La faible estime de soi est due à l’opinion que nous avons de nous-mêmes, à la façon dont nous nous voyons et à ce que nous pensons de nous-mêmes. Ce que nous pensons de nous-mêmes n’est pas toujours positif, dans ce cas, cela peut affecter notre santé émotionnelle, notre comportement et même la façon dont nous nous comportons avec les autres.
Il y a beaucoup de choses qui peuvent nous pousser à avoir une faible estime de soi, par exemple, les autres ayant une opinion négative à notre sujet, mais ce n’est pas tout. Bien que cela puisse paraître étrange, nous avons souvent des comportements qui affectent négativement notre estime de soi, mais nous n’en sommes peut-être pas conscients. En psychologie, c’est ce qu’on appelle un comportement autofrustrant.
Il existe une série de symptômes qui nous aideront à savoir si nous avons ou non une faible estime de soi. Ensuite, nous vous les expliquons, vous devez les lire attentivement pour savoir si vous vous sentez identifié avec eux.
8 symptômes pour savoir si vous avez une faible estime de soi :
Vous vous comparez aux autres : c’est quelque chose d’inévitable, vous avez tendance à vous comparer aux autres tout le temps. Qu’il s’agisse d’amis, de membres de la famille, de collègues de travail, de personnes que vous considérez comme vos références ou que vous admirez… Vous passez souvent plusieurs heures à comparer leur vie à la vôtre, vous pouvez même consulter leur profil sur leurs réseaux sociaux pour comparer leur vie à la vôtre.
Vous doutez de vos capacités : chaque fois que vous vous fixez un nouveau but ou objectif, vous doutez de pouvoir l’atteindre. Vous pensez que vous allez abandonner à mi-chemin ou que vous aurez un problème qui vous empêchera de continuer.
Vous avez tendance à être sur la défensive : si vous avez une faible estime de vous-même, vous pouvez être tatillon et agressif. Croyant que vous ne valez pas grand-chose, vous vous sentirez en guerre avec le monde et vos réactions seront négatives. À la moindre occasion, vous créerez un conflit.
Vous voyez les choses comme étant plus compliquées qu’elles ne le sont réellement : chaque fois que vous avez un plan, vous pensez qu’un problème peut surgir et que vous ne serez pas en mesure de le surmonter.
Vous êtes conscient de vos points négatifs : en vous évaluant consciemment et en regardant toujours le pire et les aspects négatifs de votre personne, vous laissez de côté les aspects positifs et, si on vous le demandait, vous ne sauriez sûrement pas comment les mentionner.
Vous avez des idées rigides et fondamentalistes : si vous avez une faible estime de vous-même, vous aurez tendance à faire partie d’un groupe qui donne un sens à votre valeur personnelle. Ces groupes ont tendance à avoir des idéologies politiques ou des croyances religieuses très fortes, qu’ils défendront à tout prix. Cela vous donnera un sentiment de pouvoir qui comblera le vide de la faible estime de soi. Cependant, cela vous donnera aussi une opinion qui n’est pas la vôtre, cela brouillera votre jugement et vous finirez par penser comme le reste du groupe.
Vous êtes méfiant : vous vous sentez inférieur aux autres, vous voudrez équilibrer ce sentiment en minimisant leurs capacités, en disqualifiant leurs réalisations, en doutant de leur prestige, etc. La meilleure façon de se sentir au niveau des autres est de les amener à votre niveau.
Vous êtes jaloux : vous avez peut-être tendance à considérer les autres comme une concurrence, une menace. Vous êtes également très possessif, vous devrez tout contrôler et vous serez jaloux d’eux, car vous sentez que vous pouvez les perdre et vous cherchez n’importe quel moyen de les garder à vos côtés.
Si vous vous sentez identifié à l’un de ces comportements, vous avez probablement une faible estime de vous-même et devez trouver une solution pour changer la situation. Comme vous l’avez vu, nous avons souvent des comportements qui nous font ressentir cela sans nous en rendre compte. Le mieux dans ces cas est d’avoir l’aide d’un spécialiste qui peut nous donner une série de lignes directrices afin que nous puissions les mettre en pratique et avoir une meilleure estime de soi.