O ser humano é complexo. Ao longo da história humana, tem havido muitas abordagens psicológicas à separação do corpo e da mente, acreditando-se que as pessoas com problemas, sintomas ou perturbações físicas, têm sempre também uma origem física.
Sabemos agora que este não é o caso e que podemos experimentar dor física como consequência de uma dificuldade emocional. Isto é conhecido como somatização ou transtorno de somatização.
O QUE É SOMATIZAÇÃO?
Somatização é uma perturbação psicológica caracterizada pela presença de sintomas físicos crónicos e persistentes que não têm explicação que possa ser demonstrada por provas médicas físicas. Ocorre quando uma pessoa experimenta sintomas físicos como resultado de uma emoção não resolvida ou de stress emocional.
Essa pessoa experimenta sintomas tais como dores musculares, dores de cabeça, problemas gastrointestinais, palpitações e fadiga, entre outros. Muitas vezes, as pessoas com transtorno de somatização procuram atenção médica acreditando que a origem do sintoma é física, mas não conseguem encontrar uma explicação clara para o mesmo.
Esta situação pode tornar-se desesperante e frustrante devido à incerteza que gera. A pessoa que sofre de transtorno de somatização pode sentir-se desconectada do que está a acontecer, porque os sintomas físicos podem ser difíceis de explicar e, para os profissionais médicos, difíceis de compreender para dar um diagnóstico concreto.
Além disso, ao não obter uma resposta clara, a pessoa que somatiza pode ter medo de que os seus sintomas físicos sejam indicativos de uma doença grave. Este medo pode aumentar a ansiedade e levar a uma preocupação excessiva com a sua saúde, incluindo um aumento da sensação de estar preso num ciclo aparentemente interminável de sintomas físicos e emocionais.
PORQUE É QUE ISSO ACONTECE?
Pensa-se que a somatização é uma forma de resposta protetora a situações stressantes ou emoções não resolvidas. Em vez de processar e lidar com estes problemas, a pessoa somatiza-os, transformando-os em sintomas físicos. Esta resposta pode ser uma forma de se distrair de emoções dolorosas ou de evitar lidar com situações stressantes.
Com a somatização, a pessoa afetada experimenta geralmente uma vasta gama de problemas emocionais, psicológicos ou sociais, tais como ansiedade, stress, depressão, trauma emocional, problemas nas relações sociais ou problemas de trabalho, que não são adequadamente abordados.
A somatização pode também estar relacionada com uma baixa auto-estima e uma sensação de desespero e perda de controlo sobre a vida. Muitas vezes, as pessoas que somatizam já passaram por situações difíceis no passado e podem sentir que não têm uma voz ou um lugar para falar sobre os seus sentimentos e preocupações.
É importante notar que a somatização não é uma doença em si mesma, mas um sintoma de um problema subjacente. Por conseguinte, o tratamento da somatização deve concentrar-se no tratamento do problema emocional ou psicológico de raiz, em vez de tratar os sintomas físicos.
DICAS PARA PREVENIR E TRATAR A SOMATIZAÇÃO
O distúrbio de somatização pode afetar qualquer pessoa. Alguns fatores de risco incluem uma história familiar de perturbações psicológicas, traumas emocionais, stress crónico, falta de apoio social e capacidades limitadas na gestão do stress e das emoções.
A somatização a longo prazo pode levar a graves problemas de saúde e pode ser um obstáculo à resolução emocional e ao bem-estar. Além disso, a procura constante de atenção médica para sintomas que não têm explicação clara pode levar a um sentimento de frustração e isolamento social.
Algumas dicas para prevenir ou tratar o transtorno de somatização incluem:
Aprender técnicas de gestão do stress
A prática de técnicas de relaxamento, tais como meditação ou respiração profunda, pode ajudar a reduzir o stress e a tensão emocional.
Processar emoções
Aprender a reconhecer e expressar emoções de uma forma saudável pode ajudar a libertar a tensão emocional e prevenir a somatização.
Procurar apoio social
Manter relações saudáveis e significativas com amigos e entes queridos pode proporcionar uma rede de apoio para ajudar a gerir o stress e as emoções.
Procurar tratamento
A terapia pode ser muito eficaz no tratamento do transtorno de somatização. Os terapeutas podem ajudar as pessoas a compreender e processar as suas emoções, melhorar as suas capacidades de gestão do stress e aprender novas estratégias para lidar com situações stressantes.
Cuidar da saúde física
Manter um estilo de vida saudável, incluindo uma dieta equilibrada, exercício regular e sono adequado, pode ajudar a prevenir e tratar os sintomas físicos associados à somatização.
Evitar o consumo excessivo de álcool e drogas
O consumo excessivo de álcool e drogas pode agravar os sintomas físicos e emocionais e aumentar o risco de somatização.
Manter uma perspetiva positiva
Praticar a gratidão e concentrar-se nos aspetos positivos da vida pode ajudar a reduzir o stress e a melhorar a saúde emocional.
Reconhecer a importância da auto-compaixão
Ser gentil e compassivo consigo mesmo pode ajudar a reduzir o stress emocional e a melhorar a saúde emocional.