En aquest article us proposem els millors esports per aconseguir un pes adequat i pujar les pulsacions. A més, són ideals per al sistema cardiovascular, augmenta l’energia i la resistència, reforça el sistema immunitari, allibera tensions, entre els seus molts beneficis. Per aconseguir un pes saludable és necessari un balanç de les calories en el […]
El dejú intermitent és el terme que utilitzem per descriure un període en el qual es combinen el dejú i l’alimentació. I, encara que aquest terme és relativament jove, el dejú ha estat una pràctica comuna al llarg de la història amb finalitats terapèutics, naturistes i/o religiosos. De fet, el nostre cos dejuna a les […]
Reduir el paper és possible. És important que prenguem consciència del que suposa l’ús del paper per al planeta. El paper prové de la cel·lulosa dels arbres i, aquesta gran demanda de cel·lulosa que es necessita per a la seva fabricació, causa un gran impacte mediambiental amb efectes negatius en la naturalesa. Cada any desapareixen […]
Començar a córrer o a fer running, és accessible a totes les persones perquè només necessites un calçat apropiat. No és necessari invertir per unes instal·lacions perquè pots practicar-ho en l’espai públic i, tampoc gastes diners en material perquè per aquesta pràctica només et necessites a tu mateix. Si vols començar a córrer o ja […]
Independentment de l’època de l’any en què ens trobem, sense importar el clima o la temporada, podem trobar tots els productes que imaginem en un mateix establiment. A priori, pot semblar molt còmode i fer-nos sentir privilegiats, però lluny de la realitat, té efectes directes en la nostra salut i en la del medi ambient. […]
El planeta necessita que canviem els nostres hàbits de manera urgent, posant la seva cura dins de les nostres prioritats en tots els àmbits de la nostra vida. Per aquesta raó, cal tenir present que hem de cuidar el medi ambient des de la feina, de la mateixa manera que ho fem en la nostra […]
Durant tots aquests anys s’ha intentat justificar de nombroses formes, per què les dones cobren menys que els homes, per què tenen contractes més precaris i menys possibilitats d’optar a un ascens comparat amb el gènere masculí, fent el mateixa feina. El motiu que es troba després de totes aquestes exculpacions i la desigualtat de […]
Encara que no es parli molt del tema, el bullying laboral és una realitat. L’assetjament en el treball ocorre quan algú aprofita la seva situació de superioritat per humiliar a una altra persona. Es calcula que a Europa hi ha un 8% de casos, no obstant això, a Espanya és gairebé el doble, un 15%. […]
A Espanya el grup GEICAM va realitzar una investigació en el càncer de mama, proporcionant-nos els següents resultats: D’entre les participants, les dones que no realitzaven cap mena d’exercici físic presentaven un 71% més de risc de desenvolupar un càncer de mama en comparació a les que sí que el practicaven. Aquest estudi torna a […]
Salut i benestartots els dies de l’any Uneix-te al moviment Healthy 01 Salut Física 02 Salut Emocional 03 Salut Nutricional Uneix-te al moviment Healthy 01 Salut Física 02 Salut Emocional 03 Salut Nutricional Ara classes en directe tots els dies amb el gym online de WellWo Entrena en DIRECTE alhora que XATEGES amb els nostres […]