Desde a percussão dos batimentos rítmicos do coração da nossa mãe, a música infiltra-se nas nossas vidas desde o início da nossa existência e está sempre presente ao longo de toda a nossa vida. É uma companheira constante, desde as primeiras notas no útero até ao final dos nossos dias. A música, essencialmente, poderíamos dizer que se torna a banda sonora da nossa vida, ganhando destaque em muitas das nossas memórias e nos momentos mais especiais da nossa vida. Também nos dias mundanos. A música está sempre lá.
Ao redor do planeta, existem lugares emblemáticos onde a música não é apenas uma forma de expressão, mas um elemento intrínseco do património cultural. Um exemplo é Nova Orleans. As ruas ecoam com jazz, uma tradição que transcende gerações e continua a ser um testemunho da rica herança musical da cidade. Esses lugares não apenas nos oferecem uma experiência musical única, mas também nos ligam à história e à identidade de uma comunidade.
A PSICOLOGIA DA MÚSICA
No dia 22 de novembro, foi o Dia Internacional da Música. Uma ocasião para lembrar o quão importante ela é em todos os aspetos. Além de ser uma companheira na nossa vida, ela influencia a nossa saúde emocional. Como é que a música afeta o bem-estar psicológico? Além do valor pessoal, cultural e social, a música tem a capacidade de influenciar as nossas emoções.
A psicologia da música explora como é que melodias e ritmos afetam a nossa mente e emoções. Diversos estudos têm demonstrado que a música tem um impacto significativo no estado de espírito, ansiedade e stresse. Desde a libertação de endorfinas durante a audição de melodias alegres até à calma induzida por sons suaves, a música torna-se uma ferramenta terapêutica que transcende barreiras linguísticas e culturais.
ALÉM DISSO, A MÚSICA MODELA A MENTE
O cérebro responde de maneira única à música. A ressonância emocional de uma peça musical traduz -se em mudanças neuroquímicas que afetam positivamente o nosso estado de espírito e bem-estar geral. A música tornou-se uma aliada na luta contra a depressão, o stresse pós-traumático e outras condições emocionais. E, por sua vez, possui benefícios cognitivos:
Melhora a memória
A prática musical estimula áreas do cérebro relacionadas com a memória. Aprender a tocar um instrumento, lembrar-se de letras de músicas ou reconhecer padrões musicais fortalece a memória a curto e longo prazo.
Desenvolve habilidades motoras
Tocar um instrumento envolve coordenação entre as mãos e, em alguns casos, outras partes do corpo. Esse processo melhora as habilidades motoras finas e a coordenação mão-olho.
Estimula o pensamento analítico
A interpretação musical envolve compreender a estrutura de uma peça, reconhecer padrões e fazer ajustes em tempo real. Isso promove o pensamento analítico e a capacidade de resolver problemas de maneira rápida e eficiente.
Ajuda no desenvolvimento da linguagem
A música está ligada ao desenvolvimento da linguagem, especialmente em crianças. A exposição à música em idades precoces melhora a aprendizagem da linguagem e ajuda na compreensão de padrões auditivos.
Aumenta a capacidade de atenção e concentração
Requer atenção e concentração, seja ao aprender a tocar um instrumento ou ao seguir o ritmo e a melodia. Essa capacidade de concentração pode ser transferida para outras áreas da vida quotidiana.
Redução do stresse e da ansiedade
Ouvir música relaxante tem efeitos positivos no sistema nervoso, reduzindo os níveis de stresse e ansiedade. É uma ferramenta de relaxamento muito útil que acalma a mente e o corpo.
Estimula a criatividade
Ao evocar emoções profundas, liberta a mente para criar associações, incentiva a improvisação e estabelece ambientes criativos. A sua diversidade de estilos e a colaboração musical impulsionam a experimentação criativa, enquanto a expressão emocional por meio da música atua como uma forma de catarse, libertando tensões e facilitando a expressão.
Desenvolve a perceção auditiva
A música aguça a capacidade de perceber e discriminar diferentes sons. Isso é essencial para o desenvolvimento da perceção auditiva e da consciência do ambiente sonoro.
Desenvolve disciplina e paciência
Aprender esta arte requer prática regular e dedicação ao longo do tempo. Esse processo promove a disciplina e a paciência, habilidades que são transferíveis para outras áreas da vida.
Potencializa a neuroplasticidade
A prática musical ativa a neuroplasticidade, a capacidade do cérebro se adaptar e mudar. Isso significa que a música pode ter benefícios ao longo da vida, mesmo em idades avançadas.
A MÚSICA NA TERAPIA
A terapia musical consolidou-se como uma forma eficaz de tratamento no campo da saúde mental. Desde sessões de escuta guiadas até à criação de música como meio de autoexpressão, a terapia musical oferece um espaço muito benéfico para a saúde emocional. Musicoterapia, terapia de som, rítmica, vocal, neuroterapia musical, musicoterapia analítica… São algumas aplicações da música que são utilizadas numa variedade de ambientes conforme as necessidades. Uma verdadeira fonte multifacetada.