COS’È LA TENDINITE E COME PREVENIRLA?

La tendinitis

  La tendinite è una grave infiammazione o irritazione di un tendine. I tendini sono cordoni fibrosi che collegano i muscoli alle ossa e la loro funzione è quella di facilitare il movimento muscolare delle ossa. I tendini sono una delle aree più comunemente lesionate, in particolare l’entesi, che è l’area in cui il tendine […]

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CONOSCEVI QUESTE CURIOSITÀ DELLO YOGA?

El yoga

  Il fatto che così tante persone in tutto il mondo praticano lo yoga non è una coincidenza o un caso fortuito. A metà strada tra uno sport, una meditazione e una filosofia di vita, questa attività è diventata una vera e propria passione che coinvolge persone di tutte le età. Ecco alcune curiosità dello […]

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CONSIGLI PER UNA SCHIENA SANA

El dolor de espalda

  Il mal di schiena è così comune al giorno d’oggi che siamo arrivati a normalizzarlo. Una grande percentuale della società soffre di mal di schiena, che può anche diventare cronico. Ma, contrariamente a quanto si pensa, il mal di schiena non è naturale. Con cambiamenti di abitudini e piccole azioni quotidiane, possiamo fare una […]

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DIFFERENZE TRA INFARTI FEMMINILI E MASCHILI

El infarto en hombres y mujeres

  Secondo l‘OMS, il numero di decessi legati a problemi cardiaci è in costante aumento da oltre 20 anni. Si tratta di una tendenza preoccupante, che fa delle malattie cardiovascolari la principale causa di morte nel mondo. Per fare un esempio quantificato, ogni giorno in Spagna muoiono 350 persone per malattie cardiovascolari, per un totale […]

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IDENTIFICARE E PREVENIRE LA STITICHEZZA

El estreñimiento

La stitichezza è una condizione caratterizzata da una diminuzione del numero di movimenti intestinali che colpisce bambini e adulti. Se non si prendono misure, ci sono molte conseguenze a lungo termine. Complicazioni anali come emorroidi o ragadi e dolore durante i movimenti intestinali, e con la stitichezza c’è spesso una carenza di serotonina, che è […]

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GLI EFFETTI DELLO STRESS SULLA PELLE

Los efectos del estrés en la piel

Abbiamo parlato di come lo stress influenzi la nostra salute emotiva e fisica, con conseguenze che finiamo per normalizzare, come ansia, depressione, disturbi del sonno, problemi digestivi, emicranie, stanchezza, affaticamento, ecc. Ma conosci gli effetti dello stress sulla pelle? La pelle è l’organo più grande del corpo umano e c’è una connessione embriologica tra la […]

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12 SFIDE 12 ABITUDINI PER MIGLIORARE LA SALUTE

12 hábitos para la salud

Ti impegnerai a portare avanti 12 abitudini per la salute quest’anno? Si tratta di 12 sfide da superare, una al mese, per migliorare la salute individuale e collettiva. Vi assicuriamo che questi piccoli cambiamenti possono diventare abitudini che diventano parte della vostra vita senza che ve ne rendiate conto. Tutte le sfide riguardano i quattro […]

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7 ABITUDINI PER REGOLARE I RITMI CIRCADIANI E GLI OROLOGI BIOLOGICI

Los relojes biológicos

Il ritmo circadiano è estremamente preciso e stabilisce il programma del nostro corpo. È responsabile della programmazione dell’energia durante il giorno e del riposo durante la notte. Grazie a questa organizzazione, è sincronizzato internamente e permette la regolazione degli orologi biologici di molti processi nei nostri organi e nel cervello. Per esempio, è responsabile della […]

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