Che cos’è la felicità? Sei in grado di definirla? A livello più generale, viene definito come uno stato emotivo positivo in cui una persona si sente soddisfatta, contenta e realizza della sua vita. Una definizione molto semplice, ma che in pratica non è così accessibile come sembra, poiché sono coinvolti diversi fattori che a volte non dipendono da noi stessi.
Alcuni di questi fattori sono praticamente oggettivi e uguali per tutte le persone, in quanto si tratta di necessità di base della vita. Questi bisogni sono stati identificati attraverso diverse teorie e approcci psicologici e sociologici e, sebbene possano variare a seconda della cultura e del contesto, sono considerati universali.
Le necessità fisiologiche sono i bisogni fondamentali dell’organismo, come il cibo, l’acqua, il riposo e la salute.
Le necessità di sicurezza per potersi sviluppare ed essere felici, come la sicurezza finanziaria, la stabilità del posto di lavoro, un alloggio sicuro e la protezione della legge.
La necessità di appartenenza e di amore come il sentirsi legati e apprezzati da altre persone. Ciò include il bisogno di relazioni significative, di sostegno emotivo e di senso di appartenenza a una comunità o a un gruppo.
Ma la felicità è anche un sentimento soggettivo e può essere vissuta in modi diversi da individui diversi. Alcune persone possono trovare la felicità nelle relazioni interpersonali strette, mentre altre possono trovarla nei risultati professionali o personali.
È importante ricordare che la felicità non è una condizione permanente, poiché tutti noi sperimentiamo alti e bassi emotivi nella vita. Tuttavia, cercare attivamente la felicità e trovare il modo di coltivarla può avere un effetto positivo sulla nostra salute e sul nostro benessere generale.
COME RAGGIUNGERE LA FELICITÀ ATTRAVERSO LA SALUTE?
Mantenere un’alimentazione sana
Una dieta equilibrata e nutritiva può migliorare l’umore e l’energia, aiutandoci a sentirci più felici e motivati.
Fare esercizio fisico regolarmente
L’esercizio fisico può rilasciare endorfine, ormoni che ci fanno sentire bene e felici. Può anche migliorare la salute generale e aumentare la fiducia in noi stessi.
Dormire abbastanza
Un sonno adeguato può contribuire a ridurre lo stress e a migliorare l’umore. Un buon sonno può anche migliorare la memoria, la concentrazione e il processo decisionale, aumentando la sensazione di benessere.
Ridurre lo stress
Lo stress cronico può essere dannoso per la salute mentale e fisica. Praticare tecniche di rilassamento come la meditazione, lo yoga o la respirazione profonda può aiutare a ridurre lo stress e a migliorare la felicità.
Mantenere relazioni sociali sane
Relazioni strette e significative possono aumentare il senso di benessere e ridurre il rischio di depressione. Le relazioni sociali possono essere un’importante fonte di sostegno emotivo e affettivo. È quindi importante mantenere relazioni sane e significative con amici, familiari e altre persone care.
Praticare tecniche di rilassamento
Ad esempio, la meditazione e il mindfulness sono tecniche che ci aiutano a essere presenti nel momento e a ridurre lo stress e l’ansia. Queste pratiche possono essere molto utili per migliorare la nostra salute mentale.
Cercare aiuto professionale, se necessario
Se abbiamo problemi di salute mentale, come ansia o depressione, è importante cercare aiuto professionale. Terapeuti e psicologi possono aiutarci a sviluppare strumenti per gestire meglio le nostre emozioni e migliorare la qualità della nostra vita.
Coltivare attività che ci piacciono e ci danno soddisfazione
È importante dedicare del tempo alle cose che ci piacciono e che ci danno soddisfazione, come leggere, ascoltare musica, fare sport e altre attività che ci fanno sentire bene e ci rilassano.
IL FONDAMENTO DELLA FELICITÀ
Conoscevi la World Happiness Foundation? È un’organizzazione internazionale senza scopo di lucro, con sede a Miami, con una delegazione per l’Europa in Spagna e membri del Consiglio internazionale della Giornata della felicità delle Nazioni Unite.
Secondo le parole della stessa fondazione: “Siamo l’istituzione globale più completa e internazionale sulla felicità e il benessere, che ospita e dà voce a leader, istituzioni e iniziative allineate con la realizzazione di un mondo in cui tutte le persone sono libere, consapevoli e felici”.
Un’organizzazione sostenibile, etica e consapevole che porta alla società un messaggio positivo e una visione ottimistica del mondo. Condividono l’obiettivo delle Nazioni Unite #TenBillionHappyby2050 e hanno stimato che 25 milioni di agenti del cambiamento (educatori, professionisti della salute, leader aziendali, attivisti e funzionari pubblici) devono avere un impatto positivo su almeno 400 persone nel corso della loro vita.
La missione della World Happiness Foundation è estendere questo obiettivo a tutte le sfere della società: aziende, istituzioni pubbliche e lavoratori. Uno dei modi per raggiungere questo obiettivo è il Festival Mondiale della Felicità, che è il forum più importante, diversificato, policentrico e completo al mondo di esperti di benessere e felicità, opinion leader e agenti del cambiamento.