O facto de tantas pessoas em todo o mundo praticarem yoga não é casual nem coincidência. A meio caminho entre o desporto, a meditação e uma filosofia de vida, esta atividade tornou-se uma verdadeira loucura que envolve pessoas de todas as idades. Aqui estão alguns factos interessantes para que o possa conhecer melhor.
12 CURIOSIDADES SOBRE YOGA
- O yoga é uma prática antiga que teve origem na Índia. Embora não seja inteiramente certo, o seu início data de há cerca de 5500 anos, segundo arqueólogos, que encontraram vestígios no Vale do Indo e estatuetas gravadas com figuras humanas a executar posturas de yoga.
- A palavra Yoga vem do sânscrito, que deriva do verbo “yuj-“, que significa união, esforço, concentração da mente, abstrair-se na meditação, unir, ligar, outorgar. O objetivo do Yoga é a união do corpo, mente e espírito.
- Os Sutras de Yoga de Patanjali foram escritos no século III a.C. e são os primeiros textos encontrados que falam de Yoga. Consistem em 195 sutras ou aforismos que expõem características da mente que, graças à prática do Yoga, podemos observar e transformar.
- Embora existam muitos tipos de Yoga, todos eles vêm do mesmo núcleo, os asanas (ou posturas), e o seu propósito é o mesmo em todos: consciência, relaxamento, respiração, pensamentos positivos e meditação. Alguns destes tipos são Hatha, Vinyasa, Kundalini, Anusara e Bikram, entre outros.
- A pessoa que o pratica chama-se Yogi. Este termo vem do sânscrito e refere-se ao praticante masculino. Yogini é o neologismo para a mulher que pratica esta disciplina.
- Os yogis e yoginis mais tradicionais, especialmente os praticantes indianos, acreditam que cada pessoa tem determinados ritmos de respiração na sua vida e, por esta razão, devemos prestar-lhes atenção e relaxar para estarmos cientes disso e apreciá-lo.
- O Yoga não é uma religião, mas é considerado uma antiga filosofia de vida que se concentra na união do corpo, mente e espírito. Através da prática, graças às suas técnicas, acredita-se que se pode compreender o propósito da vida, abrir-se a nível espiritual e psíquico e viver num estado de gratidão e compaixão.
- O Yoga também tem a sua própria visão da alimentação, uma vez que a atividade e a comida que uma pessoa ingere andam de mãos dadas. Vem de uma dieta mediterrânica de alimentos limpos e frescos, com as quantidades necessárias para uma boa saúde física e mental. O consumo excessivo deve ser evitado, uma vez que poderia interferir com o nosso bem-estar e, por conseguinte, com a nossa prática.
- O yoga melhora a saúde mental de muitas maneiras, dando equilíbrio a quem o pratica. A um nível emocional, enche-o de energia e felicidade, graças à meditação envolvida e à atenção dada à respiração. Quando se pratica Yoga, toma-se consciência da realidade e presta-se atenção ao que é realmente importante, deixando de lado as preocupações que por vezes não são importantes e a que damos mais valor do que realmente têm. Portanto, faz-nos valorizar e enfrentar a vida de uma forma diferente, desviando a mente do que não é necessário.
- A nossa coluna vertebral é a base central da nossa estrutura anatómica e o Yoga é o melhor aliado para fortalecer, ativar, flexibilizar e relaxar. Foi provado que todos aqueles que praticam Yoga com frequência melhoram a funcionalidade das costas.
- A prática do Yoga garante uma saúde integral que nos proporcionará um corpo saudável e enérgico. A nível físico, trabalha a flexibilidade, coordenação, força e fortalece o sistema imunitário. Também alivia a tensão e a dor e mantém-nos mais relaxados, mantendo assim afastado o stress que causa tantos problemas de saúde.
- O Yoga é reconhecido mundialmente no dia 21 de Junho, conhecido como o Dia Internacional do Yoga. Este dia é utilizado para levar o Yoga a toda a população e sensibilizar a consciência da importância e dos benefícios desta prática. Normalmente, são realizados eventos e reúnem-se multidões em todo o mundo para praticar Yoga em centros desportivos e parques públicos.