MÉTODO POMODORO: ORGANIZA TU TIEMPO

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El Método Pomodoro

  El italiano Francesco Cirillo utilizó un temporizador de cocina a finales de los 80, durante su época universitaria, con el fin de crear una técnica efectiva con la que aumentar su productividad en el estudio. Llamó método pomodoro (tomate en italiano) a esta técnica que en la actualidad se emplea en empresas, en universidades […]

4 HABILIDADES PARA LA IGUALDAD DE GÉNERO

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La desigualdad de género

Históricamente, la mujer se ha educado y construido socialmente de manera discriminatoria y, aunque las normas internacionales reconocen a hombres y mujeres como iguales y con los mismos derechos, la desigualdad de género persiste en la actualidad. Es por ello que el Día Internacional de la Mujer, es un día que sirve para visibilizar y […]

¿POR QUÉ NOS CUESTA TANTO AHORRAR?

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El ahorro

  Para tener una buena salud financiera, ahorrar es necesario. Tener un control de los ingresos, de los gastos y procurar ahorrar mes a mes para conseguir una seguridad financiera. El ahorro es aquella parte que no gastamos de los ingresos que percibimos. Cuantos más ingresos tengamos, más capacidad de ahorro tendremos.  Pero para ahorrar, […]

ENTENDER LA BRECHA SALARIAL DE GÉNERO

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La brecha salarial

  “La brecha salarial de género es uno de los principales problemas para el desarrollo de la sociedad y es un obstáculo para la igualdad de oportunidades. Para afrontar este asunto, se ha demostrado que las medidas más eficaces parten del conocimiento de sus causas.” Así lo explica la guía de buenas prácticas Medidas eficaces […]

LOS EFECTOS DEL ESTRÉS EN LA PIEL

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Los efectos del estrés en la piel

Hemos hablado de cómo el estrés afecta a nuestra salud emocional y física, con consecuencias que acabamos normalizando como la ansiedad, la depresión, las alteraciones del sueño, los problemas digestivos, migrañas, cansancio, fatiga, etc. Pero, ¿conoces los efectos del estrés en la piel? La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y existe […]

LA INTOLERANCIA ALIMENTARIA

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La intolerancia alimentaria

La intolerancia alimentaria es un déficit digestivo enzimático. Es decir, se da cuando al organismo le falta la enzima responsable de metabolizar un determinado alimento. Por lo tanto, el organismo no es capaz de digerirlo y puede causar problemas digestivos que son molestos y que, a la larga, tienen un impacto negativo en la salud […]

UN CONSUMO DEL AGUA MÁS RESPONSABLE EN CASA

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El consumo del agua

Leonardo Da Vinci definía el agua como “la fuerza motriz de toda la naturaleza”. Se trata del elemento más importante para todos los seres vivos, sin excepción y es por eso que se le considera el bien más preciado. Los seres humanos deberíamos ser conscientes de la importancia que tiene para la vida. Es un […]

12 SÍNTOMAS DEL TRASTORNO DE ANSIEDAD

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El trastorno de ansiedad

  La ansiedad es un sentimiento de temor y puede ser natural, como respuesta a una situación de estrés. Pero cuando las personas tienen un trastorno de ansiedad, este miedo es muy angustioso y no termina en un corto período de tiempo. Por lo tanto, cuando hablamos del trastorno de la ansiedad, nos referimos a […]

CÓMO PONER EN PRÁCTICA EL MÉTODO BATCH COOKING

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El método Batch Cooking

El método Batch Cooking es una herramienta para comer bien sin hipotecar tu tiempo. Es tan simple como dedicar unas horas de un solo día para cocinar todas las comidas de la semana. De este modo, no inviertes tanto tiempo diariamente y te aseguras de no acabar cocinando cualquier cosa por las prisas de la […]

12 RETOS 12 HÁBITOS PARA MEJORAR LA SALUD

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12 hábitos para la salud

¿Te comprometes a llevar a cabo, durante este año, 12 hábitos para la salud? Se trata de 12 retos a superar, uno por mes, que mejoran la salud individual y colectiva. Te aseguramos que estos pequeños cambios, pueden convertirse en hábitos que se implanten en tu vida sin apenas darte cuenta. Todos los retos están […]