Catégorie : SANTÉ PHYSIQUE

Les exercices des fesses dans les routines sportives deviennent une pratique qui, communément, est axée sur un but purement esthétique, sans distinction de sexe. Nous ajoutons qu’en règle générale, nous n’oublions pas de faire travailler les fesses lorsque nous voyons que l’été arrive à grands pas. Et une chose est certaine : il est nécessaire, […]

Le sommeil est un besoin humain fondamental. Il est nécessaire de dormir un nombre minimum d’heures par jour et il doit être un sommeil de qualité, réparateur, afin que notre organisme puisse se restaurer et être prêt à affronter la prochaine étape d’éveil.  Toutes les techniques que nous utilisons pour obtenir un sommeil de qualité […]

Chacun devrait prendre régulièrement sa tension artérielle pour vérifier que ses niveaux sont adéquats. L’hypertension artérielle ne présente aucun symptôme et, comme elle n’est pas bonne pour la santé, elle doit être contrôlée de temps en temps. Si l’une des mesures révèle que vous souffrez d’hypertension artérielle, il existe un certain nombre de petits changements […]

L’IBS (Irritable Bowel Syndrome), est communément appelé le côlon irritable. Elle se caractérise par des douleurs abdominales, accompagnées de périodes de constipation et/ou de diarrhée. Les personnes qui en souffrent éprouvent souvent de l’inconfort ou de l’insécurité pour mener une vie normale, mais un bon régime alimentaire peut beaucoup aider à l’améliorer. Dans ce guide, […]

La douleurs cervicales est très courante, presque tout le monde a souffert d’une gêne dans cette zone au moins une fois dans sa vie. Plusieurs facteurs influencent l’apparition de cette gêne. Par exemple, le stress ou le fait de porter trop de poids. Comme il s’agit d’une blessure très courante, nous avons créé un guide […]

Aujourd’hui, nous allons vous parler des exercices cardiovasculaires, également appelés cardio. Il s’agit d’un type d’exercice aérobique qui mobilise les plus grands groupes de muscles de notre corps. Vous êtes en mouvement constant pendant un certain temps à une intensité d’au moins 50 %. La plupart des exercices que nous faisons ( 80 % ) […]

Saviez-vous que les lésions du cartilage sont l’une des principales raisons pour lesquelles nous allons chez le physiothérapeute ? La vérité est que, bien que la plupart d’entre nous souffrent de douleurs dans cette zone, nous ne savons pas tous exactement ce que c’est ou pourquoi le cartilage se détériore. C’est pour cette raison que […]

La lombalgie est une pathologie qui se caractérise par des douleurs dans le bas du dos.  Cette douleur trouve son origine dans les muscles et le squelette de la colonne vertébrale. En outre, elle s’accompagne d’une douleur irradiante qui ne résulte pas d’une blessure, d’un traumatisme ou d’une fracture, entre autres.  Cette pathologie peut être […]

Le rythme circadien est l’oscillation de différentes variations biologiques pendant des intervalles de temps réguliers. En d’autres termes, il s’agit de la réglementation des états de sommeil et de veille. Chaque être vivant la possède et varie donc de l’un à l’autre. Cette régulation se fait de manière chronobiologique et homéostatique. Le premier est chargé […]

Les athlètes sont toujours à la recherche d’un moyen d’améliorer leurs performances. L’une des façons d’y parvenir est d’introduire de l’oxyde nitrique. Ce composé, que tout le monde ne connaît pas, nous aide à remplir correctement les fonctions de notre corps.  C’est un composé très important car il mène de nombreuses actions. La fonction principale […]