DIFFERENZE TRA INFARTI FEMMINILI E MASCHILI

El infarto en hombres y mujeres

  Secondo l‘OMS, il numero di decessi legati a problemi cardiaci è in costante aumento da oltre 20 anni. Si tratta di una tendenza preoccupante, che fa delle malattie cardiovascolari la principale causa di morte nel mondo. Per fare un esempio quantificato, ogni giorno in Spagna muoiono 350 persone per malattie cardiovascolari, per un totale […]

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IDENTIFICARE E PREVENIRE LA STITICHEZZA

El estreñimiento

La stitichezza è una condizione caratterizzata da una diminuzione del numero di movimenti intestinali che colpisce bambini e adulti. Se non si prendono misure, ci sono molte conseguenze a lungo termine. Complicazioni anali come emorroidi o ragadi e dolore durante i movimenti intestinali, e con la stitichezza c’è spesso una carenza di serotonina, che è […]

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GLI EFFETTI DELLO STRESS SULLA PELLE

Los efectos del estrés en la piel

Abbiamo parlato di come lo stress influenzi la nostra salute emotiva e fisica, con conseguenze che finiamo per normalizzare, come ansia, depressione, disturbi del sonno, problemi digestivi, emicranie, stanchezza, affaticamento, ecc. Ma conosci gli effetti dello stress sulla pelle? La pelle è l’organo più grande del corpo umano e c’è una connessione embriologica tra la […]

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12 SFIDE 12 ABITUDINI PER MIGLIORARE LA SALUTE

12 hábitos para la salud

Ti impegnerai a portare avanti 12 abitudini per la salute quest’anno? Si tratta di 12 sfide da superare, una al mese, per migliorare la salute individuale e collettiva. Vi assicuriamo che questi piccoli cambiamenti possono diventare abitudini che diventano parte della vostra vita senza che ve ne rendiate conto. Tutte le sfide riguardano i quattro […]

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7 ABITUDINI PER REGOLARE I RITMI CIRCADIANI E GLI OROLOGI BIOLOGICI

Los relojes biológicos

Il ritmo circadiano è estremamente preciso e stabilisce il programma del nostro corpo. È responsabile della programmazione dell’energia durante il giorno e del riposo durante la notte. Grazie a questa organizzazione, è sincronizzato internamente e permette la regolazione degli orologi biologici di molti processi nei nostri organi e nel cervello. Per esempio, è responsabile della […]

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IL MICROBIOTA DELLA PELLE

La microbiota de la piel

Negli ultimi anni abbiamo imparato l’esistenza di un microbiota intestinale che gioca un ruolo fondamentale nella nostra salute, e non solo nella nostra salute digestiva. Ma ciò che è ancora sconosciuto è che il nostro organo più grande contiene anche un ecosistema di batteri, funghi e lieviti. Oggi parleremo del microbiota della pelle. Il microbiota […]

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INFIAMMAZIONE CRONICA: UN PROBLEMA SILENZIOSO

la inflamación crónica

L’infiammazione è una risposta protettiva del nostro corpo in cui il sistema immunitario interviene rapidamente per riparare i tessuti, eliminando quei corpi invadenti ed estranei che si trovano nel nostro organismo. È quindi benefico perché ha il compito di individuare ed eliminare il tessuto danneggiato, anche se a volte è scomodo o provoca dolore. Il […]

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TOP 5 DEI MIGLIORI SPORT PER RAGGIUNGERE UN PESO SANO

Top 5 ejercicios para conseguir un peso adecuado

In questo articolo vi proponiamo i migliori sport per ottenere il giusto peso e aumentare la frequenza cardiaca. Inoltre, sono ideali per il sistema cardiovascolare, aumentano l’energia e la resistenza, rafforzano il sistema immunitario, rilasciano la tensione, tra i loro molti benefici. Per raggiungere un peso adeguato dobbiamo bilanciare le calorie nel nostro corpo. L’equilibrio […]

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