa y se sientan más satisfechos con el trabajo que llevan a cabo.

El coaching empresarial se centra en los trabajadores porque son el pilar de la empresa, los encargados de desarrollar la competitividad empresarial. Debe aplicarse a todos los trabajadores por igual, tengan el rango que tengan, para que sea verdaderamente eficaz.

Como veis, el coaching para empresas es una herramienta muy eficaz que puede ayudaros a mejorar vuestra empresa, tanto en cuanto a la producción como el ambiente de los trabajadores y entre los diferentes departamentos. Es por ello que la herramienta de WellWo, a través de sus programas saludables,  impulsa la salud laboral.

¿Cuándo se debe aplicar el coaching empresarial?

Poner en práctica las técnicas del coaching empresarial es muy fácil y no es muy costoso. Por lo que el dinero no debería ser un freno para ponerlo en práctica. Debéis identificar el momento en el que vuestros empleados lo necesitan para empezar.

Este momento puede ser una bajada en el rendimiento laboral o cuando están faltos de ánimo. Entonces será un buen momento para reforzar sus habilidades y confianza para que crean en lo que hacen y desarrollen sus habilidades creativas.

Otra ocasión en la que se puede aplicar el coaching empresarial es cuando han realizado un buen trabajo y crees que merecen una felicitación.

Cuáles son los beneficios del coaching empresarial?

A continuación, encontraréis una lista con los beneficios que tiene poner en práctica el coaching empresarial:

Estas técnicas os ayudan a mejorar la cohesión entre los trabajadores de la empresa.

Una de sus principales consecuencias, es que se mejora la producción, que es uno de sus objetivos.

Aprendemos a maximizar y usar en provecho de la empresa las habilidades creativas y sus capacidades. Unir estas cualidades a las de los demás trabajadores, ayudará a mejorar los resultados de la empresa.

Sus resultados se ven de forma rápida y efectiva.

Algo muy importante para los trabajadores, ayuda a mejorar su calidad de vida dentro de la empresa.

Cómo aplicar el coaching para empresas correctamente?

Para aplicar esta técnica debemos poner en práctica estos sencillos pasos:

1. Debemos obtener un diagnóstico de la situación actual del equipo. Antes de actuar, debemos saber cómo están las cosas entre nuestros trabajadores. Realizar un estudio que nos saque unas conclusiones, nos ayudará a detectar cuáles son las necesidades de los empleados y establecer la mejor estrategia.
2. Elabora el plan de actuación. Dicho plan, debe ir acorde a las necesidades que se han detectado gracias al estudio de la situación y al resto de estrategias empresariales actuales.
3. Empieza el trabajo de coaching. Ahora empezaremos a desarrollar el plan que hemos establecido anteriormente. Para que funcione, todo el equipo debe comprometerse y colaborar.

4. Hacer un seguimiento y evaluaciones rutinarias. Después de poner en práctica el plan, hay que hacer una evaluación y un seguimiento para comprobar la eficacia de la estrategia que hemos desarrollado. En caso de que haya surgido un problema o que detectemos un error, podremos anticiparnos y adoptar las medidas que creamos necesarias para corregirlo. Hay que hacer balance para estudiar los resultados que hemos obtenido.

Consideraciones a tener en cuenta para el coaching en las empresas:

Claridad: una de las cosas a las que debe prestar atención el coach a la hora de comunicarse con los empleados, es que su mensaje se entienda correctamente. Si falla la comunicación, los trabajadores no podrán poner en práctica las técnicas que les enseñe el coach. Por su parte, si el coach no entiende las preocupaciones y expectativas de los empleados, no podrá asesorarles correctamente.

Obtener un feedback: es uno de los pilares de estas técnicas. Hay que intercambiar constantemente información entre participantes y coach.

Empatía: una de las cualidades que debe tener un buen coach es la empatía. Ponerse en la piel de los trabajadores es fundamental para entenderlas. Cada trabajador se encontrará en una situación particular, por lo que el coach deberá saber ponerse en la piel de cada uno de ellos. Cuando le cuenten su situación, deberá poder identificar sus miedos, deseos, esperanzas, etc. Pero sin juzgarlos.

Establecer una relación de confianza: para que los trabajadores puedan sincerarse con el coach, debe crearse una situación de confianza entre ambas partes. Así podrán trabajar y llevar a cabo su misión.

Confidencialidad: una de las formas de crear una ambiente de confianza, es garantizar que la información que den durante las sesiones, será tratada con total confidencialidad.

Tenacidad: no se puede fijar una fecha límite para acabar con el plan de coaching empresarial. La duración dependerá de cada trabajador y de las necesidades que tenga. Por esta razón, el coach debe adaptarse a cada situación personal permitiendo que cada uno de ellos evolucione a su ritmo.

Apoyo: apoyar al personal, ayudarle a resolver sus dudas durante el proceso y facilitarle la evolución es básico para lograr el objetivo de coaching para empresas y que cada uno saque lo mejor de sí.

Como veis, para poner en práctica una estrategia de coaching en las empresas hay que tener mucha paciencia. Es un esfuerzo que merece la pena realizar porque los resultados que se obtienen son muy positivos para la empresa y para los trabajadores.

El absentismo laboral, también conocido como ausentismo, es cuando un trabajador no acude a su puesto de trabajo (por lo tanto está en situación de ausencia o abandono laboral), por causas justificadas o injustificadas. Esta ausencia le impide llevar acabo las tareas que se le piden por contrato.

Este es un hecho que preocupa mucho a los empresarios ya que aparte de tener una organización con una mala salud laboral, el absentismo laboral causa grandes pérdidas económicas. Pero no solo la empresa es la perjudicada, el trabajador también tiene consecuencias que las detallaremos más adelante.
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Tipos de absentismo laboral:

Hay tres tipos diferentes de absentismo laboral, os los detallamos a continuación:

El previsible y justificable: cuando el trabajador informa con antelación a la empresa de su futura ausencia, existen varias razones por las cuales se le concede permiso para no asistir a su puesto de trabajo. Por ejemplo baja por maternidad o paternidad, obligaciones electorales, asuntos personales, por razones médicas, etc. Al haber avisado con tiempo suficiente, la empresa puede organizarse correctamente y no afecta en mayor medida al desarrollo de las actividades de la empresa.

No previsible y no justificado: cuando el empleado no acude a su lugar de trabajo sin previo aviso y sin justificación alguna. En este caso el trabajador debe entregar un justificante en cuanto antes a la empresa o se le podrá despedir. También se le puede sancionar, esta dependerá del convenio colectivo de la empresa. Hay tres tipos de sanción: leves, graves y muy graves. En el primer caso se realiza una amonestación, en el segundo la suspensión de empleo y sueldo y en el tercero el despido (sería el caso que hemos mencionado antes).

Absentismo presencial (o presente): en este caso, el trabajador si que acude a la empresa, pero dedica su tiempo a realizar tareas que nada tiene que ver con las que se le han encomendado. Es muy común encontrar trabajadores consultando su teléfono móvil, o visitando páginas web que no debería en lugar de estar trabajando.

Consecuencias del absentismo para la empresa y el trabajador:

Estas consecuencias, aparte de afectar al trabajador y a a la empresa, también afectan a la Seguridad Social o Mutua que tenga contratada la empresa.

Para la empresa: si se trata de una empresa de producción, esta se verá aminorada, si es de servicios. Esto provocará fallos (en especial en empresas pequeñas). Si la presencia del trabajador ausente es imprescindible (ya sea por otro trabajador de la empresa o contratando otra persona puntualmente), la empresa también tendrá gastos adicionales. Por ejemplo alta en la Seguridad Social, pago de indemnizaciones…

Si son los compañeros los que suplen la ausencia del trabajador, deberán acelerar su ritmo de producción. Esto puede provocar conflictos internos como reducir la motivación, no alcanzar los objetivos de productividad, etc.

Para el trabajador: menos percepción salarial, se reduce su motivación, pierde vínculo con las tareas que estaba llevando a cabo, sufrir un posible conflicto con sus compañeros de trabajo por las consecuencias de su ausencia.

En caso de absentismo laboral por baja médica (por una enfermedad común), también se reducirá su salario. Los tres primeros días no cobrará, del cuarto al 20 cobrará el 60% del sueldo y los siguientes el 75%. Esto puede variar en función de su convenio colectivo.

Para el sistema sanitario: es este caso se generan gastos extra para la mutua y la Seguridad Social, aumentan las colas y los tiempos de espera, se saturan las instalaciones y se provoca una deficiencia a la hora de atender a los pacientes.

Consideraciones a tener en cuenta:

La empresa no puede considerar un ausencia sin justificar como una baja voluntaria por parte del trabajador. Por lo tanto, si lo considera, el trabajador la podría demandar por despido improcedente. Si la empresa quiere tomar medidas contra el trabajador que no justifica su ausencia, deberá aplicar las sanciones que hemos comentado en los apartados anteriores.

Sin embargo, la empresa sí puede poner punto y final a un contrato por ausencias justificadas. Para que sea procedente, debe tratarse de ausencias intermitentes que superen el 20% de una jornada hábil dentro de un periodo de 12 meses consecutivos y que en los 12 meses anteriores haya superado el 5% de una jornada hábil en ausencias.

También se le podría despedir si falta el 25% de las jornadas en un periodo intermitente de 4 meses en un periodo total de 12 meses.

Siempre que se produzca el absentismo laboral, es mejor consultar con el Estatuto de los Trabajadores y el Convenio Colectivo. De esta manera podemos saber cómo actuar y qué consecuencias puede tener. De esta forma, tanto la empresa como el trabajador sabrá si la ley les ampara o no y qué pueden hacer en estos casos.

Como combatir el absentismo en el trabajo

Dentro de todas las acciones que puede hacer la empresa para combatir el absentismo en el trabajo, una de ellas, es implantar una plataforma que incida en la salud y bienestar del empleado en sus 3 pilares básicos, que a su vez, son la mayora causa de absentismo en las empresas.:

Salud física: con ejercicios de ergonomía, higiene postural, ejercicios para reforzar la espalda o cuidar de tus saluda cardiovascular.

Salud nutricional: Con consejos, dietas y recetas para alimentarse de forma correcta

Salud emocional: Para bajar los niveles de estrés y ansiedad a través de clases de Mindfulness, yoga y Relajación

Si quieres saber todo lo que WellWo puedo ofrecer a tu colaborador, mira este vídeo:

El mindfulness es mucho más que una forma de pensar, es un modo de ver la vida y de reaccionar ante lo que nos ocurre. Es tener la conciencia plena para que te puedas dar cuenta de lo que pasa en este mismo instante. Te permite conectar con tus sensaciones, emociones, pensamientos… Además de ser consciente de lo que te rodea y sin juzgarlo. Gracias al mindfulness para empresas serás capaz de gestionar tus emociones y aprender cómo reaccionar de la mejor forma ante los problemas de tu vida diaria en tu trabajo. Así te quedarás con lo más importante y podrás prestar atención al momento presente y sin juzgar.

Para que sea realmente efectivo hay que trabajarlo en todos los ámbitos de nuestra vida, no solo en el trabajo. Como es tan importante, en WellWo hemos creado varios apartados para que descubras el mindfulness para empresas que también podrás utilizar en tu vida cotidiana. Lo tratamos desde la salud emocional, a través de programas saludables, con un programa de nutrición antiestrés y publicamos con frecuencia noticias sobre el tema. Des esta forma, los trabajadores de las empresas estarán informados sobre las últimas novedades del mindfulness para empresas. Esto les permitirá tener plena consciencia del momento presente, mejorando, así, su estado de ánimo y su actitud frente a nuevos retos.

Nosotros os enviamos por email la dosis diaria para que la hagáis en el trabajo. También podéis encontrar dichas dosis en nuestra plataforma, para acceder a ellas debéis seleccionar el apartado de salud emocional dentro de la sección dosis de vitalidad. Una vez dentro de la sección, deberéis seleccionar el filtro de mindfulness para ver las dosis diarias. De esta forma, podréis acceder a ellas cuando y dónde queráis.

Se trata de pequeños vídeos de entre 1 minuto y 1 minuto y medio, cada uno trata un tema diferente que os ayudará a lograr los objetivos del mindfulness para empresas. Para entender el concepto os recomendamos empezar por las dosis “Qué es el mindfullness” y a continuación hacer las otras dosis, como por ejemplo “En el momento presente”, “Aprendo mindfulness” o “La conciencia”.

Debéis estar muy atentos a las explicaciones del vídeo porque al final os plantearemos un pequeño problema. En función de vuestra respuesta se os asignará una serie de puntos que los podéis ir acumulando para ganar premios. También podréis valorar la dosis. En el panel de control veréis los puntos que tenéis acumulados y la posición global con el resto de compañeros.

Nuestro programa saludable dura 4 semanas, para cada una de ellas encontraréis 5 vídeos que debéis ver para conectar con el aquí y el ahora. Con cada vídeo aprenderéis cómo centrar vuestra atención en el momento presente y a no distraeros. Es un programa práctico con el que reduciréis la reactividad emocional, aumentaréis vuestra creatividad, mejoraréis la empatía y tendréis menos ansiedad y depresión.

Para que el programa sea efectivo y podáis sacarle el máximo partido debéis hacer el curso con una actitud curiosa, sin juzgar o criticar lo que pensáis de cada dosis y observando vuestros cambios y reacciones. Cada vídeo dura más que las dosis diarias, su duración varía en función del tema que trata.

Si queréis completar nuestro programa de mindfulness para empresas, os recomendamos que sigáis la dieta antiestrés. Está especialmente elaborada para que os sintáis más relajados. Las encontraréis en el apartado de nutrición, son un total de 4 semanas y 6 comidas diarias (desayuno, media mañana, comida, merienda, cena y resopón) de lunes a domingo. Son platos muy sencillos de preparar y fáciles de digerir. Junto con las recetas, encontraréis el valor nutricional diario que os aportan, el total de calorías, proteínas, grasas y carbohidratos. De esta forma, seréis plenamente conscientes de lo que coméis cada día para lograr vuestro objetivo.

También os recomendamos que os leáis nuestras noticias sobre salud emocional donde encontraréis información útil que os ayudará a completar el programa de mindfulness para empresas. Con datos curiosos, las últimas tendencias y consejos prácticos que os ayudarán a vivir con la conciencia plena.

Si ponéis en práctica nuestro programa de mindfulness para empresas notaréis como cambia vuestra actitud cuando os surja un problema o una situación inesperada. Viviréis con menos estrés, disfrutando más del momento presente y os quedaréis con el lado bueno de las cosas. En consecuencia, el ambiente de vuestra empresa mejorará, trabajaréis mejor y seréis más eficientes.