Categoría: SALUD NUTRICIONAL

  La menopausia marca un cambio importante en el cuerpo de la mujer, con alteraciones hormonales que afectan la salud física y emocional. Estos cambios suelen reflejarse en síntomas como sofocos, alteraciones del estado de ánimo, aumento de peso, pérdida de masa ósea y problemas digestivos. Adaptar la alimentación a las necesidades específicas de esta […]

  La salud del cabello es una preocupación constante para muchas personas, y si bien los productos tópicos pueden ayudar a mantenerlo en buen estado, lo que comemos juega un papel aún más importante en su crecimiento, fuerza y brillo. Nuestro pelo está compuesto principalmente por queratina, una proteína que necesita nutrientes específicos para regenerarse […]

  Seguramente cuando tu nutricionista te dice que debes incluir proteínas en tu alimentación, te imaginas un buen filete de ternera, unos cuantos huevos fritos o un yogurt griego, o inclusive, un batido con proteína de suero de leche (Whey), si es que haces deporte o alguna actividad física. Bien, pues debemos tener claro que […]

  ¿Sabías que el kéfir es una bebida fermentada viscosa, de sabor ácido y levemente efervescente, que se produce artesanalmente a partir de la fermentación de la lactosa o sacarosa con gránulos compuestos por diferentes microorganismos? ¿Y que además de ser deliciosa, tiene propiedades benéficas para la salud? De hecho, la palabra kéfir proviene del […]

  Aunque las palabras probióticos y prebióticos son muy semejantes, no hay que confundirlas, pues cada una tiene un significado distinto y un impacto muy diferente cuando los consumimos. Mientras que un probiótico se refiere a un microorganismo vivo que tiene un impacto benéfico en la salud, un prebiótico es “el alimento” de este microorganismo.  […]

  Durante las últimas décadas, la población tanto de países desarrollados como la de los que están en vías de desarrollo, estamos expuestos a un estilo de vida que, desafortunadamente, nos lleva a tener hábitos poco saludables, como el consumo de alimentos con alta densidad calórica y sedentarismo. Esto ha ocasionado un problema silencioso en […]

  Sabías que, según el Informe de la situación del lugar de trabajo en el mundo del 2023, ¿el 2022 fue reportado como un año récord de los niveles más altos de estrés para los trabajadores y las trabajadoras de todo el mundo? De acuerdo con este informe, en el 2019 y derivado del COVID-19, […]

  Las infusiones, con su amplia variedad de sabores y propiedades, no solo son una deliciosa bebida reconfortante, sino que también tienen beneficios para la salud. Desde la relajación hasta la mejora de la digestión, cada infusión lleva consigo un propósito. INFUSIONES PARA LA RELAJACIÓN: MANZANILLA Y LAVANDA Si necesitas desacelerar el cuerpo tras un […]

  La Navidad se celebra en numerosos rincones del mundo y nos sumerge en una diversidad cultural muy interesante y diversa. Mientras en algunos países se trata de una celebración arraigada en tradiciones, en otros no se celebra de la misma manera o incluso pasa desapercibida. Originada en el cristianismo para conmemorar el nacimiento de […]

  La menopausia es una etapa de transición natural en la vida de una mujer que ha sido tradicionalmente asociada con una serie de estereotipos negativos, como la pérdida de la juventud, la belleza, la vitalidad y el buen humor. Sin embargo, en los tiempos modernos, estamos experimentando un cambio significativo en la percepción de […]