L’ansia è una sensazione di paura e può essere naturale, come risposta a una situazione stressante. Ma quando le persone hanno un disturbo d’ansia, questa paura è molto angosciante e non finisce in un breve periodo di tempo. Pertanto, quando si parla di disturbo d’ansia, ci si riferisce ad una condizione in cui questa sensazione di paura non scompare, ma aumenta e peggiora nel tempo. Può rendere impossibile la vita quotidiana di una persona e portare a conseguenze come l’assenteismo dal lavoro.
I seguenti sono i sintomi più comuni di un disturbo d’ansia. Se pensate di soffrirne, vogliamo che sappiate che è possibile risolverlo con l’assistenza di un medico professionista.Con l’aiuto di uno psicologo puoi identificare e cambiare la tua reazione a quelle cose che ti causano paura.
Sintomi comuni del disturbo d’ansia
Preoccupazione eccessiva
È una risposta cognitiva caratteristica dell’ansia e spesso rimane anche quando non c’è motivo. Questa preoccupazione è apparentemente incontrollabile e di solito ha a che fare con il futuro (immediato o a lungo termine), portando al blocco momentaneo della persona che soffre di ansia e a comportamenti di evitamento o di fuga. Questo stato rende difficile adattarsi ai cambiamenti e concentrarsi sui compiti quotidiani.
Non riuscire ad addormentarsi
La difficoltà di regolare le emozioni è uno dei problemi presenti nell’ansia che può causare insonnia.L’iper-attivazione fisica causata da pensieri e preoccupazioni intrusivi impedisce alla persona di addormentarsi o di rimanere addormentata. In questo caso, diventa un circolo vizioso perché i pensieri incontrollabili non permettono il riposo e questa insonnia porta all’ansia e alla cattiva salute in generale.
Agitazione
Sentirsi ansiosi fa sì che il cervello percepisca che siamo in pericolo e prepara il corpo a una minaccia. Scatena una serie di effetti: polso rapido, bocca secca, sudorazione o tremore. Quando una persona ha l’ansia, non è in grado di ridurre questo stato di agitazione nel tempo in cui una persona senza ansia sarebbe in grado di farlo.
Comportamento compulsivo
Il disturbo compulsivo è un tipo di disturbo d’ansia. Si tratta di ossessioni e comportamenti ripetitivi compulsivi che non possono essere evitati. Queste ossessioni si intromettono quando l’individuo cerca di pensare o fare altre azioni quotidiane, rendendo a volte molto difficile andare avanti con la propria vita.
Fatica
Un altro sintomo del disturbo d’ansia è affaticarsi facilmente. La fatica può essere scatenata dopo un attacco d’ansia o può essere cronica. La comunità scientifica non è stata in grado di determinare se la fatica è dovuta ad altri sintomi causati dall’ansia, come la tensione muscolare o l’insonnia, o se è dovuta agli effetti ormonali dell’ansia cronica.
Dubbio persistente
Dubitare è un atto naturale, ma quando è costante, il più delle volte è verso se stessi. Questo ti impedisce di prendere una decisione, diventa un loop e genera angoscia e insicurezza, potrebbe anche essere un cosiddetto dubbio patologico o persistente. Il dubbio persistente è una caratteristica comune dei disturbi d’ansia.
Tensione muscolare
La tensione della mascella, il bruxismo o la tensione costante dei muscoli del corpo possono essere un sintomo di un disturbo d’ansia. Una gestione malsana o assente delle emozioni ha delle conseguenze, una delle quali è la continua contrazione dei muscoli, che è una risposta naturale del corpo al pericolo o alla minaccia.
Problemi digestivi
Le emozioni sono direttamente collegate al funzionamento dell’apparato digerente, e l’ansia perpetuata alla fine causa crampi, crampi, dolori occasionali, nausea o infiammazioni croniche più gravi, permeabilità intestinale, indigestione e altri disturbi digestivi.
Evitare le situazioni sociali
Quando c’è una paura di socializzare fino alla paralisi, può trattarsi di un disturbo d’ansia sociale. La sensazione è quella della paura quando ci si avvicina a una situazione sociale, la preoccupazione che le altre persone vi giudichino, la paura e l’ansia di essere esposti o di fronte alla possibilità di essere umiliati o imbarazzati.
Difficoltà di concentrazione
Secondo gli studi, le persone con un disturbo d’ansia riferiscono di avere grandi difficoltà di concentrazione.L’ansia può interferire e disabilitare la memoria di lavoro, che è responsabile della conservazione delle informazioni a breve termine. Questo è uno dei motivi per cui le persone che sperimentano l’ansia per un lungo periodo di tempo hanno difficoltà a svolgere i compiti quotidiani.
Sensazione di panico
Gli attacchi di panico ricorrenti sono portati da un’intensa sensazione di paura, causano debolezza e sono spesso accompagnati da tachicardia, sudorazione, mancanza di respiro, tremore, stretta al petto o paura di perdere il controllo.
Perfezionismo
L’ansia da perfezionismo causa spesso, tra le altre cose, difficoltà a finire i progetti, un comportamento molto rigido e controllante. Inoltre, è spesso associata a un’autocritica molto dura e accompagnata da una forte insicurezza perché non ci sentiamo abbastanza bravi e incapaci di controllare tutto.