Categoría: SALUD EMOCIONAL

  “Voy a empezar de cero” es una frase que seguramente has escuchado decir a alguien cercano, o que te has dicho a ti mismo/a alguna vez. Muchas personas creen que empezar de cero es hacer un reset y olvidar la información y todo lo vivido. Obviamente, eso es imposible y, aunque parezca mentira, nuestras […]

  El síndrome burnout se traduce al español como el síndrome de desgaste profesional o, traducido literalmente como el “trabajador quemado”. Se refiere a la cronificación del estrés laboral que incluye fatiga crónica física y mental, alteración de la personalidad y de la autoestima, llegando incluso a la ineficacia en el trabajo y la incapacidad […]

El síndrome de la vida ocupada no está reconocido oficialmente como un trastorno, pero en los últimos años la comunidad científica ha considerado que es necesario tenerlo presente y trabajar para mejorar esta situación. El motivo por el que le han dedicado ya varios estudios es porque observan cómo la sociedad lo padece y va […]

Históricamente, la mujer se ha educado y construido socialmente de manera discriminatoria y, aunque las normas internacionales reconocen a hombres y mujeres como iguales y con los mismos derechos, la desigualdad de género persiste en la actualidad. Es por ello que el Día Internacional de la Mujer, es un día que sirve para visibilizar y […]

  La ansiedad es un sentimiento de temor y puede ser natural, como respuesta a una situación de estrés. Pero cuando las personas tienen un trastorno de ansiedad, este miedo es muy angustioso y no termina en un corto período de tiempo. Por lo tanto, cuando hablamos del trastorno de la ansiedad, nos referimos a […]

¿Sabías que las redes sociales han modificado nuestra química cerebral? Antes de la existencia del mundo digital, tal y como lo conocemos hoy, estábamos expuestos a menos estímulos procedentes de la tecnología. Pero, ahora, vivimos con un dispositivo en el bolsillo todo el tiempo. Los mensajes constantes, las notificaciones las 24 horas del día y […]

El nacimiento del cocooning El cocooning es un término creado en la década de los 80’s por una consultora especialista en marketing y publicidad llamada Faith Popcorn. Esta empresa era una buscadora de tendencias y acuñó este término a un comportamiento de la sociedad que, entre otras cosas, empezaba a realizar telecompras desde casa mientras […]

En este artículo os proponemos una lectura diferente con un cuento de Mindfulness. Te invitamos a parar un momento, respirar, leer las siguientes líneas y reflexionar sobre cuán consciente eres en cada momento de tu vida. El cuento del buscador Esta es la historia de un hombre al que yo definiría como buscador. Un buscador […]

La vuelta al trabajo tras las vacaciones puede provocar estrés si no le dedicamos el tiempo necesario y la gestión adecuada. Erróneamente, depositamos en las vacaciones todos nuestros anhelos, ya que durante todo el año, no nos paramos a reflexionar qué necesitamos y de qué manera podemos dedicarnos el tiempo que precisamos, sin necesidad de […]