Catégorie : SANTÉ PHYSIQUE

La boxe est un sport de contact qui, si nous le pratiquons plusieurs fois par semaine, nous apporte de nombreux avantages. Malgré la mauvaise image qu’il a, la vérité est que tout le monde peut le pratiquer et sentir comment il améliore les aspects physiques et mentaux. Il suffit de commencer à la pratiquer pour […]

Comme vous le savez déjà, vous devez faire du sport tous les jours pour rester en bonne santé et garder la forme. En particulier la santé cardiovasculaire. Il est important de prendre le temps de faire de l’exercice physique, même si l’on pense ne pas en avoir. Parce que notre corps et notre esprit nous […]

Si vous cherchez des exercices pour renforcer vos jambes, vous devriez lire cet article. Nous vous montrerons comment faire les meilleurs exercices pour tonifier le bas de votre corps. Il est important d’inclure ce type d’exercice dans notre routine quotidienne car les muscles (et les articulations) des jambes sont très importants. Nous les utilisons lorsque […]

Comme vous le savez tous, nous devons pratiquer du sport régulièrement car il présente de nombreux avantages pour notre santé. Mais chaque sport nous apporte des avantages spécifiques qui les autres ne nous apportent pas. Aujourd’hui, par exemple, nous parlerons des avantages de courir. Pour vous encourager à pratiquer cette discipline.  11 Avantages de courir […]

La gymnastique hypopressive est une discipline qui est devenue très à la mode ces dernières années. Cette popularité est due aux grands bienfaits qu’elle peut apporter à notre corps. Les précurseurs de cette discipline sont les sportifs d’élite qui, grâce au renforcement de leurs abdominaux avec ces exercices, ont vu leurs performances augmenter dans leurs […]

Je suis sûr que vous avez entendu parler du Hiit. C’est une discipline sportive qui est très à la mode de nos jours. Oserez-vous l’essayer ? Pour commencer ce type d’entraînement aujourd’hui, nous avons préparé cet article. Nous vous y expliquerons en quoi consiste l’entraînement Hiit et quels sont ses avantages.  Qu’est-ce que l’entraînement Hiit […]

Nous avons tous entendu parler de l’importance de maintenir une bonne hydratation. L’eau potable présente de nombreux avantages et vous ne les connaissez peut-être pas tous. Entre autres, elle nous donne plus d’énergie, nous aide à maintenir le tonus musculaire, lubrifie correctement nos articulations, nous empêche de trop manger, aide notre cerveau et améliore l’apparence […]

Il est évident qu’avec l’âge, la performance physique se dégrade et qu’avec le temps, les risques de se blesser à l’entraînement augmentent. Être conscient de ce fait et connaître les limites de notre corps est très important pour continuer à s’entraîner quand on vieillit sans souffrir de blessures. Nous devons savoir qu’avec l’âge, certains changements […]

Un entraînement efficace se compose de plusieurs parties, dont une est les étirements. Cependant, tout le monde ne connaît pas l’importance des étirements et les raisons pour lesquelles ils doivent les faire.  Les étirements doivent être effectués avant et après l’entraînement. Si nous les faisons avant l’exercice, ils nous aideront à préparer le corps à […]

Faire du sport est très important pour être en forme et être en bonne santé. Mais le repos est une partie fondamentale de la routine d’entraînement car il permet aux muscles de récupérer et de se développer. L’une des principales erreurs que font les débutants lorsqu’ils commencent à s’entraîner est de s’entraîner tous les jours. […]