Categoria: SALUTE FÍSICA

  Quando parliamo di salute fisica tendiamo a pensare che riguardi solo il corpo, ma è un problema più globale di quanto immaginiamo. La salute fisica è il benessere ottimale dell’intero organismo, che si trova in buone condizioni fisiche, mentali ed emotive. Esistono diverse ragioni che influiscono direttamente sulla nostra salute fisica. Prendersi cura di […]

  Le vacanze di Natale sono ormai alle porte. Un periodo di riunioni e ritrovi che porta con sé anche alcuni eccessi, cambiamenti di routine e alterazioni, in cui mantenere abitudini sane può talvolta essere complicato. Ci auguriamo che con i seguenti nove consigli possiate prendervi cura del vostro corpo durante il periodo natalizio.  1. […]

  La tendinite è una grave infiammazione o irritazione di un tendine. I tendini sono cordoni fibrosi che collegano i muscoli alle ossa e la loro funzione è quella di facilitare il movimento muscolare delle ossa. I tendini sono una delle aree più comunemente lesionate, in particolare l’entesi, che è l’area in cui il tendine […]

  Il fatto che così tante persone in tutto il mondo praticano lo yoga non è una coincidenza o un caso fortuito. A metà strada tra uno sport, una meditazione e una filosofia di vita, questa attività è diventata una vera e propria passione che coinvolge persone di tutte le età. Ecco alcune curiosità dello […]

  La parola core deriva dall’inglese e si traduce come “centro” o “nucleo”. Questo termine è stato utilizzato per la prima volta nel libro “Total Body Training” di Richard H. Dominguez e Robert S. Gajda. Si tratta di un concetto che prevede l’integrazione di tre sistemi anatomici che, utilizzati insieme, garantiscono l’esecuzione di compiti in […]

  Il mal di schiena è così comune al giorno d’oggi che siamo arrivati a normalizzarlo. Una grande percentuale della società soffre di mal di schiena, che può anche diventare cronico. Ma, contrariamente a quanto si pensa, il mal di schiena non è naturale. Con cambiamenti di abitudini e piccole azioni quotidiane, possiamo fare una […]

  Secondo l‘OMS, il numero di decessi legati a problemi cardiaci è in costante aumento da oltre 20 anni. Si tratta di una tendenza preoccupante, che fa delle malattie cardiovascolari la principale causa di morte nel mondo. Per fare un esempio quantificato, ogni giorno in Spagna muoiono 350 persone per malattie cardiovascolari, per un totale […]

Durante la gravidanza, ci si chiede se è possibile fare esercizio fisico o se è preferibile non farlo. In generale, è consigliabile, poiché l’attività durante questi mesi ha benefici diretti sia per la gravidanza e il parto, sia per il recupero dopo il parto. Tuttavia, poiché ogni caso è diverso, è consigliabile chiedere al proprio […]

La stitichezza è una condizione caratterizzata da una diminuzione del numero di movimenti intestinali che colpisce bambini e adulti. Se non si prendono misure, ci sono molte conseguenze a lungo termine. Complicazioni anali come emorroidi o ragadi e dolore durante i movimenti intestinali, e con la stitichezza c’è spesso una carenza di serotonina, che è […]

Abbiamo parlato di come lo stress influenzi la nostra salute emotiva e fisica, con conseguenze che finiamo per normalizzare, come ansia, depressione, disturbi del sonno, problemi digestivi, emicranie, stanchezza, affaticamento, ecc. Ma conosci gli effetti dello stress sulla pelle? La pelle è l’organo più grande del corpo umano e c’è una connessione embriologica tra la […]