Que tantes persones al voltant del planeta siguin practicants de ioga no és casualitat o fruit de l’atzar. A camí entre un esport, una meditació i una filosofia de vida, aquesta activitat s’ha convertit en un autèntic furor que enganxa a persones de totes les edats. Et donem a continuació algunes dades curioses perquè ho coneguis en profunditat.
12 CURIOSITATS DEL IOGA
- El ioga és una pràctica mil·lenària que neix a l’Índia. Encara no sent del tot exacte, els seus inicis es remunten a fa uns 5.500 anys, segons arqueòlegs, que han trobat vestigis a la vall de l’Indus i estatuetes gravades amb figures humanes realitzant postures de ioga.
- La paraula ioga prové del sànscrit, que deriva del verb “yuj-“, que significa unió, esforç, concentrar la ment, absorbir-se en la meditació, unir, connectar, atorgar. L’objectiu del ioga és la unió entre el cos, la ment i l’esperit.
- Els Ioga Sūtras de Patañjali es van escriure en el segle III a. C. i és el primer text trobat que parla sobre ioga. Es tracta de 195 sutras o aforismes que exposen característiques de la ment que, gràcies a la pràctica de Ioga ens facilita observar-les i transformar-les.
- Encara que existeixin molts tipus de ioga, tots provenen d’un mateix nucli, les asanas (o postures) i, la seva fi és el mateix en tots ells: consciència, relaxació, respiració, pensaments positius i meditació. Alguns d’aquests tipus són el Hatha, Vinyasa, Kundalini, Anusara i Bikram, entre altres.
- La persona que ho practica és denominat Iogui. Aquest terme prové del sànscrit i es refereix al practicant masculí. Iogini és el neologisme per a la dona que practica aquesta disciplina.
- Els iogis i ioginis més tradicionals, sobretot és una cosa assentada en els practicants indis, creuen que cada persona té unes respiracions determinades en la vida i, per aquesta raó, hem de parar-li atenció i alentir-la per a ser conscients d’ella i gaudir-la.
- El ioga no és una religió, però sí que es considera una filosofia de vida mil·lenària que se centra en la unió del cos, la ment i l’esperit. I és que, a través de la pràctica, gràcies a les seves tècniques, es considera que es pot entendre el propòsit de la vida i obrir-te a nivell espiritual, psíquic i viure en un estat d’agraïment i compassió.
- També té la seva pròpia visió de l’alimentació, ja que, l’activitat i el menjar que la persona ingereix van de bracet. Provenen d’una dieta mediterrània d’aliments nets i frescos, amb les quantitats necessàries per tenir una bona salut física i mental. S’evita consumir en excés, ja que això podria intervenir en el nostre benestar i, per tant, en la nostra pràctica.
- La salut mental millora amb el ioga en molts aspectes, dotant d’equilibri a qui el practica. A nivell emocional, omple d’energia i felicitat, gràcies a la meditació que comporta i a l’atenció que se li dona a la respiració. Quan practiques ioga, prens consciència de la realitat i pares atenció al que realment és important, deixant de costat preocupacions que a vegades no són importants i que els donem més pes del que realment tenen. Per això, ens fa valorar i enfrontar-nos a la vida d’una altra manera, silenciant la nostra ment en el que no és necessari.
- La nostra columna vertebral és la base central de la nostra estructura anatòmica i el ioga és el millor aliat per reforçar, activar, flexibilitzar i relaxar. Està comprovat que totes aquelles persones que practiquen Ioga de manera freqüent, la funcionalitat de l’esquena millora.
- La pràctica de ioga garanteix una salut integral que ens proporcionarà un cos sa i enèrgic. A nivell físic, treballa la flexibilitat, la coordinació, la força i enforteix el sistema immunològic. A més, alleuja tensions, dolors i ens manté més relaxats, amb la qual cosa, manté ben lluny l’estrès que tants problemes de salut causa.
- El ioga té el seu reconeixement mundial en el dia 21 de juny que es coneix com el Dia Internacional del Ioga. Aquest dia s’aprofita per apropar el Ioga a tota la població i conscienciar de la importància i beneficis d’aquesta pràctica. Normalment, es realitzen actes i concentracions multitudinàries en tot el planeta per a practicar Ioga en centres esportius i parcs públics.