Il fatto che così tante persone in tutto il mondo praticano lo yoga non è una coincidenza o un caso fortuito. A metà strada tra uno sport, una meditazione e una filosofia di vita, questa attività è diventata una vera e propria passione che coinvolge persone di tutte le età. Ecco alcune curiosità dello yoga che vi aiuteranno a conoscerlo a fondo.
12 CURIOSITÀ SULLO YOGA
- Lo yoga è una pratica antica, nata in India. Anche se non è del tutto esatto, le sue origini risalgono a circa 5500 anni fa, secondo gli archeologi, che hanno trovato resti nella Valle dell’Indo e statuette incise con figure umane che eseguono posizioni yoga.
- La parola Yoga deriva dal sanscrito, che deriva dal verbo “yuj-“, che significa unione, sforzo, concentrazione della mente, assorbimento nella meditazione, unione, collegamento, conferimento. Lo scopo dello yoga è l’unione di corpo, mente e spirito.
- Gli Yoga Sūtras de Patañjali furono scritti nel III secolo a.C. e sono i primi testi ritrovati che parlano di yoga. Si tratta di 195 sutra o aforismi che espongono caratteristiche della mente che, grazie alla pratica dello yoga, possiamo osservare e trasformare.
- Sebbene esistano molti tipi di yoga, tutti derivano dallo stesso nucleo, le asana (o posture), e il loro scopo è lo stesso in tutti: consapevolezza, rilassamento, respirazione, pensieri positivi e meditazione. Alcuni di questi tipi sono Hatha, Vinyasa, Kundalini, Anusara e Bikram, tra gli altri.
- La persona che la pratica è chiamata Yogi. Questo termine deriva dal sanscrito e si riferisce al praticante maschio. Yogini è il neologismo che indica la donna che pratica questa disciplina.
- Gli yogi e yogini più tradizionali, soprattutto i praticanti indiani, credono che ogni persona abbia determinati respiri nella vita e, per questo motivo, dovremmo prestare attenzione ad essi e rallentarli per esserne consapevoli e goderne.
- Lo yoga non è una religione, ma è considerato un’antica filosofia di vita che si concentra sull’unione di corpo, mente e spirito. Attraverso la pratica, grazie alle sue tecniche, si ritiene che si possa comprendere lo scopo della vita e aprirsi spiritualmente, psichicamente e vivere in uno stato di gratitudine e compassione.
- Lo yoga ha anche una propria visione dell’alimentazione, poiché l’attività e il cibo che una persona mangia vanno di pari passo. Deriva da una dieta mediterranea fatta di cibi puliti e freschi, con le quantità necessarie per una buona salute fisica e mentale. Si evita un consumo eccessivo, che potrebbe interferire con il nostro benessere e quindi con la nostra pratica.
- Lo yoga migliora la salute mentale in molti modi, donando equilibrio a chi lo pratica. A livello emotivo, riempie di energia e felicità, grazie alla meditazione e all’attenzione alla respirazione. Quando si pratica lo yoga, si diventa consapevoli della realtà e si presta attenzione a ciò che è veramente importante, lasciando da parte le preoccupazioni che a volte non sono importanti e a cui diamo più peso di quanto ne abbiano in realtà. Pertanto, ci fa valutare e affrontare la vita in modo diverso, mettendo a tacere la nostra mente su ciò che non è necessario.
- La colonna vertebrale è la base centrale della nostra struttura anatomica e lo yoga è il miglior alleato per rafforzare, attivare, flessibilizzare e rilassare. È stato dimostrato che tutti coloro che praticano yoga con frequenza migliorano la funzionalità della schiena.
- La pratica dello yoga garantisce una salute integrale che ci fornirà un corpo sano ed energico. A livello fisico, agisce sulla flessibilità, sulla coordinazione, sulla forza e rafforza il sistema immunitario. Inoltre, allevia le tensioni e i dolori e ci mantiene più rilassati, allontanando così lo stress, causa di molti problemi di salute.
- Lo yoga è riconosciuto in tutto il mondo il 21 giugno, Giornata Internazionale dello Yoga. Questa giornata serve a far conoscere lo yoga a tutta la popolazione e a sensibilizzare l’opinione pubblica sull’importanza e i benefici di questa pratica. Normalmente, in tutto il mondo si tengono eventi e raduni di massa per praticare lo yoga in centri sportivi e parchi pubblici.