L’essere umano è complesso. Nel corso della storia umana, ci sono stati molti approcci psicologici alla separazione tra corpo e mente, ritenendo che le persone con problemi fisici, sintomi o disturbi abbiano sempre un’origine fisica.
Oggi sappiamo che non è così e che possiamo provare dolore fisico come conseguenza di una difficoltà emotiva. Questo fenomeno è noto come somatizzazione o disturbo di somatizzazione.
CHE COS’È LA SOMATIZZAZIONE?
Il disturbo di somatizzazione è un disturbo psicologico caratterizzato dalla presenza di sintomi fisici cronici e persistenti che non hanno una spiegazione dimostrabile con prove mediche fisiche. Si verifica quando una persona sperimenta sintomi fisici come risultato di un’emozione irrisolta o di uno stress emotivo.
Questa persona manifesta sintomi come dolori muscolari, mal di testa, problemi gastrointestinali, palpitazioni e affaticamento, tra gli altri. Spesso le persone affette da disturbo di somatizzazione si rivolgono al medico credendo che l’origine del sintomo sia fisica, ma non trovano una spiegazione chiara.
Questa situazione può diventare disperata e frustrante a causa dell’incertezza che genera. La persona che soffre di disturbo di somatizzazione può sentirsi disorientata rispetto a ciò che sta accadendo, perché i sintomi fisici possono essere difficili da spiegare e, per i professionisti del settore medico, da comprendere per formulare una diagnosi concreta.
Inoltre, in assenza di una risposta chiara, la somatizzazione può temere che i suoi sintomi fisici siano indicativi di una malattia grave. Questa paura può aumentare l’ansia e portare a preoccuparsi eccessivamente della propria salute, fino ad aumentare la sensazione di essere intrappolati in un ciclo apparentemente infinito di sintomi fisici ed emotivi.
PERCHÉ SUCCEDE?
Si ritiene che la somatizzazione sia una forma di risposta protettiva a situazioni stressanti o a emozioni irrisolte. Invece di elaborare e affrontare questi problemi, la persona li somatizza, trasformandoli in sintomi fisici. Questa risposta può essere un modo per distrarsi dalle emozioni dolorose o per evitare di affrontare situazioni stressanti.
Con la somatizzazione, la persona colpita di solito sperimenta un’ampia gamma di problemi emotivi, psicologici o sociali, come ansia, stress, depressione, traumi emotivi, problemi nelle relazioni sociali o problemi di lavoro, che non vengono affrontati in modo adeguato.
La somatizzazione può anche essere collegata a una bassa autostima e a un senso di disperazione e di perdita di controllo sulla vita. Spesso le persone che somatizzano hanno vissuto situazioni difficili in passato e possono sentire di non avere una voce o un luogo dove parlare dei loro sentimenti e delle loro preoccupazioni.
È importante notare che la somatizzazione non è una malattia in sé, ma un sintomo di un problema soggiacente. Pertanto, il trattamento della somatizzazione dovrebbe concentrarsi sul trattamento del problema emotivo o psicologico alla radice piuttosto che sui sintomi fisici.
CONSIGLI PER PREVENIRE E TRATTARE LA SOMATIZZAZIONE
Il disturbo di somatizzazione può colpire chiunque. Alcuni fattori di rischio includono una storia familiare di disturbi psicologici, traumi emotivi, stress cronico, mancanza di supporto sociale e limitate capacità di gestione dello stress e delle emozioni.
La somatizzazione a lungo termine può portare a gravi problemi di salute e può essere un ostacolo alla risoluzione emotiva e al benessere. Inoltre, la costante ricerca di cure mediche per sintomi che non hanno una spiegazione chiara può portare a un senso di frustrazione e isolamento sociale.
Alcuni consigli per prevenire o trattare il disturbo di somatizzazione sono:
Imparare a gestire lo stress
La pratica di tecniche di rilassamento, come la meditazione o la respirazione profonda, può aiutare a ridurre lo stress e la tensione emotiva.
Trattamento delle emozioni
Imparare a riconoscere ed esprimere le emozioni in modo sano può aiutare a scaricare la tensione emotiva e a prevenire la somatizzazione.
Cercare sostegno sociale
Mantenere relazioni sane e significative con amici e persone care può fornire una rete di sostegno che aiuta a gestire lo stress e le emozioni.
Cercare un trattamento
La terapia può essere molto efficace nel trattamento del disturbo di somatizzazione. I terapeuti possono aiutare le persone a comprendere ed elaborare le proprie emozioni, a migliorare le proprie capacità di gestione dello stress e ad apprendere nuove strategie per affrontare le situazioni di stress.
Cura della salute fisica
Il mantenimento di uno stile di vita sano, che comprenda una dieta equilibrata, un regolare esercizio fisico e un sonno adeguato, può aiutare a prevenire e a trattare i sintomi fisici associati alla somatizzazione.
Evitare l’uso eccessivo di alcol e droghe
L’uso eccessivo di alcol e droghe può peggiorare i sintomi fisici ed emotivi e aumentare il rischio di somatizzazione.
Mantenere una prospettiva positiva
Praticare la gratitudine e concentrarsi sugli aspetti positivi della vita può aiutare a ridurre lo stress e a migliorare la salute emotiva.
Riconoscere l’importanza dell’auto compassione
Essere gentili e compassionevoli con se stessi può aiutare a ridurre lo stress emotivo e a migliorare la salute emotiva.