Category: SAÚDE FÍSICA

  Quando falamos de saúde física tendemos a pensar que se trata apenas do corpo, mas é uma questão mais global do que imaginamos. A saúde física é o bem-estar de todo o organismo que se encontra em boas condições físicas, mentais e emocionais. Há diferentes razões que afetam diretamente a nossa saúde física. Cuidar […]

  As férias de Natal estão aí. Uma época de reuniões e encontros que também traz consigo alguns excessos, mudanças nas rotinas e alterações, em que a manutenção de hábitos saudáveis pode, por vezes, ser complicada. Esperamos que com as nove dicas seguintes possa cuidar do seu corpo no Natal.   1. Não saltar refeições Quando […]

  A tendinite é a inflamação grave ou irritação de um tendão. Os tendões são cordões fibrosos que ligam os músculos aos ossos. A sua função é ajudar os músculos a mover os ossos. Os tendões são uma das áreas mais frequentemente feridas, especificamente a entese, que é a área onde o tendão se prende […]

  O facto de tantas pessoas em todo o mundo praticarem yoga não é casual nem coincidência. A meio caminho entre o desporto, a meditação e uma filosofia de vida, esta atividade tornou-se uma verdadeira loucura que envolve pessoas de todas as idades. Aqui estão alguns factos interessantes para que o possa conhecer melhor. 12 […]

  A palavra core vem do inglês e traduz-se para português como “centro” ou “núcleo”. Este termo foi usado pela primeira vez no livro “Total Body Training” de Richard H. Dominguez e Robert S. Gajda. É um conceito que envolve a integração de três sistemas anatómicos que utilizados em conjunto asseguram que as tarefas podem […]

  As dores nas costas são tão comuns hoje em dia que chegámos à sua normalização. Uma grande percentagem da sociedade sofre de dores lombares e até consegue torná-las crónicas. Mas, ao contrário do que pensamos, as dores nas costas não são naturais. Com mudanças de hábitos e pequenas ações diárias, podemos levar a cabo […]

  De acordo com a OMS, há mais de vinte anos que o número de mortes relacionadas com problemas cardíacos têm vindo a aumentar de forma constante. Esta é uma tendência preocupante e faz das doenças cardiovasculares a principal causa de morte no mundo. Para dar um exemplo quantificado, 350 pessoas morrem todos os dias […]

Durante a gravidez levanta-se a questão de saber se é possível fazer exercício físico ou se é preferível não o fazer. Em geral, é aconselhável, uma vez que a atividade durante estes meses tem benefícios diretos tanto durante a gravidez como durante o parto, bem como para a recuperação após o parto. No entanto, como […]

A obstipação é uma condição caraterizada por uma diminuição do número de movimentos intestinais, afetando crianças e adultos. Se nenhuma ação for tomada haverá muitas consequências a longo prazo, complicações anais tais como hemorróidas ou fissuras e dor durante os movimentos intestinais. A obstipação leva frequentemente a uma deficiência de serotonina, que é acompanhada por […]

Falámos sobre como o stress afeta a nossa saúde emocional e física, com consequências que acabamos por normalizar, tais como ansiedade, depressão, perturbações do sono, problemas digestivos, enxaquecas, cansaço, fadiga, etc. Mas conhece os efeitos do stress sobre a pele? A pele é o maior órgão do corpo humano, e existe uma ligação embriológica entre […]